Sono Profundo é como meditação

Sono Profundo é como meditação
(Vinod Anand)

Sleep permanece um mistério, apesar de todas as pesquisas feitas até agora. A ciência diz que ajuda a consolidar as nossas memórias e remover informações desnecessárias. Que durante o sono, quando as entradas de nossos cinco sentidos são quase zero, o &'; mente-cérebro &'; faz o balanço e ajuda a consolidar a memória aprendeu durante o dia. No entanto, eu acho que nós dormimos porque é como meditação forçada; revigora e carrega as baterias. No sono passamos por quatro ou cinco ciclos de sono profundo e episódios sonho, cada um de 90 minutos de duração. Eletroencefalografia (EEG) estudos realizados sobre o cérebro humano (durante o sono) mostram que o sono profundo é caracterizada pela produção de ondas de baixa freqüência Delta conhecidos para ajudar a produzir vida e produtos químicos de melhoria do humor. Aqui, estamos totalmente inconscientes de nosso entorno.

Mas, sonhando episódios caracterizados pela fase de movimento rápido dos olhos (REM) é de sono leve, pode ser acordado com bastante facilidade. Portanto, quando nós acordamos depois de um sono profundo é refrescante e revigorante. Em profundo Samadhi também se produz ondas delta, embora a maioria dos estudos do show cérebro prevalência meditando de ondas alfa, talvez porque EEG e fMRI são bastante invasivos e por isso não são propícias para a meditação profunda. O barulho e intenso campo magnético de fMRI e fios elétricos de EEG pendurados em torno do assunto &'; s cabeça não criam um ambiente propício para meditação profunda. No entanto estudos de EEG em alguns têm mostrado que em profunda meditação há um pico na produção de ondas delta.

sinais exteriores de perder a consciência completa são semelhantes aos que no sono profundo. Ramakrishna Paramhansa, quando ele alcançou a iluminação, foi completamente alheio ao mundo por quase seis meses. Para mantê-lo vivo durante este tempo o seu guru vigor alimentados com ele. No sono profundo mais de atividade dos neurônios do cérebro periférica quer reduz drasticamente ou desligado. Apenas a porção central do cérebro — sede do sistema nervoso autônomo — funciona. Esta é também onde as memórias de longo prazo são armazenados e consolidada. Informações irrelevantes muito ocupa espaço de memória. Como o cérebro periférica desliga essas memórias se dissolvem, permitindo que o cérebro para aumentar seu poder de processamento para mais um dia.

A meditação profunda também permite a remoção de sanskars ou memórias como Sábio Patanjali declarado e isso poderia ser um provável mecanismo para fazê-lo. Na verdade, ele define yoga como a supressão de ondas de pensamento; de modo que as ondas de baixa frequência delta em sono profundo pode ser uma manifestação deste processo. Quando o sono profundo é interrompido, dissolução memória doesn &'; t ter lugar; knots memória continuar crescendo, criando humor irritável e temperamentos curto. Há também um crescente corpo, de dados na pesquisa do sono, indicando que em muitas pessoas que não estão recebendo o suficiente sono reparador, a incidência de diabetes, problemas cardíacos e até câncer estão aumentando. Cérebro sob anestesia também produz ondas de baixa frequência, mas apenas no cérebro fragmentado.

A comunicação entre as diferentes partes do cérebro é interrompido por produtos químicos de anestesia. No entanto, em sono profundo todo o cérebro está ativo como em meditação profunda. Como podemos induzir o sono profundo? Uma maneira é fazer o exercício diário vigoroso e meditação. Ambos ajudam a dissolver os nós de memória temporários e produzindo as condições para um sono melhor. O sono profundo também é ajudado por redução de inputs externos, como som e luz. Assim, as pessoas que dormem oi ambiente iluminado não conseguir sono profundo que a atividade REM grande acontece. Da mesma forma, quando há muitas preocupações e - a mente não está em paz, não se pode dormir profundamente Restaurant ..