Trabalho /Vida Dicas Balance para mantê-lo saudável

O gerenciamento efetivo demandas em seu tempo, energia e recursos é a chave para encontrar a felicidade e tomar conta da sua vida. Esta coluna oferece-lhe dicas para fundir sua vida profissional e toda a sua vida de uma forma que você mantém sã.

Como deixar ir de seu estresse no trabalho antes de ir para casa no final do dia
Isso soa familiar? O trabalho é nozes. Você tem um grande projeto de vencimento, você está acima do orçamento, você tem membros da equipe que podem ou não estar puxando seu peso e tudo que você sabe é que sua próxima promoção está montando na conclusão com êxito deste projecto. Com o prazo final você sabe que você precisa se concentrar todo o seu tempo e atenção em começar o trabalho feito
É 5 o &';. Relógio, você tem que pegar seus filhos na creche, em 30 minutos, o seu marido está fora da cidade (ou você é um pai solteiro) e você tem mais trabalho a fazer sobre o projeto quando você chegar em casa. Como você mantém o seu esforço de trabalho de corroer afastado no pouco tempo precioso que você tem com seus filhos.
A maneira mais eficaz de gerir esta transição trabalho /vida é fazer algo chamado segmento intenção. Originalmente concebida por Esther Hicks e Gerry, pretendendo segmento ajuda a se concentrar na tarefa em mãos, enquanto efetivamente colocando outras coisas na prateleira para ser cuidado mais tarde. Dê-lhe uma tentativa.
Cerca de 15 minutos antes do final do seu dia de trabalho, defina a intenção de completar o seu dia completamente antes de ir para casa.
1) Faça uma lista de todas as coisas que você sabe que precisa ficar pronto na próxima vez que você trabalha no projeto. Tome uma respiração profunda barriga e dizer para si mesmo “ Eu sou feito isso por enquanto. Eu sei o que eu preciso fazer quando eu voltar a trabalhar neste projeto &" ;. Deixá-lo ir
2) Em seu trajeto para casa – Definir a intenção de como você quer estar com sua família quando você chegar em casa. Por exemplo: Eu estou presente e realmente ouvir os meus filhos durante 10 minutos, quando eu chegar em casa. Nesse tempo, eu só incidirá sobre eles e suas necessidades
3) A transição para casa – Antes de pé na porta, pegue outra respiração profunda barriga. Desligue o seu telefone inteligente para um período específico de tempo para a sua família sabe que eles são sua prioridade. Reconectar-se com a sua intenção.
A chave para esta técnica é definir a intenção de como você quer que os segmentos de tempo específicos para ir. Dê-lhe uma tentativa Restaurant  .;