Gerenciamento do estresse por Socializar

Uma maneira fácil de gerir o stress é construir e nutrir a sua rede de apoio social , fazendo coisas como socializar mais com as pessoas que você goste e se juntar clubes que lhe interessam.

Uma pesquisa recente mostrou que há alívio do estresse e de saúde benefícios tangíveis para ser parte de uma comunidade social. Por exemplo , os pesquisadores Cohen e Hoberman (1983) descobriram que altos níveis de apoio social pode ajudar a proteger uma pessoa contra os efeitos negativos de se submeter a muitos eventos de vida estressantes.

* Participe de um campeonato de futebol .
* Junte-se a um clube do livro .
* Tenha um jantar trivial .

Se você sentir uma falta de conexão social , isso pode exacerbar estresse os problemas relacionados. Nossa sociedade moderna tende a ser acelerado e muitas vezes pode deixar-nos pouco tempo para cultivar conexão social . Portanto, é importante para planejar o tempo a cada semana para nutrir conexão social com qualquer atividade que você goste Restaurant   . . ;