Controle do Stress

Na minha última entrada do blog eu discuti um conceito de auto-aperfeiçoamento chamado aceitação sem perceber o que eu estava fazendo.
Para mim a auto-confiança, auto-estima, controle do estresse, estas são todas as palavras de zumbido utilizados na auto-aperfeiçoamento cursos ou programas. ? Mas a aceitação
Um Pandora &'; s caixa foi aberto com este simples sugestão “ se aceitar exatamente como você está e onde você está neste momento &" ;. Eu interpreto aceitação de si mesmo e do momento, como uma ferramenta poderosa para centrar eu mesmo – isso não é novidade para os iogues; Eu estava em uma aula de yoga no momento. É, na verdade, um objectivo de yoga. Mas esta palavra simples levou-me a fazer uma grande dose de ruminar sobre as repercussões da aceitação e eu vim à conclusão de que é o manancial de toda a auto-aperfeiçoamento
Would. você gostaria de ter menos estresse em sua vida? Gostaria de ter mais confiança? mais auto-estima? . em seguida, basta começar por aceitar a si mesmo, seu dia, sua situação
Quando você está em um estado de aceitação você está em paz, você está autorizado pelo que não há estresse. Você está OK com onde você está. Por isso, vamos apenas tomar essa idéia e imaginar uma situação muito estressante. Por exemplo: você está atrasado para uma data &ndash muito importante para; soa como o coelho de Alice in Wonderland – mas não há nada dentro do seu poder para mudar isso. Há um congestionamento de tráfego
Há uma alternativa para ficar estressado  !; Sim, há realmente é. Eu sugiro o seguinte: aceitar o que é e dizer para si mesmo “ Estou exatamente onde eu deveria estar; tudo está bem comigo &" ;.   Em seguida, tomar uma respiração profunda. Inspire contando até três e foco no ar entrando em seus pulmões. Depois, ouvi-la saindo lentamente como você contar até cinco. Faça isso três vezes. Eu prometo a você que você vai se sentir alívio. O nível de estresse vai ter descido drasticamente. Don &'; t tomar minha palavra para ela. ! Experimente!
Agora você está de-está estressado. Se um motorista buzina seu chifre ou dá-lhe a dedo, você não terá uma reação impensada. Ele pode ser buzinando, porque ele está em uma missão. Talvez sua esposa está em trabalho de parto ou seu pai acaba de ser levado às pressas para o hospital com um ataque cardíaco. Você não julgar a sua conduta. Você não fazer quaisquer suposições sobre o seu comportamento. Você manter a calma. Você permanecer centrado. E de repente você perceber que seu estômago não é tudo amarrado acima
E eu vou deixá-lo em um pequeno segredo aqui  !; Tem sido minha experiência que cada vez que me aproximo de uma situação desta maneira aceitá-lo sair perfeita. A pessoa que eu sou para atender também é, em seguida, meus anéis final ou apenas móveis e estou sendo perguntou se eu pode vir mais tarde ou reagendar ou o que quer … mas sempre funciona perfeitamente.
É muito melhor do que ficar insistindo e pressão arterial elevada e indigestão. E se você estiver interessado em obter mais informações sobre o stress simplesmente pesquisar na internet e você vai encontrar algumas "coisas" incrível na internet
Tenha um dia sem stress abençoado Restaurant  .!;