Top 10 maneiras de melhorar muito a sua experiência de vida

1) Get Movin E Groovin!

Movimento cria impulso, impulso positivo. Você gosta de dançar e sentir que discotecas e bares são uma coisa do passado para você? Calendário de dança em casa para suas músicas favoritas em vez de sentar na frente do tubo! Dê um passeio na natureza e observar tudo ao seu redor, que bicicleta estacionária no canto de sua casa ... tomar as roupas fora dela, limpe a poeira, e começar com um passeio de bicicleta de 5 minutos e construir a partir daí. Bottom line é fazer mover uma parte de sua vida cotidiana.

2) cuidado de que você come e verificar os rótulos

comendo a quantidade certa de alimentos saudáveis ​​não só ajuda a sua clareza mental, mas melhora sua energia, sabemos que isso ainda continuamos a ceder a tentações temporários (eu incluído) que levam a um ciclo de hábitos alimentares pouco saudáveis. Finalmente verificar os rótulos dos alimentos que você compra, se você não pode pronunciar algo, faça um favor, colocá-lo de volta na prateleira.

3) sorrir para estranhos

Dê uma chance, compartilhar um sorriso com alguém para que possam sorrir de volta. Sabendo que você levantou alguém espíritos de outras pessoas pode ajudar muito você levantar o seu próprio. Quando eu morava em Cingapura durante a minha transtorno de ansiedade, uma das mais populares formas de tratamento da depressão, ansiedade e outros 'condições' era usar terapia do riso. Lembre-se, fingir até que você se tornar ele.

4) Slow Down

Vivemos em um mundo de ir, vá, vá, nós comemos rápido, trabalhamos rápido, nós dirigimos rápido e sim, até mesmo 'play' rápido (você sabe o que quero dizer). Plano para dar-se algum tempo extra, embora possa custar-lhe um pouco de sono no final para fazer coisas como comer mais lento (pessoas simplesmente não mastigar o suficiente nos dias de hoje) e levar mais tempo para apreciar o que você está participando.

5)
Compartilhar

Todos temos capacidades incríveis e talentos escondidos que precisam compartilhar com os outros. Compartilhando nosso conhecimento, nosso tempo, a nossa amizade simples com os outros pode fazer uma enorme diferença em alguma outra pessoa, bem como a sua própria vida.

6) Aprender algo novo

Faça uma lista de 3 coisas que você sempre quis aprender e fazer algo pequeno no sentido de realizar um daqueles hoje. Não deixe que a sua mente convencê-lo que você não tem tempo suficiente, ou ele vai ser muito difícil, ou mesmo que ele pode ser inútil no futuro. Se você sentir que você quiser fazê-lo, fazê-lo por si mesmo e ignorar o mundo ao seu redor. Saiba que o novo idioma que você sempre quis, dê uma aula de culinária, aprender a meditar ... qualquer coisa, nunca parar de aprender.

7) praticar a paciência

comportamento rude pode ser o resultado de falta de paciência. Conscientemente fazendo paciência uma parte de sua vida diária vai levar a uma sensação mais relaxada em cada aspecto de sua vida.

8) Limpar a desordem em sua cabeça entre as tarefas

Durante todo o dia levar de 15 segundos entre as tarefas para desfrutar de um pouco de paz. Não saltar de um lado para outro, sem dar-se esta 15 segundos de tempo entre a sentar-se calmamente e apenas respirar. No longo prazo isso 15 segundos de paz irá mantê-lo mais consciente de seus pensamentos e ações.

9) Pré-visualização e Revisão

Eu não posso te dizer como isso é importante. Prever o seu dia à frente quando você acorda até mesmo por apenas alguns minutos através da escrita em um jornal ou visualização, irá definir as coisas em movimento durante todo o dia à frente. Concentre-se em exatamente como você quer que seu dia para ir e trazer alguma emoção por trás da pré-visualização do seu dia. Uma vez que seu dia é feito, é hora de dar-se a poucos minutos de tempo para atravessar as grandes coisas do seu dia, os elogios que você tem, como as coisas suaves fui no trabalho, qualquer coisa.

10) se dá crédito

Quando ficamos tão preso ao que precisamos fazer para nós mesmos e para os outros nos esquecemos de nós mesmos recompensa por um trabalho bem feito. Quando eu estava no jardim de infância, tivemos um sistema de recompensa que se você fez uma boa ação para alguém ou você realizou uma tarefa na escola, tinha de abraçar-se por 30 segundos em linha reta. Agora eu não estou dizendo para você abraçar-se na frente das pessoas durante 30 segundos (se você estiver realmente bravo você certamente pode) se você fizer algo que você ou outras pessoas são verdadeiramente orgulhoso de, mas você deve encontrar um sistema de recompensa de algum tipo que traz os bons sentimentos em você.

Dê um passo para trás e perceber o que está acontecendo em sua vida. Se há um aspecto de sua vida que você não está realmente feliz com parada alimentando sua mente com pensamentos como coisas 'não são muito ruins' em comparação com ... preencher o vazio. Pare de racionalizar com você mesmo e tomar uma decisão clara sobre o que você quer, essa lista vai definitivamente se você pensar sobre as coisas da maneira certa Restaurant  .;