Lidar com o Stress: A Holiday Edição

Você está pronto para mais conselhos sobre como reduzir o estresse nesta temporada de férias? Sim, eu não penso assim

Bem don &'; t preocupação - este não vai ser um outro animador, oh apenas a respiração através dela, o artigo sobre como sobreviver os feriados.. Nós todos sabemos que não há stress, muitos presentes para comprar, muito álcool, muita comida e muita ansiedade induzida família esta época do ano. A menos que você ir morar em uma caverna, você aren &'; t indo para evitar isso. Então, pare de tentar

Falando nisso, talvez eu &';. Ll apenas reservar um período de férias para as ruínas maias para o mês de dezembro

Espere um minuto.. . .

Ok, o meu bilhete é reservado. . Agora, de volta ao seu final do plano de sobrevivência ano
Nix a atitude de Magnitude

Na verdade, eu &'; m um pouco cansado de todos que fala sobre como sobreviver os feriados. Não é? Para ler os artigos que serão agredidos com durante as próximas semanas, você pensaria que o fim do mundo estava próximo (bem, talvez seja se os Maias tinham direito). Sério, por que fazer um grande negócio dos feriados e todo o stress que vem com eles, tais

Oh direito, todos nós sofrem com o “? Atitude de magnitude &" ;. Este é um fenômeno que tenho notado ultimamente em que as pessoas falam como se seu mundo está chegando ao fim, mesmo se eles simplesmente têm uma hangnail

Agora, antes que você pense I &';. Estou recebendo todo-julgamento em você ( ou foram tendo aulas de irritadiço de Scrooge), deixe-me confessar que eu descobri esse fenômeno quando eu vi em mim mesmo. Negócios tinha ficado um pouco lento e eu comecei a tirar a poeira do currículo. Em seguida, houve o cliente cujo médico insistiu que vêm em para discutir uma varredura do osso. Ela tornou-se convencido de que ela tinha leucemia. (Ela não &'; t). Escritores avisar da desgraça quando o leis em pé na porta em Ação de Graças. Certo seu desconfortável, mas &';. S somente um ou dois dias

Por que fazemos isso para nós mesmos? Por que dramatizar

Em parte, &';? S natureza humana para comparar nossos problemas. Ele nos dá conforto e nos faz sentir parte de algo maior

Para piorar a situação, acredito que a internet tem nos dado um grande ol &'; lupa que faz todas essas coisas stress do feriado parecer maior do que é. O fórum aberto da Internet permite-nos para reclamar no Facebook, Twitter e nossos blogs pessoais sobre o quanto nós temos que fazer, o quanto temos para cozinhar, quantos presentes que nós temos que comprar, como nós odiamos Tio Bert, e sobre e ligar. Agora todos têm um palanque de partida para expor nossas frustrações e ansiedade, ampliando esse suposto problema que temos

Por que pode &';. T nós apenas estar feliz por estar vivo? Sério, podemos escolher como nos sentimos. Por que don &'; t exercemos essa escolha? Ok, that &'; s o assunto de um artigo diferente, mas &';. S pergunta válida para que você possa contemplar como os ventos do ano para um fim
Unsolicited, ligeiramente cínico, o Stress do feriado-rebentando Advice

Assim, aqui &'; s meu conselho feriado não solicitado a cargo de o desejo de ver todos nós voltar para o que realmente importa nesta época do ano - amor

Saia da internet – exceto para crônica Wellness de Coaching é claro.

Coloque as revistas.

Desligue a TV. E o rádio para essa matéria.

Afaste-se do hype.

Beba caldo de osso caseiro regularmente para mantê-lo aterrado.

Delicie-se com esta gemada café com leite saudável.

Raw gemada Latte
2 1/4 xícaras de leite de amêndoa (sem açúcar, caseiro preferido)
1/2 xícara de castanha de caju em bruto, embebidas em água por 2 horas ou durante a noite
1/2 xícara datas pitted , embebido por 15 minutos
1 colher de chá de extrato de baunilha 3/4 colher de chá de noz-moscada
chão
1 colher de chá de canela em pó Restaurant ¼ xícara de pó de Dandy Blend (opcional para o sabor latte)

Misture até ficar homogêneo. Decore com canela em pó.

Seja voluntário em um abrigo.

Comprar uma refeição de férias e entregá-lo a alguém anonimamente

Medite todos os dias

Pare de se concentrar no que você don &';... t têm

Cure sua doença de agradar - se seus sogros não aceitá-lo por agora, o presente "perfeito" não vai mudar sua mente

Hospedar um jantar órfão

Faça uma lista de.. 10 coisas que você é grato para. Todos os dias. (Compartilhá-los nos comentários abaixo).

Jogue fora a lupa.

Adote uma perspectiva positiva, amar o seu próximo, e levar até ioga. Lembre-se - uma interpretação da Maia “ previsão &"; é que 2012 vai tocar em uma nova consciência. Se todos nós mudar o nosso pensamento, vamos provar que os céticos errado

Então, quais são suas dicas de sobrevivência de férias sem stress
. ?.