Não existe tal coisa como Estresse

Não existe tal coisa como o stress. Percebido? Boa. Então, por que você está perdendo muito do seu tempo com “ gestão do stress &"; programas, palestras, treinadores, livros, artigos e sites? Poderia ser porque você realmente don &'; t acreditar que não &'; s nenhuma coisa como stress?

Oh, eu sei que &'; sa indústria cottage da psiquiatria para a consultores de negócios, de medicamentos de prescrição para nos suplementos de contador e de um novo alimento para outro novo exercício. Estes são os grandes fazedores de dinheiro. Mas por que você está gastando tanto de seu dinheiro arduamente ganho em algo que doesn &'; t têm de existir?

Houve uma pequena aldeia na Suíça que se gabava do mundo &'; s melhores pistas de esqui, com vistas panorâmicas que eram de tirar o fôlego. Pessoas de todo o mundo viria, olhar para fora sobre as encostas e alguns realmente iria cair para o fundo das montanhas. Isso causou pânico entre os moradores que chamaram na sua Câmara Municipal para intervir.

Depois de horas e horas de reuniões, as pessoas da aldeia sábios decidiu comprar uma ambulância caro, dois na verdade, para ser colocado na parte inferior da montanha pronto e equipado com o mais fino material médico dinheiro poderia comprar. Eles contratado com os melhores cirurgiões ortopédicos eles poderiam localizar, contratadas com suprimentos médicos fabricantes e fornecedores de equipamentos, uma parceria com grandes casas farmacêuticas e informou aos moradores que eles estavam bem preparados para cuidar de alguém que caiu de seus topos de montanhas. Este custo esta pequena aldeia $ 38.500 milhões.

Eu li sobre isso. Liguei para o meu primo Joey, que é um empreiteiro. Eu disse Joey sobre isso. Joey riu e disse para que ele pudesse $ 759 — colocar uma cerca. Uma cerca! Imagine isso. A aldeia conselho da cidade ouviriam nada disso. Foram também investidos para puxar para trás a partir de tratar algo que poderia ser evitado.

Se isso &'; s você, ou sua empresa, sua família, ou colegas de trabalho, lembre-se disso, quando se trata de esta doença inventada caro e mortal: o link é o que você pensa.

Em meu livro mais recente, a 25ª edição de aniversário da minha 1,988 original, “ Don &'; t sue o material pequeno PS It &'; s All material pequeno, &"; http:. //www.amazon.com/Dont-Sweat-Small-Stuff-Its/dp/1494434504/ref=tmm_p ... Eu apontam que o estresse é uma perspectiva de vida

Voltaire observou sabiamente , “ A vida é um naufrágio, mas ainda temos que cantar em nossos botes salva-vidas &"; Mas Michael, minha vida é uma loucura, meu chefe me deixa louca, as crianças estão sempre doente, eu nunca pode fazê-lo para o ginásio e as nossas finanças estão me forçando para fora … I don &';! T até ver um bote salva-vidas &";

Quando se trata de stress, não é definitivamente um bote salva-vidas. Você vê, o filósofo grego Epicteto era 100% certo, quando observou: “ As pessoas aren &'; t perturbada por coisas e acontecimentos externos, mas pela vista que as mesmas se deles &"; There &'; sa bote salva-vidas tudo certo, e ele &'; s bem ali atrás de seus olhos, e entre suas orelhas.

Nós nunca ir de um evento para uma emoção sem pensar sobre o evento pela primeira vez. It &'; d ser como cortar sua cabeça até mesmo imaginar um evento “ fez você &"; ou “ tenho você &"; chateado. Excluir essas palavras imediatamente! Nada além de você, seu pensamento, torna a sua ou você fica chateada, feliz, preocupado, deprimido ou com raiva

Here &'; s o importante:., A menos e até que você pensa sobre os eventos, você ganhou &'; t ter qualquer &ndash ; qualquer – sentimentos ou emoções sobre eventos. Você acha que se alguém grita, “ vaia, &"; enquanto você estiver em coma, você &'; d sentir medo? Não, você não iria o &'; t porque você não iria o &'; t estar pensando nada sobre esse evento.

Por isso, é com o estresse. Sustente seu chapéu — cintos de segurança apertados? Pronto para o segredo alucinante sobre stress? Aqui está: NÃO HÁ NENHUMA COISA COMO STRESS menos e até criá-lo por seus pensamentos sobre eventos

Muitas empresas me chamar para apresentar seminários de gestão de stress para os seus empregados.. “ Não, eu &'; desculpe I don &'; t fazer isso &"; “ Mas Michael Tem certeza de fazer, a empresa X nos disse que você acabou de fazer um programa fantástico para eles &"; “ Oh, sim, você vê, que &'; s wasn &'; ta programa de gestão de stress, que era um programa de prevenção do estresse &"; Por que gerenciar o que você pode evitar? Algumas pessoas don &'; t conseguir isso. Agora fazes. E aqui estão os 6 passos para fazer exatamente isso, prevenir, em vez de ter de gerir:.

S Sorriso mais a cada dia, especialmente nas primeiras 10 pessoas que você vê

T Pense racionalmente, com precisão, logicamente, confiante e positiva. Que &'; s que posição # 2 tem tudo a ver. Pense com fortaleza, a atitude certa, integridade, confiança e humildade (FÉ). Foco sobre as rosas em seu espinheiro, não os espinhos em sua coroa de espinhos. Don &'; t dar o seu auto-poder, auto-controle e felicidade para alguém ou alguma coisa. Don &'; t deixe qualquer negatividade mesmo entrar dentro de seus ouvidos. Ir embora. Fale ganhar para si mesmo, não perder.

R Reviva o bom com relacionamentos saudáveis, o agradável, e as realizações favoráveis ​​em sua vida para ajudá-lo a evitar recontando a ruim. O espelho retrovisor, sempre menor do que o pára-brisa, é projetado para ajudá-lo a fazer exatamente isso. Relacionamentos e relaxamento regulares são fundamentais para reviver os bons. Isso significa saber quem se afastar e se sentindo bem sobre isso. It &'; s chamado de auto-preservação. Don &';. T esquecer que você colocar a máscara em si mesmo em primeiro lugar quando voar com as crianças

E Coma incluindo o direito alimentos como espargos, abacate, mirtilos, leite quente, amêndoas, salmão, espinafre e aveia (supondo que você don &' ; t tem alguma alergia a estes).

S Sweat mais, mas não as pequenas coisas. Suar através de exercício adequado regular para você, incluindo os de alta intensidade cardio intervalo e treinamento de resistência de corpo inteiro, Pilates, tai chi, e, claro, don &'; t esquecer sua mente — incluem a meditação como uma parte do seu exercício de corpo inteiro regular. Don &'; t esqueça de sono, natureza &'; s # 1 restaurador poder — &'; ll adicionar o stress impedindo serenidade que você está procurando. Construir-se no ginásio ou na pista ou bootcamp. E enquanto você &'; re no que faz, don &';. Esqueça de edificar outros no trabalho, em casa, em sua igreja ou sinagoga

S Saboreie os seus momentos, seus dias, o seu tempo — estes são presentes não ser ignorado. Há presentes em todos os dias — encontrar them.Fill-se com gratidão por todos os momentos, não importa o que acontece com você — se você vai persistir em pensar que tudo acontece para você, você sempre vai olhar para o bem e ser cheio de gratidão. Foco sobre o que &'; s saudável por estar ciente e consciente, sem previsão de eventos melancolia e desgraça e sem “ awfulizing, &"; “ horribilizing, &"; ou “. terriblizing &"; Se acalme, tomar algumas respirações profundas, ands ver a beleza em suas experiências diárias e criar momentos relaxantes na sua vida, não importa quão cheio seus dias são.

Solte frustrações, irritações, don &'; t deixar qualquer drama em sua vida, e evitar que o “ comparar e desespero &"; desordem (dis-ordem). Mas se você encontrar as respostas no estresse I &'; ve apontado acima, você &'; ll provável seguir a loucura da vila suíça Art  .;