Precisamente o que vibração de corpo inteiro é

Um tipo de terapia muitas pessoas podem não estar cientes de que é conhecido como vibração de corpo inteiro, que envolve sentado ou em pé sobre uma plataforma onde as vibrações são transmitidas por todo o corpo. Pode parecer ser muito fácil ou muito fácil de fazer muito para os muitos sistemas em seu corpo, mas usando este método de terapia de vibração pode realmente melhorar sua saúde e melhorar a sua vida. Plataformas que oferecem vibrações oscilantes podem ser encontradas em muitos centros de saúde e fitness, incluindo aqueles que prestam serviços terapêuticos ou de reabilitação, e eles também podem ser adquiridos para uso doméstico. Originalmente desenvolvido como um meio para melhorar a massa muscular e densidade óssea, esta tecnologia tem muitas vantagens adicionais que tenham sido constatadas e cientificamente demonstrado para trabalhar.

O equilíbrio é uma das primeiras coisas que vai melhorar muito quando você começar a usar vibração de corpo inteiro. Seu corpo deve sempre compensar o movimento da plataforma oscilante, e seu cérebro tem que enviar mensagens aceitáveis ​​para os músculos de forma rápida para mantê-lo de cair. A uma taxa de até 50 vezes por minuto, a plataforma faz com que o cérebro e do corpo para reagir rapidamente. Usando uma plataforma oscilante vai ajudar indivíduos com problemas de equilíbrio que podem ter ocorrido como resultado de doença ou lesão.

Com as vibrações oscilantes, como você ficar de pé ou sentar-se na base de todo o corpo recebe penetrante vibrações da cabeça aos pés. Para que você possa manter o equilíbrio, os músculos teria de contrair e relaxar automaticamente. Movimentos oscilantes incentivar seus músculos para contrair em um lado de seu corpo ao mesmo tempo, o mesmo que o caminho que a caminhada utiliza músculos de um lado de cada vez. Com as vibrações alternativas, cada um dos lados do corpo poderia aumentar em massa muscular através de uma utilização produtiva destes músculos. Quando você usa uma plataforma de vibração, há uma grande variedade de posturas que podem ser julgados, permitindo que você trabalhe numerosos grupos de músculos no corpo.

Quando os músculos se contraem, os ossos são desenhados como os tendões juntando os músculos ao osso são movidos. A densidade do osso é aumentada depois de algum tempo, resultando em ossos mais fortes, o que seria menos propenso a quebrar. Para as pessoas com condições que a mobilidade menor, pode ser difícil para participar em exercícios de levantamento de peso que melhoram a resistência óssea. De pé sobre uma plataforma oscilante em casa é significativamente mais fácil do que se envolver em outras formas mais extenuantes de exercício. Para o envelhecimento da população, isso é especialmente importante uma vez que fatores de densidade óssea será típico com indivíduos mais envelhecidas, onde a sua independência não é o que era devido aos ossos ou problemas de saúde frágil.

Além dos benefícios físicos, há outros aspectos positivos de se utilizar um sistema em oscilação. Tal como acontece com todos os exercícios, endorfinas que fazem você se sentir feliz ou alegre são liberados, além de dopamina para o prazer. Estes níveis são aumentadas, como são os níveis de serotonina quando se utiliza uma plataforma oscilante numa base regular, que pode conduzir a um melhoramento do sono, o apetite, a energia, alegria e melhor pensamento. Os níveis de hormônio do estresse cortisol diminuem com o exercício regular que para aqueles que regularmente têm um problema dormir poderiam se beneficiar imensamente com esta forma de exercício de vibração.

Devido ao baixo impacto exercício, este não tem o mesmo tipo de tensão ou de risco para lesão exercícios de alto impacto faria. Devido a isso, pode ser uma forma ideal de exercício para aqueles com problemas nas articulações ou problemas com a dor crônica. A vibração de corpo inteiro pode certamente ajudá-lo a ficar saudável e permanecer saudável, desde que você está aderindo a uma dieta bem equilibrada, juntamente com outras boas escolhas de estilo de vida Restaurant  .;