5 maneiras que você pode permanecer preso Na Depressão

sedutoramente seus ciclos mente através outra luta na vida e reage com a dor eo sofrimento da mente. Nós colocamos preso em um lugar de solidão e pesar, “ Oh não, lá vem ela de novo &"!; Você pode quase sentir-se escorregar para fora da borda de um penhasco mental, a queda no poço sem fundo pensamento de depressão. O que empurrou seu longo deste limite? O que é realmente o culpado por esse momento doloroso em sua vida?

Embora inicialmente muito buscado, mentiras são os culpados por este sofrimento. Mentiras que se tornaram tão arraigada em sua mente que você mal consegue diferenciá-los longe da verdade. A decepção destes processos de pensamento demasiado familiares que você construiu ao longo dos anos têm sido cortadas-lo longe de felicidade e alegria na vida. Não se preocupe, você vai em breve dissolver alguns destes auto cumprindo mentiras que mantiveram-lo doente.

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Eu tentei tudo, e nada parece-me sentir melhor

- Uma das soluções mais fáceis para a depressão não é via pílula, bebida, droga, ou psiquiatria, mas simplesmente colocando-se em um ambiente onde as pessoas estão cheios de felicidade pessoas (autênticos). Sempre lembrando que se tornar um produto do ambiente nos colocamos. Então por que não escolheu colocar-se com pessoas que parecem ter dominado a habilidade e os sentimentos que você está perseguindo tão diligentemente?

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It &'; sa condição química que eu sou completamente impotente sobre

- Em casos graves, a medicação é 100% absolutamente sugerido, mas os fatos foram comprovados através de experimentação científica (não financiados pela Big Pharma) e estudo que drogas funcionam apenas um pouco melhor do que o placebo. Os maiores médicos fizeram progresso em saúde mental é através do uso da terapia cognitivo-comportamental. Sim … religação seu cérebro através da mudança de pensamento!

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vou sentir muito melhor quando eu recebo esse carro, casa, trabalho, namorada

-Uma das coisas mais interessantes que tem já foi dito para mim é “ Você nunca vai ser mais feliz do que você escolheu para estar neste momento &" ;. Eu espero por momentos a surgir para ser feliz e isso nunca funciona a nosso favor. O momento é geralmente de curta duração e nunca tão emocionante quanto uma vez que imaginávamos. A melhor coisa a fazer é fazer uma lista de 10 coisas que você tem que ser grato e aprimorar em os itens durante todo o dia. A gratidão pode evoluir para uma sensação de felicidade que é equivalente à sensação de que você está perseguindo ou na esperança de chegar a. Você pode fazer isso todos os dias quando você acorda e não lhe custa absolutamente nada! Experimentá-lo, você vai se surpreender como ela pode influenciar a direção do seu dia.

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eu falhei e fiz um monte de erros na vida. Talvez eu &'; não sou digno de felicidade

Quem determina merecimento? É alguém que você trabalha? Seu membro da família? E seus amigos? Ou é uma mensagem interna você faz referência a todo o tempo, a história que você continue dizendo a você mais e mais. Segurando a idéia de que você ganhou &'; t nunca ser perdoado é perfeccionismo e auto-centerdness para ele &'; s mais fino. Não há uma pessoa de sucesso neste mundo que não falhou o seu caminho para o sucesso na vida, fazendo erros uma e outra vez. Este princípio e processo não é exclusivamente realizado para uma determinada classe, mas está disponível para qualquer pessoa que está disposta a manter uma ligeira mudança de vista pessoal. Você está perdoado, sempre e para sempre. Aprenda com as quedas, refinando suas reações ao mundo em torno de você e não o próprio mundo

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Minha vida seria grande se somente “. __ ___ ABC &"; mudaria. Qualquer pessoa com esse problema /experiência /família estaria deprimido

-Picture-se indo para pegar sua camisa favorita a partir da limpeza a seco. Você chegar em casa e rapidamente colocou a camisa. Você gastou muito dinheiro nesta parte à moda de roupa e sempre gostam de receber complementos para ele. Pouco antes de deixar a casa para seu recolhimento social, você verificar-se no espelho e perceber que há um buraco -sized caneta no ombro. O buraco é de aproximadamente 2 mm de diâmetro, quase imperceptível, mas instantaneamente o seu coração afunda no seu estômago e suas emoções desmoronar como você me debruçar sobre o buraco na frustração.

Não ter tempo para mudar de sair de casa em um traço frenético para o carro e velocidade de distância para o seu destino. Pessoas cumprimentá-lo com o mesmo tom positivo que eles fizeram no passado, mas agora você não tem a capacidade de receprocate as interações com a energia como muito positivo. Desconforto flui através de todo o seu ser e sua reação ao mundo muda totalmente. Ao falar com pessoas que você posicionar-se desajeitadamente em tentativas de esconder o buraco minúsculo, passando a noite tensa, sempre em guarda de alguém perceber a pequena imperfeição.

Será que ninguém percebe? Foi uma noite ruim? O que mudou?

O buraco era insignificante sendo que ele nunca chamou a atenção de qualquer um dos convidados, e apenas elogios agradáveis ​​foram dadas a você sobre o seu guarda-roupa. Em vez de abraçar a noite com os braços abertos, como faria normalmente, você sentou-se de forma passiva em medos de julgamento de sua roupa. Você passou a noite inteira se preocupar e habitação, por um pequeno buraco irreconhecível em sua camisa e negligenciado todas as pessoas incríveis e experiências que estavam ocorrendo ao seu redor naquela noite.

Isso não é típico da vida? Nós zoom em um ponto fraco em nossa vida e ampliá-lo para ser o ponto de maior de atração para nossa atenção. Independentemente de que a maioria de sua vida pode ser plena e em abundância em comparação, nos apegamos os problemas e negligência as bênçãos. Quem ou o que é agora a culpa por seus sentimentos de depressão? É uma simples mudança de percepção e atitude tudo o que é necessário para elevar o seu humor e pensamento? Don &'; t permitir que sua mente para me debruçar sobre os pequenos detalhes na vida que aren &'; t perfeito, criar uma lente mental que amplia a beleza e sucessos

O ponto focal da depressão é pensamentos.. Sentimentos estabelecer-se a partir de uma base de pensamento. O corpo reage de acordo com estes pensamentos de capital fechado. Agora, se você é como eu, você se senta em descrença e negar e validade desta ideia.

Esta reação instintiva é vivida por todos na primeira. Tudo o que precisamos para silenciar esta análise crítica é um ligeiro ajustamento ao pensamento diário, um teste prático se você quiser. Correlações entre seus sentimentos de depressão e pensamentos de activação anteriores vai começar a revelar-se.

100% dentro de você para mudar a forma como você se sentiria se você se comprometer a esta nova lente e sopro de vida. Confie no processo

Como muitos de vocês lá fora, têm aplicado pequenos ajustes de pensamento que criaram lentamente uma luz nova em sua vida Restaurant  !?;