Como começar cada dia Drug Free

Se você &'; re recém-sóbrio ou ainda lutando ânsias depois de anos de abstinência, é possível fazê-lo através de até mesmo os dias mais duros. Para muitos adictos em recuperação, manhã é o momento mais difícil do dia - os desejos parecem piores, os sintomas de abstinência são mais nítidas, e força de vontade parece inexistente. Há uma série de passos que você pode tomar para começar cada dia droga livre - garantindo que o resto do dia vai mais suave, também.
Dicas

Para começar o dia sem Drogas

Embora a reabilitação é a melhor solução para obter livre de drogas, há coisas que você pode fazer após o tratamento profissional para começar a cada dia livre das drogas.

1. Comer um bom pequeno-almoço. E não, o café não se qualifica como café da manhã. Mesmo se você don &'; t sentir fome, se forçar a comer algo rico em proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. Tente uma omelete com torrada de grãos inteiros e abacate, ou uma tigela de mingau de aveia com creme de leite e mel puro. Alimentos nutritivos vai lhe dar o impulso que você precisa para levar a sua atenção fora de seus desejos.

2. Ficar ocupado. Tente alguma limpeza, jardinagem, ou sair mais cedo para o trabalho. Tome-se um hobby e mergulhe na sua. Faça tudo que puder para tomar sua mente fora o vício e colocá-lo na construção de sua vida.

3. Exercício. A corrida matinal pode fazer uma enorme diferença em um &'; s perspectivas gerais. Ele vai revigorar você, fazer você se sentir vivo, e ajudar o reparo do corpo mais rápido. Não só isso, ele vai aumentar a circulação e ajudar o corpo a desintoxicar as drogas que estão continuando a dar-lhe os desejos.

4. Cerque-se de pessoas que lhe dão a força e confiança que você precisa para sobreviver. Certifique-se de que você não está vivendo com alguém que está te deixando pra baixo ou impedindo-o de uma recuperação completa.

5. Não perca a sua firme determinação. A maioria dos viciados em admitir que é o pensamento, “ Hoje será a minha última ... &"; que deixa-los eternos escravos das drogas. Hoje não é o dia para tentar “ Um mais &"; qualquer coisa. Hoje é mais um dia livre das drogas.

6. Trate seus desejos manhã como retirada. Seu corpo tem estado adormecido durante oito horas, e os sentimentos de agitação, dores e dores, e exaustão vai desaparecer assim que você começa a se mover novamente. Depois de ter comido café da manhã, tomar alguns suplementos, como vitaminas B para ajudar a manter o equilíbrio.

Se início em você Don &'; t ter sucesso

Não perca a esperança se você escorregar. Amanhã é um novo dia para tentar novamente. No entanto, se você encontrar-se continuamente lutando com o vício não importa o quão firmemente você fazer a sua mente na noite anterior, não tenha medo de pedir ajuda. Especialistas em vício tem conhecimento e anos de experiência que podem ser exatamente o que você precisa para sobreviver. E às vezes isso pode fazer a diferença do mundo para saber que você tem alguém para chamar se você pode &'; t lidar com as ânsias.

Breaking Free do abuso de substâncias

Don &'; t deixe seu vício tirar o melhor de você. Enquanto a estrada de volta para a sobriedade pode ser um longo e difícil um, ele vai valer a pena quando você acordar um dia e perceber que você &'; ve carga tomada de sua vida novamente Restaurant  .;