Mantenha-se em Tip Top Estado durante os feriados

É a época do ano quando todo o treinamento é colocado em segundo plano e você passar o tempo com a família e amigos que apreciam deliciosas perus assados ​​e gemada, mas que sobre a sua saúde? Sua rotina de exercícios?

Para um corredor de maratona, como eu, a minha formação não pára nunca, na verdade, eu acho que eu dirijo minha família louca enquanto eu assisto todos abrem seus presentes na manhã de Natal, desfrutar de um almoço em família e, em seguida, mais tarde, I ir para uma corrida.

É tão fácil esquecer o seu treinamento durante as férias, mas esta é a pior coisa que você pode fazer, eu não estou dizendo trem todos os dias, mas garantir que você mantenha seus níveis de aptidão elevada, especialmente agora.

Preparação para uma raça

O que eu acho é que após as férias se eu não treinar durante todo eu fico muito lento, eu descobri que Whey protein shakes ajuda com meu músculo recuperação quando eu tomei algum tempo para mim.

Há momentos em que minha família não me permitem treinar, então eu tenho que encontrar outras maneiras, a melhor coisa que fiz foi adicionar um mini-ginásio em minha casa com a minha esteira, então quando eu não estou correndo nas estradas ainda posso conseguir meu treinamento, mas as chances são que você está um passo à frente de mim em um presente.

Antes de uma corrida de treino diário e isso realmente coloca pressão sobre minhas articulações e desgaste de joelhos e tornozelos, eu não posso sempre controlar o quanto de dano muscular que eu faço é por isso que eu levo o meu pó de proteína de soro de leite durante todo o ano se eu estou treinando ou não.

Cada dia Rotina

Uma dieta saudável combinada com minha rotina de treino regular é apenas uma parte do que se passa em minha rotina diária. Eu também uso a melhor proteína de soro de leite, pois reduz a recuperação muscular, ajuda com o crescimento muscular e aumenta o meu sistema imunológico. Tomando estes Whey protein shakes como parte do meu plano de alimentação diária realmente ajudou com o meu nível de condicionamento físico geral.

Obtendo o direito de proteína em sua dieta pode ser difícil quando você é um atleta de resistência, você precisa comer abundância de proteína e para uma mulher, que nem sempre é fácil, especialmente para mim, que é também um vegetariano. Estes shakes de proteína de soro de leite são a melhor coisa para mim que eu puder minha proteína em uma base diária, juntamente com melhorar a minha taxa metabólica e minha saúde em geral Art  .;