Sobrevivendo Trabalho: Comentários & Crítica

Você já parou-se de fazer ou dizer algo em uma reunião ou grupo de amigos por medo de crítica? Será que o seu estômago cair e seu coração palpitar com a menção de um trabalho de avaliação

Você reconhece quando você está dando feedback ou receber críticas? Feedback é sempre centrada em uma pessoa &'; s ações. A crítica é tudo sobre uma pessoa &'; s personagem.

Você só pode permitir-se a ser criticado por manter segredos. Os segredos mais você tem, mais você se torna vulnerável a críticas. Os segredos são todas as coisas que você acha que não são bons o suficiente sobre si mesmo. Quais são algumas das palavras que se tornaram segredos? Quando você ouve essas palavras que você se encolher dentro?

O que você esquecer é que noite como e dia, uma característica não pode existir sem o oposto. Em um pedaço de papel, iniciar duas colunas. Cabeça para a esquerda, uma noite e um dia a direita. Agora, na noite coluna escrever uma lista das palavras que você medo audição sobre si mesmo. Agora na coluna Dia fazer uma lista das palavras que você gostaria de ouvir sobre si mesmo. Em todos os casos, a noite não pode existir sem Day. Para se livrar do medo é necessário brilhar uma luz sobre e aceitar todas as suas características Noite e dia. Não é fácil trabalhar, mas capaz de fazer.

Você está sendo julgado ou criticado? Seja cauteloso quando você ouve estas palavras: você, você &'; d melhor, vergonha, o que eu faço é, sem esperança, o que &'; s errado com você é, sempre, por isso, deveria, mas, nunca, insultos, sarcasmo, ridicularizando. Pistas físicas são a falta de contato visual e, virando-se.

Há muitas maneiras de responder às críticas, tais como:
concordar com ele
reconhecer a possibilidade de a outra pessoa está
certas solicitar mais informações sobre o que a pessoa quer dizer reconhecer que
Você já ouviu falar dele e que você discorda
expressar o que está sentindo de ter ouvido o feedback
ouvir o feedback e lidar com a questão levanta mais tarde

Response é com você, responder ou don &'; t , fazê-lo agora, fazê-lo mais tarde, ou nunca. Tome seu tempo, você não é obrigado a fazer um "cervo no faróis" resposta de pânico. Manter-se de cair na armadilha de respostas que começam com: yabbut, você &'; re errado, ou, I &'; não sou assim.

Uma nota especial para o "porquê" da palavra. Se você ouvir atentamente você &'; ll notar que as perguntas que começam com "por que" muitas vezes exigem uma defesa de você. Por exemplo: Por que você fez isso dessa forma? Preso! Você embaralhar em sua mente para a defesa rápida e deixar escapar para fora. Relaxe! Sa resposta rápida para a questão porquê; &' aqui "Por que você fez isso dessa maneira?" A resposta é "parecia que a melhor coisa a fazer no momento Quando você &';. Ve feito o Night and Day exercício e está confortável com você mesmo, você pode ter a opção de dizer:" Eu cometi um erro "
.

Como você reconhecer ou dar feedback não-ameaçador:..
descrever o que vê, imaginar ou sentir
dar feedback sobre o comportamento e não a pessoa
descrever o comportamento em detalhes ao invés de fazer. um julgamento
. falar em termos de mais ou menos em vez de ou /ou
. concentrar em comportamentos relacionados com questões específicas, em vez de comportamento no
abstrato. dar um feedback para o valor para o receptor em vez de a liberação ele fornece para você
. esteja ciente da quantidade de informação que o receptor pode usar mais do que na quantidade que você tem e que você gostaria de dar
. escolher um momento adequado e lugar
. vara ao que é dito e feito, em vez de por que é tão
não jogar analista

Como você receber feedback e quais são as respostas adequadas:.
. perguntar para ele
. aceitá-la
. não dar desculpas
. reconhecer seu valor e expressar apreço por ele
. don &'; t apenas sentar lá com um olhar
em branco. fazer perguntas, don &'; t apenas dizer obrigado e deixá-lo cair
. vê-lo como uma contínua exploração
. indicar o que você pretende fazer com o feedback
. evitar ficar na defensiva, ficando com raiva, procurando vingança
. evitar ignorando o que é dito ou a pessoa dizendo que
. don &'; t procurar motivos ou significados ocultos
. pedir esclarecimentos
. pensar sobre isso e tentar construir sobre ela

doesn &'; t este som fácil? Bem, ele isn &'; t. Esta forma de comentário ou crítica manipulação é possível ... é preciso prática, fracasso e mais prática. Don &'; t desistir Restaurant  !;