Auto-Ajuda, instruindo ou aconselhando:? Que são direito para mim

Auto-Ajuda, Wellness /Lifestyle Coaching e Aconselhamento de um profissional de saúde mental licenciado, todos têm um papel adequado para jogar para a saúde mental melhor e viver bem.

Auto-Ajuda?

Ela costumava ser considerado um rito de passagem, há muitos anos para meninos para aprender como consertar seu próprio carro e meninas para se tornar um gênio na cozinha. Os tempos mudam! Os carros são agora tão complicado que muito poucas pessoas têm a habilidade, ou tempo, para corrigir seu próprio carro; muitas mulheres são tão ocupado no trabalho que eles têm que lutar para manter-se com as obrigações familiares, e muito menos os mais recentes aparelhos de cozinha elaborados.

Mas enquanto essas habilidades podem ser aprendidas, hoje é preciso um maior nível de talento e foco. Hoje contamos muito mais com especialistas, para muitos dos serviços que necessitam.

Assim é com mental /emocional de auto-ajuda. É nobre e edificante para ajudar a si mesmo, ou um amigo, por uma fase difícil, ou ter curiosidade simples quanto para seu próprio potencial para o crescimento.

Talvez você sabe que “ algo isn &'; t muito certo &"; com você, mas você não está pronto para aceitar o aconselhamento profissional; você só quer navegar e explorar algumas opções de auto-ajuda e obter algumas idéias. Ou, você sabe que algo está definitivamente errado e você precisa procurar algum tipo de alívio. Você pode olhar para alguma ajuda específica, ou pedir a amigos ou familiares para recomendações. Ou, você pode ter tido, ou estão, de alguma forma de treinamento ou aconselhamento e pretende aumentar o que você aprendeu nas sessões.

Talvez você é alimentado-up com a forma como sua vida está indo. Ou, você pode querer alguns exercícios úteis para combater as emoções negativas ou maus hábitos ou padrões. Você pode querer se sentir amável ou menos solitária, construir habilidades para a vida, fazer escolhas melhores, gerenciar o seu humor melhor, encontrar paixão ou propósito ou motivação, ser o seu peso, a rejeição ideal mestre ou estresse ou auto-capacitação, e assim por diante.

Enquanto auto-ajuda pode trazer excelentes resultados, temos também de reconhecer quando já não somos capazes de fazer progresso por nós mesmos, quando não estamos recebendo uma boa ajuda de nossos amigos e familiares, ou quando podem ter sérios problemas que precisa de um profissional treinado para ajudar.

Em suma: precisamos de saber quais os tipos de assistência são apropriados para as circunstâncias particulares:.? auto-ajuda, coaching e /ou aconselhamento

O que é coaching

O movimento do potencial humano e psicologia positiva trouxe treinando para a ribalta na década de 80. Corporações usado coaching para gerir a mudança decorrente de downsizing, fusões e aquisições. Na última década temos visto treinando decolar e proporcionar às pessoas ferramentas para alcançar não só o seu potencial e objetivos profissional, mas pessoal.
A Federação Internacional de Coaching (ICF) define coaching como a relação entre o treinador e os seus clientes, que auxilia as pessoas no cumprimento (geralmente declarada e específica) metas e melhorando a sua qualidade de vida. Um treinador é basicamente um (treinados e experientes) cheerleader pessoal que incentiva, apoia, reconhece e apoia-lo até que você se sinta confortável o suficiente para manter seus objetivos plenamente em seu próprio país. Estilo de vida de bem-estar ou treinadores são como treinadores desportivos ou Personal Trainers, em alguns aspectos, mas diferem em muitas outras maneiras. Por exemplo, eles se concentram em ajudar você a se tornar um vencedor, não (geralmente) em seu desempenho físico, mas no estilo de vida e objetivos relacionados ao trabalho.

Treinamento oferece aos clientes versatilidade. Os técnicos precisam ser excelentes, ouvintes ativos, a fim de ajudar os seus clientes a desenvolver a introspecção em suas resistências e tomar as medidas necessárias para a mudança positiva.

A maioria dos treinadores têm algum treinamento formal, mas poucos carregam a certificação ICF neste momento. Coaching é um campo jovem relatividade e, à medida que cresce, mais Coaches será solicitado a cumprir por ICF-leis, normas re-certificação e outros requisitos.
Coaching funciona melhor antes e após o tratamento psicológico (se houver necessidade de tal tratamento ). Ele ajuda o cliente a reconhecer a sua resistência à mudança e, em seguida, o que podem fazer para alcançar seus objetivos declarados.

O que é o aconselhamento psicológico?

Um conselheiro psicológico, aka psicólogo, é um treinados (em uma escola reconhecida) e licenciados (pelo Estado) profissional de saúde mental que pode usar uma ou mais abordagens para ajudar seus clientes a alcançar algum nível de auto-compreensão e, assim, modificação de comportamento. Há muitos diferentes “ as escolas &"; mentais de pensamento aconselhamento de saúde, e muitas diferentes profissões de saúde mental que pode oferecer uma terapia eficaz.
Hoje, a maioria dos psiquiatras (um médico especializado em saúde mental) foco no alívio dos sintomas por meio do gerenciamento de medicação e geralmente não fazem muito baseada-talk terapia além de avaliação médica e sintoma contínuo. A combinação de gestão de medicamentos mais aconselhamento psicológico tem se mostrado muito eficaz para muitos dos casos mais difíceis.

O aconselhamento é um processo de cura, normalmente baseado em conversa, que ocorre em um ambiente confidencial, seguro e confiante . O Conselheiro auxilia o cliente na solução de problemas, ouvindo, refletindo de volta, explorando sentimentos profundos e fazendo perguntas provocativas. Aconselhamento oferece aos clientes uma oportunidade única para reflectir sobre, entender e desafiar o seu pensamento irracional. O cliente aprende a aceitar a si mesmos são como são através da compreensão e, em seguida, fazer alterações comportamentais fundamentais para melhor. O impulso de tratamento psicológico é ajudar o cliente a encontrar a força para fazer essas mudanças fundamentais, a fim de lidar com os seus desafios únicos.

Algumas pessoas pensam conselheiros brancos casacos, barbas e fazer seus clientes encontram-se em um sofá. Esta é (em grande parte) um mito, juntamente com a percepção equivocada de que o aconselhamento é "apenas para pessoas loucas", a auto-absorvidos, ou aqueles que pensam que precisam de muitos anos de análise. Pelo contrário, as pessoas costumam procurar aconselhamento quando sentem que algo está "errado" em sua vida, eles sentem que precisam de alívio, mas eles já não podem ajudar a si mesmos ou ir para amigos ou família. Isso pode acontecer por interpessoal, trabalho, ou outras necessidades. Eles precisam receber uma imparcial, objetiva e profissional, ponto de vista neste momento em sua vida.

O tratamento geralmente ocorre em pessoa e por semana, mas para muitos clientes com problemas menos graves, aconselhamento eficaz pode ocorrer on-line ou ao telefone e não precisa levar um tempo muito longo para alcançar resultados. A maioria das apólices de seguro de saúde oferecem cobertura para sessões de aconselhamento psicológico.

Ainda mais recentemente, alguns psicólogos estão descobrindo que o coaching pode ser um complemento muito útil para seus pacientes, tanto antes como depois do aconselhamento psicológico, a fim de identificar ou manter melhores comportamentos e pensamentos.

Como escolher ajuda profissional?

Há algumas áreas básicas onde o aconselhamento e coaching diferem. Os assuntos, objetivos, relacionamentos e tratamentos não são as mesmas para as duas modalidades de ajuda.

aconselhamento tradicionais lida principalmente com descobrir e compreender a dor emocional do cliente do passado, enquanto coaching, em sua maior parte, visa estimular emoções positivas de uma pessoa como ele se relaciona com a sua visão presente e futuro para si próprios.

Os ônibus são geralmente mais focados em afirmado, específico, de desempenho ou de vida os objetivos do cliente, tais como o funcionamento positivo, realização, focado planos de acção e resultados específicos. Em contraste, os conselheiros se concentrar em sentimentos profundos nem sempre óbvias e ideias e identificar as causas de comportamentos disfuncionais (o entendimento de que fornece insights sobre a mudança comportamental positiva). Eles podem trabalhar em estreita colaboração com um psiquiatra, se justificado, gestão de medicamentos que pode ser bastante benéfico em alguns casos

Aconselhamento e coaching diferem em função do relacionamento com o cliente:. Os conselheiros são especialistas e treinadores são co-criativo parceiros de equipe. A função de mudança de coaching é para tornar o processo agradável e motivador para o cliente. No aconselhamento, o processo de mudança pode ser emocionalmente doloroso até que o cliente atinge o equilíbrio em que, portanto, a modificação comportamental pode ser alcançado visão pessoal profunda tempo e,.

Existem várias outras distinções entre instrutores e conselheiros: por exemplo, a quantidade de auto-revelação, que é responsável pelos resultados, e como o pagamento for tratada. Com o treinamento, o treinador gerencia o processo, mas o cliente é responsável pelos resultados. No aconselhamento, o conselheiro é responsável para focar os resultados do cliente para que o cliente consegue a auto-compreensão necessária.

Os treinadores podem ter aulas e pode ser fazer um estágio e de educação continuada, enquanto conselheiros devem mostrar anos de curso, uma pós-graduação, e passar por exames de licenciamento estadual sancionada, além de tomar, obrigatória, a educação continuada periódica. Muitos conselheiros psicológicos realizar uma série de certificações adicionais, por exemplo, Programas de Assistência dos Empregados, abuso de substâncias, distúrbios alimentares, e assim por diante.
Tanto o aconselhamento e coaching pode desempenhar um papel importante em ajudar você a atingir suas metas quando auto-ajuda e os amigos já não são suficientes. Todos os métodos têm um papel útil a desempenhar, e, de fato, trabalhar bem em conjunto em momentos apropriados.

O artigo completo está disponível no http://www.realpsychsolutions.com/freeresources.html e contém uma útil "Escolha Matrix"

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