Use The Equinox para criar equilíbrio Trabalho-Vida

Quando o sol cruza o equador, as horas de luz igualar as horas de noite. Isso ocorre apenas duas vezes por ano – durante a primavera e os equinócios de outono.

Estas equinócios são tempos especiais do ano. Nesses momentos, estamos prontos à beira de extremos:. Inverno frio e verão escaldante

Tradicionalmente, esses momentos no ano foram celebrados como uma época de abundância e um tempo de equilíbrio. Por milhares de anos, as pessoas reconheceram que ter essa estabilidade equilibrada em nossas vidas traz enormes benefícios.

Assim, nesta tradição equinócio, I &'; estou colocando para fora um equilíbrio trabalho-vida saudável desafio:

explorar este poder e identificar algumas maneiras que você pode se aproximar de um mesmo quilha em sua vida.

Você nunca Conseguir Work-Life Balance

Como você bem sabe, it &'; s difícil de alcançar e manter o equilíbrio em sua vida. Você &'; re geralmente muito ocupado, muito cansado, muito aborrecido, muito cheio ou muito faminto. Raramente nós se sentir como Goldilocks quando ela se esticou no Bear &' do bebê; s cama e suspirou, “ A apenas à direita &";!

Mas aqui &'; s a coisa, ele &'; s não necessariamente uma coisa ruim que nós don &'; t bastante chegar a esse momento perfeito. Os benefícios do equilíbrio aren &'; t necessariamente encontrada em chegar a esse momento zen. O poder está mais no esforço para equilibrar nossos excessos.

Como qualquer equilibrista vai explicar, você &'; re nunca totalmente em equilíbrio, você &'; re constantemente fazendo ajustes para manter o seu equilíbrio. O poder é encontrado no desenvolvimento de habilidades que lhe permitem fazer esses ajustes para que possa manter-se no cimo de forma segura na corda.

E quando se trata baixo para ele, esta recalibração constante é realmente o núcleo da vida. Em biologia chamamos-lhe a homeostase. Universalmente, todos os organismos estão constantemente trabalhando para responder ao ambiente e retornar seu corpo ao equilíbrio

&';. Re não é diferente. Nossa saúde depende da nossa habilidade de se mover longe dos extremos, responder aos vários factores de stress que surgem em nosso ambiente e trazer nossas vidas de volta mais para o centro.

Buscando equilíbrio nos mantém em nossos pés, conscientes da nossa meio ambiente e nosso estado emocional. Faz-nos criativo, durável e sensível.

Restaurar Balance em 3 etapas

A maioria dos organismos têm apenas seus instintos e built-in mecanismos biológicos para ajudá-los a recuperar o equilíbrio.

&'; re sorte. Além de nossos reflexos em busca de equilíbrio automático, que &'; tenho o pensamento consciente do nosso lado

E você pode usar essa consciência para ajudá-lo a estabelecer o equilíbrio de 3 formas:

1.. Esteja ciente de seu estado atual;
2. Seja sábio o suficiente para identificar quais os aspectos de sua vida precisa de um contrapeso; e Sims 3. Seja inteligente o bastante para descobrir o que você pode fazer para trazer algum equilíbrio à situação;

Então, aqui &'; s meu desafio Equinox para você:

Dê uma meia hora hoje e pergunte a si mesmo estas perguntas :

• Onde você se sente fora de louco? Onde você está se sentindo como você &'; re ficando um pouco levado

&bull?; Você está comendo um muita coisa doce pouco? Você precisa reinar em suas ânsias do açúcar

&bull?; É o estresse se tornando uma constante em vez da chamada de despertar periódico que &';? S parte de uma vida saudável

• Você poderia ter um pouco mais boa comida em sua vida – mais verduras e alimentos integrais

&bull?; Você está gastando um pouco de tempo demais na tecnologia e mídias sociais e não há tempo suficiente em sua vida social do mundo real

&bull?; Você está dormindo o suficiente – ou dormir demais, porque você só don &'; t sinto restaurado quando você se levanta

&bull?; Você tem dificuldade em manter a calma, deixar que pequenas coisas agitar você

&bull?; Você tem um tempo difícil abrandar e relaxar? Ou você está frustrado que você pode &';? T parecem a rampa até a sua energia quando você precisar dele

Estas são apenas algumas boas perguntas para ajudar você a começar

Tome este dia especial de. equilibrar a perguntar-se esses tipos de perguntas. E, em seguida, criar um plano passo a passo para trabalhar o seu caminho de volta para esse estado abençoado de estabilidade, mais perto do centro.

Isso pode significar mudar sua programação em torno, adicionando mais exercício em, ajustar sua dieta ou mesmo tomar algum tempo para meditar todos os dias. Embora possa se sentir frustrante olhar para as áreas em que você &';. Re deriva sobre ao extremo, a coisa boa é que existem muitas ferramentas para ajudá-lo a puxar-se de volta para a estabilidade

Encontre Poder Em Equilibrar sua vida

Ninguém nunca alcança equilíbrio 100%. Mas você pode trabalhar de forma constante para se aproximar a este estado. E ao fazer isso, você ganha o poder de alcançar. Pense nisso:? É mais fácil para saltar para a frente quando você &'; re fora de ordem ou quando você se sentir estável e equilibrado

Quando você trazer-se perto do centro, você &'; re melhor equipado para saltar para a frente e alcançar objetivos que você &' ; re buscando alcançar na vida. Ao chegar perto deste lugar estável, você pode chegar mais longe sem tombar Restaurant  .;