A Compulsão Merry-Go-Round

Quando você pode &'; t controle quando iniciar ou parar uma substância ou comportamento, você tem uma compulsão. Comedores compulsivos têm o desejo de devorar até que eles se sentem doentes, shopaholics pode &'; t controlar o impulso para comprar todos os tipos de coisas que eles don &'; t necessidade. Muitos don &'; t até mesmo abrir o saco, uma vez que chegar em casa, mas atirá-la no fundo do armário. Viciados em Internet pode &'; t ficar longe de sites pornográficos ou blogs, e exercícios compulsivos pode &'; t quer parar.

Depois de aconselhar as pessoas com transtornos alimentares por muitos anos, eu vi que pelo menos sessenta por cento desses clientes foram também alcoólatras ou viciados em sóbrios, geralmente em programas de doze passos para drogas ou álcool. Eles tinham desistido os vícios mortais, mas eles foram presos sob a influência dos alimentos. Com o passar do tempo, comecei a perceber que muitos estavam também gastadores compulsivos. No início, eles normalmente não falam sobre estes comportamentos, não por causa da timidez, mas porque eles didn &'; t considerá-los um problema em relação ao álcool, drogas, alimentos e “ amo demais &"; relacionamentos. Alguns descreveram-se como “ &" personalidades compulsivas;

O problema não é o álcool, drogas, comida, compras, sexo ou exercício. Estas são as soluções. O verdadeiro problema é que a maioria de nós não sabe como lidar com os altos e baixos de nossas vidas. Nós fugir de desconforto e mascarar a dor eo medo com fuga temporária ou esquecimento de mais longo prazo. Nós vamos continuar fazendo isso até que a solução torna-se um problema de pleno direito com uma vida própria.

Quando muitos dos meus clientes de transtorno alimentar parou compulsivamente comer compulsivamente ou purga, que muitas vezes se voltou para outras compulsões. Lembro-me de uma mulher que começou a levá-la comer sob controle e, em seguida, retomou fumar depois de ter desistido há anos. Ela tinha começado a trabalhar em um novo trabalho estressante com um chefe que era difícil de agradar. Ela foi terrivelmente irritado e frustrado. Em vez de lidar com seu problema de emprego, ela começou a fumar novamente.

Outra comedor de compulsão começou a comprar roupas, seis de um tipo de uma vez, depois que ela parar de encher-se com comida. Outros clientes revelaram que eles recorreram a diferentes impulsos compulsivos em momentos diferentes. Paul overate maior parte do tempo, mas quando ele estava emocionalmente abalado ele procurou sexo compulsivamente. Norma Jean binged ou compras. Stephanie tem bebido, drogas utilizadas, bebia grandes quantidades de café, amamos muito, binged e purgado, fumado, e maxed para fora seus cartões de crédito

A mudança de um ato compulsivo ou substância para outro é muitas vezes chamado “ comutação cadeiras no convés do Titanic &"; Tornou-se evidente para mim que o desejo de usar prazer para mascarar a dor é a evidência externa de turbulência interna. A maioria das pessoas compulsivas que desistem de um hábito destrutivo vai encontrar outra maneira de medicar sua dor, a menos que eles lidam com os problemas subjacentes que estão criando a dor emocional.

Assim, a maioria dos meus clientes tinham mais de um comportamento ou substância que eles abusaram. Por que uma pessoa comer demais às vezes e gastar mais ou beber demais em outros momentos? Cora era um gastador compulsivo que decidiu estudar seus comportamentos destrutivos. O que ela veio com é algo que eu chamo a Hierarquia das compulsões. Cora fez uma lista de todos os comportamentos que ela não podia &'; t controle. Além de compras Ela listou trabalhando demais, a tomada de lista, lavar o chão, filmes e pipoca, jardinagem, comer demais sorvete, sexo, assistindo TV, e cortar as unhas dos pés. Para cada comportamento que avaliaram os sentimentos que provocaram sua insta e avaliado a intensidade do sentimento de um a dez, com dez sendo o mais intenso.

O gasto compulsivo ocorreu quando ela sentiu o mais desamparado ou ferido. Sentimento de desamparo também levou-a a lavar o chão, jardim e cortar as unhas dos pés. Sentindo-se oprimido foi associado com a tomada de lista, filmes e pipoca, assistindo TV e escapar para leitura, enquanto a raiva levou a farras de sexo, sorvete, e movendo os móveis ao redor. Como ela se tornou consciente de como ela costumava atividades cotidianas de uma forma compulsiva para evitar sentir seus sentimentos, ela estava pronta para lidar com as experiências que provocaram os sentimentos. Em seguida, ela foi capaz de se concentrar em resolver os problemas subjacentes ao invés de tentar parar os comportamentos.

O denominador comum para todos os comportamentos compulsivos é que eles fornecem uma distração de problemas dolorosos. A necessidade de prevenção pode ser tão forte que algumas pessoas se voltam gastos, jogging, limpeza, lendo, masturbando, assistindo novelas, ou jardinagem em vícios. Uma maneira de descobrir é fazer uma lista de seu fora de comportamentos de controle como Cora fez e olhar para as situações ou relacionamentos que você está fugindo de resolver. Você vai aprender novas maneiras de pensar sobre si mesmo e novas formas de reduzir comportamentos compulsivos Restaurant  .;