Quit Smoking A maneira feliz!

Quit Smoking A maneira feliz

! Você pode parar de fumar. É realmente muito fácil. A única condição é que você tem que realmente quer. Sim, a nicotina é a substância mais viciante conhecido pelo homem, mas você é mais forte do que isso. E a 'receita' você está prestes a ler realmente funciona; mesmo fumantes graves têm feito isso e fiquei afastado para o bem. Isso inclui sinceramente.

Leia somente se você quer parar de fumar. Caso contrário imprimir este e mantê-lo para o momento em que você estiver pronto.

Em meu primeiro livro, respectivamente a adaptação on-line todo-livre, The-Happy-Side.com, nós já discutimos como funciona a mente , é um enorme poder, e como podemos programá-lo para os nossos benefícios. A mente pode ser o nosso melhor amigo, ou nosso pior inimigo; é nossa escolha.

Para parar de fumar é também uma escolha. É uma escolha feliz, pois aumenta a nossa felicidade manyfold, em uma miríade de formas. E sim, você tem que fazê-lo da maneira "peru frio", meu amigo. É a maneira mais fácil, apesar do que você pode ter ouvido. Assim, as soluções não "band-aid", como adesivos de nicotina e similares são permitidos; aqueles apenas prolongar o sofrimento ...

Falando do sofrimento: Uma vez que você tomou a decisão de ir em frente e sair, você tem que começar a associação do tabagismo com a dor, em vez de prazer. Nossas mentes se condicionados a acreditar que inalar a fumaça quente e sujo em nossos pulmões é uma fonte de alegria graças a todos os anúncios que temos visto desde que éramos crianças. Mas Marlboro Man está morto. Temos que ver filmes em que homens bonitos e lindas garotas fingem que é fascinante ou relaxar a fumar quando na realidade é exatamente o oposto: Nossos corpos são torturadas pela poluição quente que sugam em linha reta, e estão em um modo de estresse constante 'obrigado' a dependência da nicotina. O único momento em que um fumante é realmente relaxado é para o curto poucos minutos a nicotina passa pelo veias e libera dopamina no cérebro. Além desses poucos minutos de 'relaxamento' do corpo (ea mente!) Está constantemente estressado! É craves mais nicotina, é tenso, é a transpiração, e assim por diante.

Então comece a ver a realidade como ela é: Fumar fede. Você simplesmente não iria pendurar em torno de uma fogueira smoky e deliberadamente ficar na fumaça e inalar profundamente, você iria?
Então, para lembrá-lo do fato de que fede fumar, manter um velho cheio de cigarros usados ​​e frio cinza cinzeiro em algum lugar em um gaveta, em casa e no escritório, e talvez em seu carro também. E cada vez que seu corpo anseia por um 'hit' você acabou de abrir a gaveta e cheiro 'o café' ... é um instante 'wake-up' chamar!

Agora, depois disso, tomar uma respiração profunda e desfrutar do ar fresco passando por seus pulmões, exale todo o stress e tensões. Ou, como o coelho feliz Diz: Inspire AMOR. PAZ Exhale. E seja feliz! (para saber mais sobre a série inspirador diário gratuito "E o coelho feliz diz ... 'basta visitar www.the-happy-side.com).

Concentre-se em sua respiração e sentir gratidão e apreço por ser capaz de respirar ar limpo. Seu corpo é certamente. Sinta isso! Sugar o ar fresco e se divertir. Isso é fácil porque é realmente agradável! Uma maneira de ajudá-lo a perceber o prazer que você começa a partir de inalar lotes e lotes de ar fresco e oxigênio é manter a boca sempre limpa e fresca. Tome um doce muito forte como 'amigo do pescador "quando você se sentir à vontade e aproveitar o mentol formigamento na boca e as sensações de" ar fresco da montanha' correndo E lembre-se de beber bastante água limpa também; ele também relaxa o corpo, além de rubor fora todas as coisas ruins.

Seu corpo e mente começar a realmente relaxar agora e você vai se sentir melhor a cada dia como seu corpo está se curando, relaxar e desfrutar o cuidado que você dá-lo agora. Tenha cuidado com o seu corpo. Você sabe, a palavra "cuidado" é composta de duas palavras - cuidado integral. Cheio de Care. Seu corpo é uma "coisa" mais surpreendente e bonita e quando você cuidar dele bem, ele vai recompensá-lo com lotes de prazeres. E sim, muito provavelmente, você vai começar a apreciá-lo por muito mais tempo também.

Por favor, perceber que não há nenhuma razão para sofrer ou "bater-se". Sub-conscientemente, tabagismo e de outros comportamentos prejudiciais pode ser um pouco de 'culpa e punição viagem', resultado de seu jogo o tão "popular" jogo da culpa na vida, talvez seja até um pouco de um oculto desejo de morte decorrente subjacente questões como decepções e sentimentos de desespero e depressão (Análise em profundidade e soluções para estas questões iria além do escopo deste artigo, mas você pode ler tudo sobre isso no The-Happy-Side.com).

Como um pouco de lado a excursão, vamos rapidamente resolver a ilusão que muitos parecem ter (com elogios da indústria do tabaco e seus comparsas PR ?!) em relação ao tabagismo e excesso de peso, etc. Há muitas pessoas obesas lá fora que fumam e ainda assim eles não podem controlar seus apetites ou ... Sim, fumar pode matar nossos apetites temporariamente (além de tudo o mais ;-) mas também aumenta o stress de nossos corpos de outras maneiras (no topo de oxigênio-inanição, carbono envenenamento por monóxido e a adição de centenas de outros produtos químicos prejudiciais). O corpo fica empobrecido e precisa de muito mais alimento como vitaminas e minerais para se livrar das toxinas, ele precisa trabalhar mais e, portanto, precisa de mais energia ... O resultado é mais stress e desejos que tantas vezes resultar em compulsão alimentar ( e beber) de calorias "inútil" (alimentos que não tem nenhum uso real e benefícios para nossos corpos, mas estão cheios de açúcar, gorduras e mais produtos químicos).

Então, no máximo, você pode ganhar um pouco de peso inicialmente, até que seu corpo e mente está totalmente adaptado ao novo você saudável. Mas como você ficar saudável e feliz, você vai, naturalmente, também comer mais saudável; seu corpo não anseiam junk alimentos por mais tempo, porque ele está se tornando muito mais bem nutridos. O resultado é que seu corpo vai encontrar o seu peso normal e saudável naturalmente, por si só. E você pode realmente acabar perdendo peso.

A expressão "parar de fumar" é um pouco negativa e enganosa. Você realmente não sair alguma coisa, você não perder ou tirar nada, na realidade, você realmente só adicionar coisas para sua vida. Perceba os muitos ganhos que você está recebendo: Você ganha um corpo e mente mais relaxada e saudável. Você ganha um monte de tempo e muitas novas oportunidades para desfrutar das coisas que você realmente gosta de fazer. Você ganha novos amigos. Você ganha auto-estima e um sentimento de realização. Você ganha uma casa limpa e carro, além de roupas limpas. Você ganha cabelo e dentes limpos, além de uma pele saudável e brilhante. Você ganha um hálito fresco e limpo, incluindo todos os benefícios associados.

Uau, tantos pontos positivos e não negativos que reclamar! E nós ainda estamos contando: Você ganha muito dinheiro por poupar muito dinheiro. Você ganha um sentimento melhor corpo que inclui um sexo melhor. Você obter um melhor sentido do olfato para apreciar os grandes perfumes da vida. Você ganha uma muito melhor sentido do paladar para melhor apreciar a sua comida e bebidas. Você ganha 'cool' ou o estado verdadeiro vencedor. Você ganha uma aparência melhor instantâneas (a sucção desesperada em um 'nicotina de entrega do dispositivo' hot-ardente com fumo que sai de narizes e bocas não é uma visão particularmente atraente).

Oh, e você ganha sua sanidade para trás (como é a sensação de ter que sair correndo do escritório ou restaurante e ficar no calor úmido ou frio ventoso em meio a olhares lamentáveis?) E talvez o mais importante, você ganha sua liberdade de volta, a liberdade de fazer o que você realmente quer e como fazer (em vez de serem obrigados a dizer interrompida uma conversa interessante só porque você está "morrendo por um cigarro ';-)

Faça um esforço para mudar seus hábitos na vida: Em vez de ter um cigarro com um café ao acordar, beber um copo grande de água limpa e ir para uma relaxante caminhada ou passeio de bicicleta; desfrutar de respirar! Em seguida, tomar um banho agradável seguido de um suco e /ou café da manhã saudável. Atreva-se a sair do velho (e chato!) O comportamento de rotina e viver mais no aqui-e-agora. Comece a desfrutar de cada momento - um de cada vez - porque em cada momento há algo notável e alegre acontecendo ... Tome nota, é realmente vale a pena

Tente concentrar-se sempre em fazer o que você realmente gosta de fazer e desfrutar. Descobrir e viver seus sonhos e paixões. Adicionar novas e emocionantes especiarias em sua vida. Porque se você não fizer isso, ninguém mais o fará ... Aprenda a ser feliz novamente. Ou apenas ser feliz!

Comece a realmente amo sua vida. E isso inclui amar o seu corpo! Você não pode amar seu corpo e bater-lo, ao mesmo tempo ... Seja amável e gentil com seu corpo; deixá-lo recuperar e ser saudável novamente. Trate-o bem, comendo e dormindo bem. Dê-lhe seu respeito e admiração. Aprenda a usar e desfrutar verdadeiramente seu corpo e sua mente. E ser grato para as funções e os prazeres que são capazes de usar e desfrutar de cada momento e cada dia.

Para parar de fumar é fácil quando você faz tudo isso! Demora cerca de duas semanas ou menos para se livrar da dependência da nicotina real. Depois disso, torna-se ainda mais fácil. Logo você não terá tempo para sequer pensar nisso, simplesmente porque você está muito ocupado com coisas melhores para fazer

Aqui está um resumo rápido:
1.Strongly desejo de ser saudável e ir ' . peru frio "
2.Love sua vida e viver os seus sonhos e paixões, a cada momento ea cada dia
3.Love seu corpo e tratá-lo adequadamente 4.Focus
na respiração regular e profunda.!; desfrutar de respirar ar fresco.
5.In caso de emergências '' tirar e cheiro um velho e frio cinzeiro.
6.Brush seus dentes muitas vezes e tomar fortes mentol hortelã ou doces.
7.Eat e dormir bem, e lembre-se de beber bastante água limpa
8.Change comportamento de rotina; se concentrar em novas e agradáveis ​​atividades e prazeres.
9.Reduce stress, vá para a natureza caminhadas diárias, fazer esportes, meditar e /ou orar.
10.Buy uma camiseta ou uma caneca legal, etc. a partir do E o coelho feliz diz ... loja.

Oops, cancelar que um, número 10, o meu erro! Mas você ficaria bem em um .... :-)

viver bem e ser feliz, meu amigo!

PS Como um ex-fumante, por favor lembre-se de ser respeitoso, compreensão e tolerante com todos os que estão atualmente ainda viciado Restaurant  .;