iPhone apps para uma melhor noite de sono

iPhone não é apenas um gadget tecnologia para fazer chamadas e jogar jogos. It &'; s muito mais do que isso. Ele faz o seu caminho no campo da melhoria pessoas &'; s noite de sono. E ele está indo bem. Na Apple Store você pode encontrar uma variedade de apps do iPhone, especialmente criado para o efeito. Todos eles têm um objetivo: ajudá-lo a otimizar o seu descanso noite e minimizar insônia. Verifique a seguinte lista de aplicativos para iPhone

“. &Rdquo ciclo do sono;

Você já experimentou a ser acordado pelo alarme de manhã e sentir desorientados por alguns minutos? It &'; s porque naquele momento você estava nas fases de sono profundo. Então, como você sabe qual é a hora certa para acordar? O ciclo do sono tem a resposta desta pergunta. Ele usa iPhone &'; s acelerômetro para controlar o movimento enquanto você &'; re dormir. Durante a noite, ele registra as suas fases de sono leve. Ele acorda você quando você está em que fase. Por exemplo, você definir o alarme em 07:00 O software pega o período mais leve do sono em torno desse tempo (let &'; s dizer que você acorda de 20 minutos mais cedo).

Se você pretende usar este aplicativo, você tem que dormir com seu telefone de I bem perto de você. Ele tem que ser enfrentado para baixo. Além disso, obtê-lo em uma posição onde ele pode seguir a sua noite &'; s movimentos. Se você tem medo de discar alguém no meio da noite, basta ativar o modo Avião (você don &'; t &'; tem que travá-lo, pois o aplicativo irá desligá-lo).

“ ambiente relaxante &";

Se você não pode suportar o barulho dos vizinhos barulhentos ou trânsito da cidade, tente se acalmar com app ambiente relaxante. Tem 96 sons relaxantes da natureza. Sons apresentados são quase idênticas às de natureza real. O som dos grilos, cachoeiras ou ondas quebrando enviará uma poderosa mensagem para o cérebro dizendo que é hora de acalmar e relaxar. Este app dá-lhe a opção de fazer a sua própria mistura de diferentes sons relaxantes.

“ Proactive Sleep &";

Como é que este aplicativo ajuda você a dormir melhor? Ele monitora suas horas de sono em uma base diária e dá-lhe informações sobre o seu sono (mesmo que você não está recebendo a quantidade certa de sono). Tudo que você tem a fazer é definir o alarme antes de ir para a cama. O aplicativo irá contar as horas de sono. No momento que você desligar o alarme de manhã, o seu sono é registrado. As horas de dormir são rastreados no diário de sono. Dependendo de suas horas de sono, o app oferece-lhe feedback verde, amarelo ou vermelho. O verde mostra que você tem o sono seu corpo precisa. O amarelo aparece quando você está sob o seu objetivo, para um menos de uma hora. O vermelho aparece se você não está dormindo o suficiente. Tente usar este aplicativo para uma semana, e obter a imagem real sobre suas horas de sono.

Don &'; t esperar mais um dia para começar a usar esses aplicativos para promover o sono saudável. Julgá-los imediatamente. Faça um esforço para experimentar e ver o que app é a cura para suas dificuldades para dormir Restaurant  .;