*** Feridas emocionais: Fundas, bagagem, bálsamos e Bênçãos

Muitas vezes somos ensinados a ignorar e enterrar os nossos problemas e transtornos e 'ser forte. " Esta é uma solução temporária para a aflição que tem sérias desvantagens. Aprender a identificar e liberar nossos sentimentos são muito melhores maneiras de lidar com eles. Variedades de métodos de auto-tratamento nos permitir fazer isso, com excelentes resultados, incluindo a liberação de ansiedades sobre ter problemas em primeiro lugar.

Bandagens
me ensinaram na escola de medicina na década de 1960 que as feridas psicológicas, como feridas físicas, muitas vezes são melhor tratadas no momento de lesões emocionais por enfaixar-los, ignorá-los da melhor maneira que podia, e transportando com a vida. Este foi, em seguida, e continua a ser, agora, a atitude prevalente da maioria das pessoas.

A maioria de nós desenvolver hábitos de fazer exatamente isso desde a infância, tanto na nossa própria e com o incentivo de familiares, amigos e outras figuras de autoridade. Cobrimos sobre nossas feridas, enterrá-los em nossa mente inconsciente, e fazer o nosso melhor para ignorá-los, ou melhor ainda, para esquecê-los totalmente.

Na infância, isso pode ser realmente útil. Quando temos apenas uma compreensão limitada do mundo, e habilidades de enfrentamento limitados, muito menos doloroso para enterrar nossas mágoas do que sofrer com eles.

&'; Billie &'; começou na vida de uma menina brilhante e alegre com muita curiosidade e boas energias. Ela teve a infelicidade de ter nascido em uma família salientou por seu pai &'; s capacidade de ganho limitado e sua mãe &'; s depressão crônica, que foi auto-medicado com uísque. Billie sofrido negligência e abuso de seus pais e' discussões violentas. Ela aprendeu a cerrar os dentes para lembrar a si mesma para ficar em silêncio, para não tirar as raivas de entre os seus pais para si mesma. Ela também sofria de frequentes críticas de ambos os seus pais, nunca parecendo ser capaz de fazer qualquer coisa que ela ganharia seus louvores. O melhor que conseguiu foi chamar o mínimo de atenção possível para si mesma.

Bagagem
Como adultos, temos muito melhor os mecanismos de enfrentamento para lidar com dói. No entanto, naquele momento, já estamos nos hábitos firmes de enterrar nossas mágoas e fugir deles. Esses hábitos são tanto uma parte de nós mesmos que nós don &'; t sequer sabem que &';. Re não

O problema é que, quando enterramos nossas feridas, acabamos levando-os em torno de nós em nossa mente inconsciente. Através dos anos, podemos acumular enormes coleções de bagagem emocional, tais enterrado.

A mágoa enterrado é como uma ferida inflamada. Senta-se em um balde de lixo interno em nossa mente inconsciente e exala energias negativas. A mente inconsciente percebe como estes avisos sobre ter sido ferido no passado e permanece alerta para que não se machucar novamente no presente.

A mente inconsciente, em seguida, nos mantém longe de qualquer coisa no presente que é semelhante aos sinais de alerta que está recebendo a partir da enterrado dói. Nos casos mais leves, nós podemos ter aversão por alimentos ocasionais, pessoas e lugares com os quais tiveram experiências negativas – muitas vezes sem consciência que estamos a fazer estas coisas para essas razões. Em casos moderados, podemos generalizar a partir dói em uma situação específica e, em seguida, evitar qualquer coisa semelhante ao trauma original. As pessoas que tinham um pai abusivo meus relacionamentos evitar em suas vidas presentes com alguém do mesmo sexo como seu pai abusivo. Em casos graves, as pessoas podem responder às abordagens de uma pessoa do mesmo sexo que o seu pai abusivo com reações de estresse. Isso é chamado de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Muitas vezes é em nossos relacionamentos mais íntimos que estas questões se tornam aparentes enterrado. Um colega de trabalho, um amigo próximo ou um parceiro de vida pode agitar a enterrada dói em nossos baldes interiores e ser totalmente surpreendidos por nossas respostas inadequadas. Os comportamentos das pessoas em nossas vidas hoje desencadear-nos responder com sentimentos que foram enterrados no passado.

É neste ponto que muitas pessoas vão me procurar para a psicoterapia, uma vez que despertar para o fato de que eles não estão se comportando de forma racional, mas don &'; t compreender plenamente por que isso está acontecendo. Outros vêm com pedidos de medicamentos psiquiátricos, pensando que eles precisam ataduras mais fortes.

Billie sofria de freqüentes, dores de cabeça tensionais graves. Ela sabia que eles foram acionados por tensões em sua vida, mas não conseguia descobrir como não ficar estressado quando foi confrontado com as críticas de seu chefe, seus demônios ou o namorado.

Bálsamos
variedades de tratamentos estão disponíveis para ajudar com esses tipos de problemas. . Cada um tem suas vantagens e limitações

Os medicamentos são o mais rápido &'; &' corrigir; Eles exigem o mínimo de esforços por parte de médicos de família, psiquiatras e pessoas que só querem ser livres de seus sintomas, mas têm pouco senso de a bagagem emocional que pode estar contribuindo para os sintomas. Não só então não resolver os problemas subjacentes, eles também carregam riscos de efeitos colaterais, incluindo casos fatais. É um fato pouco divulgado que mais de 100.000 pessoas morrem anualmente em os EUA de medicamentos que estão devidamente prescritos e adequadamente utilizados. Medicamentos para a dor contribuir para um número significativo destas mortes.

Para aqueles que estão dispostos a assumir as rédeas de suas vidas em suas próprias mãos, há muitas abordagens votos. O mais popular hoje é terapia cognitivo-comportamental (TCC). Isso pode incluir exercícios de relaxamento para reduzir as tensões; exercícios de imagens para reprogramar a mente para não responder no presente com as reações do passado; e desenvolver planos de ação mais construtivas para lidar com respostas inadequadas. CBT é uma abordagem metódica para o desenvolvimento de melhores hábitos para lidar com enterrado dói, mas um pouco lento. Pode demorar várias semanas e meses para fazer progressos modestos na mudança de um &'; s hábitos de reagir às tensões que desencadeiam respostas insalubres

Muitas variedades de terapias complementares /alternativas estão disponíveis para resolver os problemas.. Alguns são baseada em sintomas e alguns são baseados em pessoa, e no link &'; como o &'; do terapeuta administrar a terapia pode determinar qual abordagem é feita. Por exemplo, acupuntura, homeopatia, medicina ayurvédica, hipnoterapia, massagem e técnicas de relaxamento podem ser oferecidos como entradas para transformar um &'; s vida, ou como bálsamos para sintomas particulares.

Billie explorado acupuntura porque tem uma boa reputação para aliviar a dor, mas seu acupunturista foi um médico que só tinha sido em vários cursos de fim de semana e as agulhas usadas tanto quanto ele usou medicamentos – isto é, para aliviar os sintomas. Exercícios de relaxamento proporcionado alívio temporário quando ela tinha dores de cabeça, mas manteve a voltar, muitas vezes em momentos de estresse no trabalho quando ela era incapaz de usar esses métodos.

WHEE: Whole Health – Fácil e eficaz finalmente forneceu alívio permanente, com a liberação de medos, raivas e mágoas que tinha sido enterrado desde a infância.

Blessings
medida que aprendemos a lidar com as nossas dores físicas e emocionais, que muitas vezes crescer mais sábio no processo. Nós percebemos que o nosso corpo é uma parte íntima de todo o nosso ser. Quando temos sintomas e doenças, aprendemos a perguntar, “ O que é o meu corpo me contando sobre tensões e desarmonias em alguma parte da minha vida &";?

Muitas terapias acabar com o lançamento dos sintomas e problemas. WHEE ensina como instalar sentimentos positivos e percepções para substituir os negativos que foram lançados.

Como ela aprendeu a ouvir o que seu corpo estava dizendo a ela, Billie veio a entender que, quando ela foi cerrando os dentes ela estava inconscientemente &'; morder sua língua &'; para segurar de compartilhar seus sentimentos de raiva e frustração e dizendo as pessoas. Ela aprendeu a usar WHEE sobre seus sentimentos negativos e então foi capaz de impedir que suas dores de cabeça e outras dores de
recorrentes

À medida que usar métodos de auto-cura, também podemos vir a compreender como nos nutrir e de ser mais considerado de nossas necessidades físicas e emocionais. Com a prática contínua, a gente até nos libertar dos medos sobre ficar chateado Restaurant  .;