Relaxe, respire conscientemente e Pegue a atenção dentro de se sentir bem e curar-se

Quando você está fazendo algo – talvez você está trabalhando no computador e ter que esperar para o software para executar suas tarefas – demorar alguns segundos para fazer uma auto-avaliação de como você está se sentindo
tome a atenção dentro; talvez – se é seguro – fechar os olhos por alguns segundos e respirar conscientemente. Por isso quero dizer estar consciente do ar; como você respira dentro e para fora, estar ciente do calor, a força da vida – prana, a temperatura, fragrâncias ou aromas; estar ciente do ar utilizado deixando seu sistema como você respira para fora.

Observe que partes de seus pulmões estão fazendo a respiração. ? É a parte superior dos pulmões, ou você está respirando profundamente o diafragma

Para tomar uma respiração yogue completa é a respirar na parte inferior do abdômen primeiro: o diafragma está se movendo para baixo no abdômen, puxando ar para o menor parte dos pulmões. Em seguida, encher os pulmões superiores: a caixa torácica se expande e puxa o ar para a parte média dos pulmões. Finalmente, sentir o ar encher a parte superior do tórax.

Exhale, do abdômen em primeiro lugar, em seguida, a caixa torácica e, finalmente, o peito; repetir algumas vezes até que este tipo de respiração se sente confortável e natural. Tanto a inspiração ea expiração são através do nariz.

Em seguida, mova a sua atenção para os músculos do rosto; olhando de dentro, conscientemente colocar um sorriso gentil em seu rosto. Sinta a energia expandir para fora na aura, assim que você sente todo e em harmonia com você mesmo.

Envie para si mesmo pensamentos que ajudam a relaxar você e fazer você se sentir bem sobre a sua auto amorosa.
Se tomar conhecimento de toda a tensão, relaxar conscientemente para ele; senti-lo soltar, sentir sua carne e músculos relaxam e se tornar todo. Você pode até sentir a energia espiritual do corpo, ou a energia magnética da aura, criando o campo que permite que você seja todo e um com a Força de Vida Universal subjacente

Torne-se consciente do silêncio interior; sentir a vivacidade no silêncio – é quase um sentimento de asas de anjos esvoaçantes como cada átomo do seu ser vibra com amor e alegria.
Envie alguns pensamentos de amor a seus sistemas internos, agradecendo e louvando a todas as partes do seu corpo para estar vivo e se sentir bem sobre si mesmos.

Observe seu campo de energia sentimento em si cobrar a partir desta auto amor e apreço. Em seguida, abra os olhos novamente e observe como a sua perspectiva sobre o mundo mudou.

Quando você está se sentindo bem e cheio de energia, o mundo inteiro parece mais brilhante e você sente que você pode conseguir qualquer coisa, porque, de certa forma, você está escolhendo para criar a sua realidade conscientemente com amor, pensamentos positivos e por sentir-se bem e emocionalmente feliz com sua auto
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