Monster in the Monster coset

in the Closet

Você sabia o tempo todo … até pensei seus pais negaram-lo, você nunca poderia encontrá-lo, mas de alguma forma profundamente dentro de você o tempo todo sabia que era a verdade. Há um monstro em seu armário do quarto

“ Oh Wow &" ;, diz:. &Ldquo; Eu sabia que era verdade. O que foi que eu fiz para ser assombrada por um monstro &"?; Bem, a resposta é, você &'; ve foi acumulando. Nem jornais ou sapatos novos, mas sentimentos. Os negativos. Você &'; ve foi enfiando aqueles negativo sentimentos, pensamentos, emoções, raiva e tristeza para longe em uma caixa em seu armário. Você abre a porta, atirá-lo para dentro e bater com a porta fechada novamente rapidamente para que nada caia fora e você don &'; t tem que olhar para perto o que &'; s lá

It &';. S esmagadora. Olhando muito de perto os nossos sentimentos é desconfortável e avassaladora. Muitos dos meus clientes me dizem que têm medo de suas emoções negativas. Eles dizem, “ Se eu fosse começar a chorar, eu jamais iria parar &" ;. Ou, eles me dizem que, se eles reconhecem a sua raiva eles iriam machucar alguém. Que &'; não é realmente verdadeiro … raiva é como expor o chocolate ao calor do sol … derrete rapidamente, uma vez que &'; s em aberto. O recorde para chorar ativamente é de 10 minutos. Sua tristeza ou sua raiva simplesmente não pode manter o poder sobre você.

Embora seja verdade que os sentimentos e pensamentos se alimentam uns dos outros, você pode ter o seu poder de volta. Pare de acumular esses pensamentos e sentimentos. Em vez disso, reconhecê-los, reconhecer e perdoá-los e, em seguida, expressar sua gratidão por aquilo que eles podem ensinar-lhe

Here &'; s como:.
Sinto-me triste. Reconhecer e sentir a tristeza. Para possui-lo. Diga a si mesmo: “ Eu sei que eu me sinto triste e eu perdoe a tristeza. Porque eu sei que tristeza, eu posso sentir a alegria e para que eu possa apreciar a tristeza &" ;.

Eu sinto raiva. Reconhecer e sentir a raiva. Para possui-lo. Diga a si mesmo: “ Eu me perdôo por me sentir irritado e I &'; m grato pela raiva por aquilo que ele pode me mostrar sobre mim &" ;.

Eu me sinto confuso. Reconhecer e sentir a confusão. Para possui-lo. Diga-se “ Eu me perdoar por ser confuso, por não saber a resposta para o meu problema e eu sou grato por esta oportunidade de experimentar novos começos &" ;.

Embora possa ser um processo repetitivo para conquistar estes sentimentos &ndash ; depois de tudo que você &'; ve foi enchendo-os por um longo tempo – mas você acabará por descobrir que o monstro que você pensou que estava em seu armário não é nada mais que um pequeno esconderijo coelho da poeira no canto.

Vickie Griffith
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