Um Insomniac dorme novamente.

NICHOLAS D. POLLAK
Hypnotherapist Clínica
Certified Master Hypnotist
Analista de escrita manual
310.204.3321
[email protected]
www.hypnotherapy4you.net

Uma senhora me chamou fora do azul no outro dia perguntando se hipnoterapia poderia ajudá-la com sua insônia.

Ela alegou que ela não tinha tido uma boa noite de sono em mais de 2 meses, e que ela estava desesperada para alguns Socorro. Eu lhe assegurei que a hipnoterapia iria ajudá-la, como; a experiência do passado, tenho ajudado clientes com problemas semelhantes com grande sucesso.

Ela ouviu com interesse e disse que iria ligar mais tarde com mais perguntas.

Ela ligou de volta cerca de 3 horas mais tarde e fez algumas perguntas, que eu respondi para ela.

Ela me disse que ela estava tentando acupuntura, ervas e chás chineses, massagem terapêutica e psiquiatria, e nada estava funcionando.

Ela também me disse que ela tinha acabado de falar com seu psiquiatra que disse, e cito: "Eu não acho que &'; sa boa idéia ter alguém mexendo com sua mente!"

Eu perguntei a ela, além de que a resposta, obviamente, sem instrução e ignorantes, o que ele propôs como sua "cura". Ela disse que sua resposta foi um medicamento anti-psicótico.

Foi claro para mim que seu psiquiatra tinha zero compreensão dos benefícios surpreendentes de Hipnoterapia, e, em vez de aceitar Hipnoterapia como uma excelente ferramenta para ajudar seu cliente como um complemento para o trabalho que ele estava fazendo com ela, demitido Hipnoterapia porque ele estava mais preocupado em manter seu paciente, em vez de vê-la ficar melhor com um tratamento alternativo comprovada e eficaz.

Nós todos temos a nossa visão do mundo em que vivemos, e se aproximar do mundo com base em nossa educação e padrões de hábito sub-conscientes, e, nas profissões de ajuda nossa visão é afetada pelo nosso treinamento.

Um médico geralmente sugere alguma medicação ou cirurgia como uma correção. Um quiroprático irá dizer os problemas decorrem de descompressão da coluna vertebral e manipulação, massagem e fisioterapia vai resolver o problema.

Um psiquiatra ou psicólogo vai passar seis meses ou assim determinar como um paciente tornou-se a forma como eles são, coloque um diagnóstico rótulo manual de sistemas a ele e anuncia que seu problema é, e, em seguida, vai gastar mais seis meses tentando ter você se conforma com um novo rótulo manual de diagnóstico, em vez de você se tornar o que você quer ser.

Não me interpretem mal, eu admiro e respeito todos nas profissões de ajuda como, todos nós realmente queremos fazer é ajudar as pessoas a serem bem.

Como um hipnoterapeuta eu também tenho minha própria visão sobre a forma de ajudar os clientes com apresentando seus problemas e têm tido grande sucesso ajudando meus clientes com toda uma gama de questões.

Meu foco principal não é a forma como um cliente tornou-se a forma como eles são, mas para orientá-los para onde eles querem ser, e , como eu já manifestaram o fizeram com grande sucesso.

A insônia não é divertido. Nós percebemos que nós realmente não está dormindo, que estamos a jogar e virar a noite toda, nossa mente é corrida e não será desligado, conscientemente, permitir que o sono a ocorrer, e, acordando cada manhã sentindo tão cansado como estávamos quando fomos para cama.

Na verdade, as pessoas que afirmam que eles não podem dormir, na verdade, dormir mais do que eles percebem, é justo que eles acham que eles não são. Eu geralmente pedem aos clientes que se queixam deste problema para anotar o que o tempo é cada vez que eles acreditam que eles são despertados de seu "sono".
Para sua surpresa, eles acham que eles realmente dormir mais do que eles pensavam. Em "insones" gerais vai dormir cerca de uma hora, despertar por alguns minutos, em seguida, cair no sono novamente por mais uma hora. Em geral, é mais como uma série de "sestas do gato" que muitas vezes acrescenta-se a 5 a 7 horas de sono por noite. Assim, parece que eles realmente dormir mais do que eles pensam que eles fazem, e é a sua percepção de que cria o pensamento de que eles não estão dormindo.

Aqui estão algumas dicas úteis para ajudar aqueles que sofrem de insônia que podem ajudar.

Beba um copo de leite quente para ajudar a relaxar.
Tome um longo banho quente.
Leia um livro leve e divertido, ou assistir não-drama ou não-notícia relacionada TV.
Crie uma nova rotina de sono pré.
Use um mantra para desacelerar a mente.
Comer uma dieta à base de proteínas para nivelar seus níveis de açúcar.

Tenho a certeza de que eu não sou realmente oferecendo nada de novo, mas, se possível, tentar comer menos carboidratos e comer mais proteína. Esta é provavelmente a coisa mais importante que você poderia fazer para melhorar o seu sono.

Com uma dieta rica em carboidratos, carboidratos quebram-se em açúcar muito rapidamente. O resultado é que você acaba com enormes oscilações de nível de açúcar levando a altos altos e baixos baixos em um espaço muito curto de tempo. Como resultado, o cérebro se encontra muitas vezes necessitam de açúcar em quantidades cada vez maiores para funcionar. Se o cérebro não recebe o que ele precisa ele vai fazer alguma coisa para criar uma explosão de adrenalina, que, dá ao cérebro do açúcar que necessita. Como resultado destes níveis de açúcar no selvagem balança o cérebro não pode operar a partir de TI níveis mais elevados de funcionamento deixando-o em um estado de constante mudança humores, assustado, trêmulo e hipersensibilidade. Nesta condição, o sono é difícil de obter, como o cérebro fica hiper vigilantes para obter o seu açúcar.

Ao comer uma dieta rica em proteínas e por comer pequenas refeições à base de proteínas a cada 2 horas ou assim, os níveis de açúcar estabilizar, o cérebro perde seu estado hiper vigilante como ele está ficando todo o açúcar que necessita de uma forma mais estável. Proteínas se decompõe ao açúcar mais lentamente do que carboidratos que dão um "fluxo" mais uniforme do açúcar para o cérebro.

Como resultado, o cérebro funciona agora de um nível mais elevado eliminando os "primitivos" estados de sobrevivência, que em por sua vez, permite que a mente para funcionar mais eficazmente e de uma forma mais relaxada, que por sua vez permite que a mente para deixá-lo dormir.

Aqui está uma sugestão para você. Todas as noites para os próximos 21 noites, quando você acha que está pronto para dormir, escrever isto:

Cada um e cada noite, quando eu escolher para dormir, eu durmo rapidamente, profundamente e profundamente, e meu corpo físico relaxa completamente. Quando eu acordar eu sou tão revigorado e tão relaxado como se eu ter dormido 8 horas de sono repousante, relaxante e energizante profundo. Aceitar todos os desafios deste novo dia com uma atitude feliz, próspero e bem sucedido.

Em seguida, ir para a cama, feche os olhos, respire fundo, (respirando relaxamento, exalando tensão) e tente se concentrar em cada parte do seu corpo a partir das pontas dos dedos, para os calcanhares, os tornozelos, os músculos da panturrilha, coxas, quadris, abdome e costas, o peito, a seus ombros, braços, pulsos, juntas, dedos, todo o caminho até o topo de sua cabeça, para baixo a sua testa, bochechas, orelhas, sobrancelhas, pálpebras, nariz lábios superior e inferior para o seu queixo e mandíbula, em seguida, dizer para si mesmo, a sugestão que você escreveu para fora imediatamente antes que você foi para a cama .

Cada um e cada noite, quando eu escolher para dormir, eu durmo rapidamente, profundamente e profundamente, e meu corpo físico relaxa completamente. Quando eu acordar eu sou tão revigorado e tão relaxado como se eu ter dormido 8 horas de sono repousante, relaxante e energizante profundo. Aceitar todos os desafios do dia com uma atitude feliz, próspero e bem sucedido.

Tente isso por 21 noites. .

Se você está sofrendo de insônia caiu livre para me pedir ajuda

Dormir bem Restaurant  .;