Técnicas de auto-hipnose pode ser usada para auto-aperfeiçoamento

O estado de hipnose é geralmente definida como um estado simultânea de relaxamento e concentração. Desenho a partir desta definição, pode-se inferir que a hipnose pode ser uma ferramenta para alcançar o relaxamento. Com a mente em um estado relaxado e atento, torna-se aberto a sugestões. Este estado de espírito pode ser conseguido com a ajuda de um hipnotizador profissional, ou com um pouco de prática, por um de seus próprios esforços. Este último é denominado como auto-hipnose.

A hipnose, infelizmente, tem um monte de má imprensa indo para ele, principalmente por causa dos equívocos que o rodeiam. Então, quais são esses receios que fazem as pessoas relutantes em dar a estas técnicas uma tentativa? Muitas pessoas acreditam que eles perdem o controle quando sob hipnose. Essa declaração é um assunto delicado. Enquanto a hipnose é sobre o que pode parecer entregar seu controle para o hipnotizador, só é possível se você optar por fazê-lo. Em outras palavras, a escolha é com a gente, o controle é com a gente. Podemos optar por "dar" o controle para o hipnotizador; e podemos sair dessa hipnose a qualquer momento, optando por "assumir" que o controle de volta, quando queremos. E em caso de auto-hipnose, a questão de abrir mão do controle para "outra pessoa" nem sequer surgir.

"Um hipnotizador não pode fazer você fazer algo que você realmente não quer fazer. Não há nada assustador sobre isso ". -Business Week

Na realidade, auto-hipnose tem o potencial de ser uma excelente ferramenta de auto-aperfeiçoamento. No mínimo, ele pode ser usado para nos acalmar. Akin à meditação, pode-se experimentar os efeitos restauradores de aliviar o nosso stress, e acalmar a nós mesmos através de técnicas de auto-hipnose. E por causa do foco e abertura à sugestão quando em estado hipnótico, auto-hipnose pode oferecer outros benefícios potenciais na área de desenvolvimento pessoal. Algumas delas incluem a utilização de técnicas de auto-hipnose para melhorar a nossa auto-confiança, a manipulação de nossos medos, ansiedade e controle. Usando técnicas de hipnose para parar de fumar e para redução de peso também são bastante populares.

Auto-hipnose é uma técnica natural. É uma técnica de relaxamento. É uma técnica de auto-aperfeiçoamento. E como muitas técnicas, requer prática e paciência, para fazê-lo funcionar para você inicialmente. Enquanto a ajuda profissional está sempre disponível para ajudar você a começar, muitas pessoas usam com sucesso áudios específicos desenvolvidos por profissionais, para alcançar os resultados de desenvolvimento pessoal que procuram e desejo em si mesmos.

"O objetivo da hipnose como uma técnica terapêutica é ajudar você a entender e ganhar mais controle sobre seus comportamentos, emoções ou bem-estar físico. " -O Clínica Mayo
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