Uma explicação simples da Hipnose

Eu supor que porque você está lendo isso, você planeja usar a hipnose em si mesmo e, possivelmente, em outros também. Sendo esse o caso, você precisa de uma idéia clara do que a hipnose é. Nos próximos artigos, iremos explorar o que a hipnose é de três maneiras:

* através da lente da história

* olhando como grandes hipnotizadores como Milton Erickson e Dave Elman definido hipnose

* através da lente da ciência

Por enquanto, eu quero lhe fornecer uma descrição simples, compreensível e clara da hipnose é. Então, aqui está:

A hipnose é um processo psicológico que ocorre naturalmente que quando usado deliberadamente faz uso positivo de relaxamento, concentração forte, ea imaginação

Quando uma pessoa é capaz de criar com habilidade de concentração. , induzir o relaxamento e estimular a imaginação em si e dos outros, o efeito pode ser poderoso! É quase como a criação de um "simulador de realidade virtual" na mente. Vejamos esta definição um pouco mais profundo.

A ocorrência natural processo psicológico

É importante entender direito desde o início que não há nada de mágico ou místico sobre a hipnose (embora a hipnose pode ser utilizado em combinação com espiritualidade). Em essência, a hipnose é realmente um processo psicológico simples. Tudo o que isto significa é que, se o cérebro /mente pode ser direcionado para percorrer os passos certos, então todo ser humano (com exceção daqueles com danos cerebrais ou aqueles com deficiências mentais graves) pode entrar em hipnose.

O fato é que as pessoas entram em transe hipnótico todos os dias sem ter consciência disso. Aqui estão vários exemplos de transes hipnóticos cotidianas:

1. "zoneamento para fora" durante a condução. Sempre fazer uma viagem para um local familiar e realizar após a sua chegada que você não se lembra da viagem porque sua mente foi absorvido em outro lugar?

2.Daydreaming. Isso geralmente ocorre quando você está pensando em um projeto ou evento futuro, recordando um evento passado, ou apenas deixando sua mente vagar. Você pode tornar-se tão absorto em que a realidade interior que você não percebe o que está acontecendo em seu ambiente externo.

3.reading um livro interessante. Alguma vez você já encontrou-se arrebatado em um livro onde o autor aparentemente está criando um filme em sua mente? Talvez você estava mesmo a identificação com o personagem (s) ou sentir certas emoções (como excitação ou raiva) sobre os eventos fictícios que acontecem no livro.

4.Getting absortos em um filme. Isto é semelhante à leitura de um livro interessante e às vezes é ainda mais hipnótico devido a mais de seus sentidos físicos sendo estimulada, bem como a sua imaginação (a tal visão e audição). Às vezes você pode tornar-se tão fixados no filme que duas horas assistindo ele só parecia ser de alguns minutos!

5.Becoming profundamente envolvido em uma conversa interessante. Isso pode acontecer quando você está conversando com alguém sobre um assunto que você está muito interessado em ou ouvir um orador carismático público.

fantasias 6.Sexual. Sim, eu disse isso. A maioria dos hipnotizadores evitaria falar sobre isso. No entanto, as fantasias sexuais pode ser um dos transes mais poderosos que os seres humanos entram, porque o sexo é um impulso humano básico e tal necessidade. Eles também nos mostram como a hipnose pode ser poderoso, porque quando se envolvem em uma fantasia sexual "trance", que pode afetar nossas emoções e até mesmo os nossos corpos físicos! (Nota: Nós vamos entrar em hipnose erótica e sedução hipnose um pouco mais tarde abaixo da estrada)

Relaxamento

Em primeiro lugar, deixe-me afirmar que a hipnose não relaxamento. Uma pessoa é capaz de entrar em hipnose sem ser relaxado. Por exemplo, se você estava no processo de testemunhar um acidente de carro horrível, as chances são de que você estaria em um estado hipnótico altamente focado. Também é razoável supor que você não iria ser relaxado. Isso só serve para mostrar que a hipnose e relaxamento são duas coisas diferentes.

Assim sendo, o relaxamento pode ser uma "porta" em hipnose. Há muitas maneiras de "induzir" hipnose em si mesmo e outros ("choque" sendo um deles, como no exemplo acima). Nós estaremos falando mais sobre como fazer isso em artigos posteriores. Por enquanto, vamos nos concentrar no que o relaxamento tem a ver com a hipnose.

A maioria dos hipnotizadores e hipnoterapeutas preferem induzir o relaxamento físico e mental em seus sujeitos /clientes como principal maneira de levá-los suavemente em um transe hipnótico. As razões para isso são simples de entender. Deixe-me listar algumas:

* Desenvolvimento de foco. A maioria das pessoas no mundo de hoje não sei como relaxar deliberadamente. Estamos tão acostumados a ser "on the go". Como resultado, nós encontramos frequentemente nossas mentes constantemente correndo e vagando sem rumo por todo o lugar. Neste estado de espírito, ele pode ser extremamente difícil concentrar-se. Como já dissemos, a concentração forte é um dos pré-requisitos para ser capaz de entrar em hipnose. A fim de ajudar a pessoa a desenvolver a concentração intensa, hipnotizadores, muitas vezes utilizam técnicas de hipnose para ajudar seus sujeitos /clientes relaxar seus corpos e limpar suas mentes em primeiro lugar.

* Aumento da capacidade de aprender. Se você pensar sobre isso, você funciona muito melhor quando você está relaxado, você não? Por outro lado, é muito difícil de funcionar de forma eficaz quando você está em um estado de ansiedade ou distraído de espírito, não é? A experiência mostra que quando você está em um estado de espírito relaxado, você pode se concentrar melhor, um melhor desempenho, andlearn mais facilmente. Isso é exatamente o estado que hipnotizadores querem levar você para! Afinal, eles estão tentando ajudá-lo a aprender novas maneiras de pensar, sentir, crer e agir.

Strong Concentração

Na realidade, a qualquer momento que você entra em um estado de espírito focado, você estão em hipnose (mesmo quando você está se concentrando em algo negativo). Além disso, o senso comum dita que, a fim de aprender algo (ou mesmo memorizar um número de telefone, para que o assunto), você deve se concentrar nele. Isso faz sentido? É por isso que uma forte concentração é uma parte integrante do processo de hipnose.

Ele não pára por aí. Há um outro papel que desempenha na concentração hipnose e é tudo sobre controle. Em outras palavras, trata-se de ser capaz de controlar alguma (ou a sua própria) atenção. Na hipnose, queremos dirigir a atenção de uma pessoa para certas coisas (positivos), mantendo sua atenção longe de outras coisas (negativas). Você vê, o que nós focalizamos nossa atenção em tem tudo a ver com a forma como vivenciamos a realidade. Por exemplo, podemos nos concentrar em pensamentos ansiosos e ansiedade experiência, ou podemos nos concentrar em calmantes pensamentos e experiência calma. Tudo se resume ao que você focar.

O problema é que a maioria das pessoas não pode controlar com segurança a sua própria atenção. Eles se sentem como eles estão sendo usados ​​por suas mentes em vez de-los usando suas mentes de maneira positiva e produtiva. Se você se enquadram nessa categoria, é OK; tudo o que fazemos às vezes. Este é o lugar onde um hipnotizador /hipnoterapeuta pode ser útil. Como hipnotizadores, somos treinados em uma variedade de técnicas de hipnose para dirigir um do foco de atenção. Além disso, este é o lugar onde a auto-hipnose pode ser muito útil também. Ao longo do tempo você pode usar auto-hipnose para treinar-se para controlar deliberadamente sua atenção (vamos em profundidade em auto-hipnose em próximos artigos).

Imaginação

Se você perceber, ou não , sua imaginação é muito poderoso e desempenha um grande papel em sua vida diária. Infelizmente, muitas pessoas usam sua imaginação de forma destrutiva imaginando coisas vão mal e, muitas vezes retratando cenários de pior caso. O que essas pessoas não percebem é que eles estão treinando seus subconscientes para responder com medo, ansiedade e falha constantemente imaginando e ensaiando mentalmente resultados negativos. Você se lembra que eu disse sobre um "simulador de realidade virtual" na mente? Bem, isso é o que a sua imaginação é!

A hipnose é sobre o uso de seus (e dos outros) imaginação como uma ferramenta positiva deliberadamente e de forma construtiva. Você vê, a imaginação é a "linguagem" que sua mente subconsciente (a parte da mente que controla as respostas automáticas) entende. Toda mudança interna real, ocorre no nível da mente subconsciente. Sendo esse o caso, é importante que aprendamos a usar a nossa imaginação de uma forma positiva e construtiva, para que possamos reprogramar nossa mente subconsciente para responder de maneiras novas e mais fortalecedoras que levam ao sucesso!

Fique atento, porque à medida que avançamos eu vou mostrar-lhe como usar a hipnose eficaz para fazer exatamente isso em sua própria vida e na vida dos outros
 !;