Sugestões natural para eliminar o estresse de sua vida

Tem sido demonstrado em vários estudos que a redução do estresse vai prolongar a sua vida e melhorar a qualidade da sua experiência de vida cotidiana. Vamos dar uma olhada em maneiras que nós podemos relaxar durante todo o ano.

Muitas vezes, vejo os clientes em meu escritório que estão "estressados". Isso se manifesta de várias maneiras: Dificuldades de relacionamento, fumar, comer em excesso, álcool e uso de drogas, etc.

Todos estes (quando causada por estresse) pode ser facilmente eliminado de nossas vidas
Eu sempre gosto de olhar para as soluções não-hipnóticas primeiro. Isso é o que vou focar neste artigo; coisas que você pode fazer em seu próprio país. Certamente eles são semi - hipnótico, mas eles não exigem a habilidade de um profissional treinado. Tudo o que necessita é de alguns minutos do seu dia e uma pequena quantidade de esforço. . A maioria dos problemas relacionados com o stress que enfrentamos pode ser eliminado, fazendo alguns ajustes simples em nossas vidas e formando alguns bons hábitos mentais de manutenção

Aqui estão alguns dos passos que você pode tomar para reduzir o seu stress:

Elimine de sua vida cada pessoa e atividade que drena você. Mais fácil falar do que fazer? Experimente. Basta parar de participar em actividades que têm mais do que dão. Coisas que desperdiçar seu tempo, recursos, emoções, etc. Eu lhe dou permissão para detê-los a partir deste momento. Se você está em um relacionamento debilitante de qualquer espécie, termina hoje. Cortar o empate. Ir em frente. Sinta-se livre para pôr a culpa em mim.

Tire um tempo para meditar. Separe uma meia hora por dia para si mesmo. A meditação não tem de significar que você se sentar em uma posição de lótus em um roupão olhando para uma vela. Você pode meditar na parte da manhã enquanto estava deitado na cama olhando para o teto, à noite, indo para uma caminhada, no chuveiro, durante a limpeza, enquanto lava o carro, enquanto a pintura, ao escrever, enquanto a natação, enquanto relaxa em uma banheira de água quente (meu favorito pessoal), enquanto espera em um consultório médico, etc. Há tantas oportunidades para nós para fazer uma pausa mental, se concentram em nós mesmos, e ganhar clareza de pensamento. Durante a meditação, faça o seguinte:

1) Permitir que todas essas vozes tagarelas para falar. Você sabe o que ... todas essas conversas que jogar mais e mais em sua cabeça. As conversas que habitam tais como "Por que so-and-so dizer isso? Por que digo isso? Por que ele fez isso? O que isso significa? Quando isso vai acontecer ou que? '

2) Uma vez que eles se acalmaram, desfrutar do nada, o silêncio, o pensamento aleatório ocasional entre o lago plácido você está começando a imaginar. Este, assim como etapa 1, requer quase nenhum esforço de sua parte; . permitir que isso aconteça naturalmente

3) Esta é a melhor parte - concentrar sua atenção em um resultado. Poderia ser do jeito que você quer que seu dia para vir, o trabalho que você deseja criar o relacionamento que você deseja criar ou aumentar, a casa que você quer comprar, etc. Pode ser uma meta a curto prazo ou a longo prazo. Ao invés de pensar em todas as razões que você não pode chegar lá, se concentrar apenas em estar lá ... em que trabalho, relacionamento, casa, etc. Isto é muito poderoso. A mente subconsciente não tem a capacidade de distinguir entre realidade e fantasia. Se você imaginar algo muitas vezes, sua mente subconsciente vai vê-lo como realidade e encontrar maneiras para criá-lo em sua vida. Se você se concentrar no que a casa, muitas vezes, você vai se surpreender com quantas maneiras pouco que você encontrar para que isso aconteça na realidade. Talvez você se encontra que agente imobiliário e iniciar uma conversa sobre a sua casa de sonho; "coincidentemente" eles têm que muito casa para lhe apresentar esta tarde. Talvez, como aconteceu com um amigo meu, você topar com esse agente livro, mencionar o seu livro dos sonhos, e ele faz as chamadas apropriadas para que você obtenha o negócio de livro que você imaginou. O truque é se convencer de que isso já aconteceu, então a sua mente torna-se programada para torná-lo realidade.

Acredite na possibilidade infinita e você será recompensado. Sempre o foco no resultado, e não o processo ou obstáculos, o resultado. Os jogadores de basquetebol concentrar-se na cesta e imaginar a bola passar por ele. Eles não se concentrar em todas as pessoas correndo em torno de tentar detê-los. Os jogadores se concentrar no "bolso", esse ponto entre o pino da frente e um dos pinos próximos a ele. Eles não se concentram na bola. Ao trabalhar com os membros da equipe de beisebol Dodgers, tenho-os concentrar na homerun ou a afinação perfeita. Pessoas top de vendas concentrar no próximo "sim", e não os 99 "nãos" entre agora e depois. Quando eu trabalho com um cliente de excesso de peso, eu tê-los se concentrar em ser magra. Criar uma visão clara do resultado e mantenha-se firme em sua mente. Há um poder ilimitado em foco.

Eu espero que você irá usar estas sugestões para melhorar a sua vida. Eu usá-los e eles trabalham muito bem. Quando permitimos que essas vozes se estabelecer, se concentrar em nada, então lentamente se concentrar nossos pensamentos sobre o futuro que queremos, o stress não tem lugar em nossas vidas. Nós drenar o poder do dragão, vamos colocá-la para descansar, então nós adequadamente concentrar esse poder onde quer que ele - nós centrar-se sobre o futuro poderosa que estamos criando para nós mesmos, nossos entes queridos, e os nossos amigos. Quando nós ganhar o controle de nossas vidas, nós inspirar outros a fazerem o mesmo. Viver como um exemplo do potencial humano. Live in infinita possibilidade Restaurant  .;