Auto-Hipnose para Motivação Exercício e perda de peso

Você estaria interessado em uma estratégia simples que irá torná-lo mais motivado para exercer? Então continue a ler …

Todo mundo sabe que uma das chaves importantes para a) perda de peso e b) mantendo-se em um peso ideal, uma vez que é atingido, é exercício. Exercício queima as calorias ingeridas dos alimentos e aumenta o metabolismo. Uma vez que o peso ideal seja alcançado, muitas pessoas desistem de exercício e voltar a seus velhos hábitos. Eles perdem a motivação. Mas o fato é: quanto mais você exercita, mais você pode comer. Se você don &'; t exercício, isso significa que você não pode comer muito ou você vai ganhar peso. Como equilibrar uma conta bancária, a perda de peso vem para baixo a uma fórmula de entrada /saída. Se você comer muito sem trabalhar com isso, sua conta está negativa e há conseqüências indesejáveis. Então, exercer todos os dias!

É claro que é mais fácil dizer do que fazer. Muitas pessoas sentem que o exercício é uma palavra suja. Eles são imediatamente cheia com a resistência quando a palavra exercício é mencionado. Isso é muitas vezes devido a sentimentos acumulados de culpa por não fazer o que sabem que devem fazer. Estas fortes emoções negativas criam um sentimento de oprimir que por sua vez cria mais resistência. Exercício só parece demasiado grande de uma tarefa a realizar, de modo que o pensamento é ignorado e eles comer outro biscoito.

Aqui está uma maneira fácil e eficaz para quebrar o ciclo de oprime quando se trata de exercício. Começando é a parte mais difícil. Uma vez que você se move, você tem força e é muito mais fácil para se manter em movimento. Então precisamos trabalhar sobre como começar.

Aqui é uma estratégia que dará a poderosa alavanca para transformar aquelas montanhas de resistência em minúsculos pequenos montículos, facilmente conquistada! Reduzir a tarefa de exercer a um ridiculamente pequena quantidade, por isso é muito menos ameaçador. Diga-se que você vai exercitar por apenas cinco minutos. Você pode fazer mais do que cinco minutos, se você quiser, mas, no mínimo dizer-se que o exercício consiste em apenas cinco minutos fáceis por dia. Além disso, sempre que você está em um estado relaxado de transe, usar algum auto-hipnose para aumentar a sua motivação exercício. Delicadamente diga-se, “ cinco minutos é melhor que zero &"; Então deixe-se fazer apenas cinco minutos de exercício. Se você parar na marca de cinco minutos, que &'; s bem. Dê a si mesmo um tapinha nas costas. Você fez isso! Use a palavra-chave auto-hipnose a cada dia em um estado relaxado.

O que normalmente acontece é que quando você está envolvido em movimento, você tende a se manter em movimento. Então, cinco minutos se transforma em seis minutos e que se transforma em sete minutos, etc. As montanhas derreter em montículos e aqueles são facilmente conquistado.

Então, se o exercício é uma palavra suja, tente fazer apenas cinco minutos por dia. E você pode também começar referindo-se a exercer a atividade física ou simplesmente como movimento.

Aqui estão alguns exercícios fáceis cinco minutos que você pode fazer sem sair de casa:

Dance a sua música favorita Descontos: flexões contra uma parede
Ir ao redor da casa
Faça perna elevadores

É importante fazer atividade física fácil e não ameaçadora. Uma vez que você começar a se exercitar todos os dias por cinco minutos, você terá força para aumentar o seu tempo e ele vai se sentir tão normal quanto escovar os dentes Restaurant  !;