Auto-hipnose e perda de peso bem sucedida

A Abordagem
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A eficácia das técnicas de auto-hipnose do passado era limitado, enquanto as técnicas mais recentes, como a PNL e hipnoterapia Ericksoniana parecem ser muito mais poderoso. Quando se trata de perder peso e mantê-lo fora, auto-hipnose é apenas uma das muitas ferramentas para fora lá para ajudá-lo a modificar os comportamentos subjacentes que resultem em excesso de peso. Começando com uma estratégia boa dieta e completando-a com a auto-hipnose, visualização criativa, afirmações, auto falar e meditação é uma abordagem slam dunk para alcançar seus objetivos de perda de peso. As principais vantagens com a auto-hipnose estão em custo, conveniência e um rápido retorno sobre o investimento.

Os problemas de peso como quaisquer outros problemas que encontramos na vida são o resultado das atividades de nossa mente e da dinâmica da consciência. Essas dinâmicas incluem os poderosos processos pelos quais somos capazes de estabelecer padrões de pensamento e de comportamento que se tornam hábitos através de condicionamento, e com o tempo se tornam comportamentos inconscientes e automáticas. Esses processos não são ruins em si mesmos, eles são apenas processos e, na verdade, fazem parte da nossa estrutura de poder pessoal. Eles se tornam um problema apenas quando não estamos conscientes deles, e, como resultado, não são capazes de gerenciá-los de forma proposital.

As ferramentas de poder pessoal

As ferramentas de pessoal poder são as ferramentas de aprimoramento pessoal, são as técnicas que usamos para nos ajudar a alterar ou modificar nossas vidas, ajustando ou completamente reconstruir padrões de pensamento e de comportamento que identificamos como negativo, construtivo e ou insalubre, que permitiram estabelecer-se como comportamentos inconscientes e automáticas. Uma condição de excesso de peso não é diferente de qualquer outro problema, tanto quanto lidar com os padrões de pensamento e comportamento subjacentes estão em causa. No entanto, estas ferramentas são tão afetiva e poderosa como a extensão do desejo genuíno e intenção de que os impulsiona.

Um desejo genuíno de alteração será refletida nas escolhas que você faz, como quando alguém decide assumir uma estratégia de dieta sem abordar as ânsias de apetite e os comportamentos que estão associados a esses desejos. Esforço genuíno raramente resulta em gratificação instantânea, apenas esforços simbólicos ter tais resultados. Ferramentas como visualização criativa e meditação não são coisas que você pode comprar, montar e usar imediatamente. Estas são as habilidades que são desenvolvidas ao longo da vida e usados ​​ao longo da vida e requerem um investimento pessoal de compromisso, perseverança e paciência.

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A boa notícia é que, enquanto você estão a desenvolver as ferramentas mais difícil e demorado como a meditação e, em certa medida, visualização criativa, as outras ferramentas como afirmações, auto falar e auto-hipnose pode ser colocado em uso imediatamente. As versões mais recentes de auto-hipnose são boas ferramentas para começar, eles são rentáveis, conveniente e produzir resultados rápidos, mas isso não significa que você não tem que trazer algo para a mesa. Como mencionei anteriormente, o primeiro ingrediente é sempre um desejo genuíno e se você encontrar esta etapa difícil de perceber, então isso pode apontar para uma outra questão que precisa ser tratada em primeiro lugar. Por exemplo; no caso de excesso de peso como parte de uma estratégia mais ampla para evitar algo que você pode temer como relações pessoais ou casos extremos de baixa auto-estima.

Explorando nossas fraquezas e comportamentos disfuncionais pode ser um pouco perturbador, mas as recompensas são enorme e devemos explorá-los, a fim de identificar as áreas que precisam de nossa atenção. No caso de perda de peso, não é sempre o ato de comer ou o que nós comemos que é a questão, estes são basicamente para a frente comportamentos que se tornaram habituais. Às vezes, a comer em excesso tem origens mais profundas e para isso precisamos para colocar os instrumentos bater pesados ​​como a hipnose em conjunto com a meditação e visualização criativa em jogo
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