Como lidar quando se sentir sobrecarregado

Eu sempre lembro de alguém perguntar "qual é a melhor maneira em que para comer um elefante?" A resposta foi "em pedaços de tamanho da mordida". Sempre que você começa a se sentir um pouco mais whelmed a chave para lidar bem é quebrar o seu elefante para baixo em pequenos pedaços que são fáceis de mastigar e engolir. Você pode gostar de criar listas e pontos de ação para ajudar nessa tarefa, mas primeiro você tem que obter o seu foco para longe da grande figura que parece demais para lidar com e, em vez de se concentrar em cima os bits que você pode controlar.

Quando se sentir sobrecarregado é fácil ser sugado para um ciclo de acção frenética que leva você a partir de uma parte de algo para outro e nunca realmente completa absolutamente nada. Para neutralizar isso ajuda a escolher pequenas tarefas que podem ser concluídos com facilidade, e como você completar cada um que você recuperar um sentido cada vez maior de controle e realização; embora possa muito bem ser um longo caminho a percorrer, pelo menos você sentir que você está pisando para a frente ao longo da estrada até a conclusão.

Se você não fosse fazer isso, você provavelmente não chegaria nem ir passado. Você teria estabelecido em uma direção e, em seguida, mudar de idéia e se perderem em outra. Você precisa ser capaz de imaginar a possibilidade de sucesso para ser capaz de sentir qualquer sentimento de motivação para manter-lo e terminar uma tarefa. Sem ser capaz de ver o resultado final no olho da sua mente que você vai se distrair e afundar cada vez mais em um abismo de desespero.

Se por algum motivo você simplesmente não pode escolher uma única coisa que você pode completar em seguida, um mudança de cenário é, provavelmente, a melhor receita. Faça uma pausa, descansar, sair para um ambiente diferente e relaxar um pouco. Eu sei que isso pode parecer ser a última coisa que você deve fazer, mas se você não está trabalhando produtivamente você tem que dar um passo atrás para que a sua mente para limpar. A menos que você fizer isso, você é provável encontrar-se empurrando papel voltas e voltas em cima de sua mesa ou apenas olhando para o espaço!

Quando você sentir-se oprimido, sua mente não pode relaxar e, assim, você não pode pensar em linha reta. O ato de fazer uma pausa permite que sua mente a relaxar ea névoa de desespero e frustração vai levantar. Ao tomar apenas 30 minutos você pode recarregar suas baterias e voltar para suas tarefas com uma atitude completamente diferente; você será capaz de ver tudo de um ângulo totalmente diferente.

A hipnose é um estado muito útil para aprender a usar, pois é um estado natural de relaxamento. Ao aprender a usar a hipnose você pode aprender a mudar de estado e você vai ficar melhor e melhor no que faz, como você pratica. Você vai, antes de muito tempo, ser capaz de mudar o seu estado emocional e relaxar em um instante. Essa pausa 30 minutos pode, então, ser reduzido para apenas alguns minutos curtos. Você pode aprender a acenar adeus ao estresse apenas aprendendo a usar a hipnose.

Como você relaxar em hipnose, sua mente e seu corpo a obter um descanso e você pode sentir suas baterias sendo recarregadas e re- energizado. Você pode optar por ouvir um mp3 de hipnose com sugestões para ajudá-lo a sentir-se mais brilhante e mais leve, mais positivo e confiante, ou talvez sugestões para ajudá-lo a visualizar-se sucesso em seus objetivos ou motivá-lo a alcançá-los mais facilmente.

A hipnose é um estado de relaxamento que abre sua mente para novas oportunidades. Coisas que antes parecia impossível pode se tornar eminentemente capaz de fazer. Como você usa a hipnose você a aproveitar a assistência focalizada de sua mente subconsciente, bem como a sua mente consciente, sua mente emocional, bem como a sua mente lógica, e você também vai soltar a criatividade natural de sua mente interior. Isso é incrivelmente empowering e permite ver uma luz brilhante claro no final do que era anteriormente apenas um túnel muito escuro e assustador. Eu sempre acho que a hipnose como banhos de sol para a sua alma

Roseanna Leaton, especialista em hipnose mp3s para alívio do estresse, saúde e bem-estar Restaurant  ..;