Um guia 5-Step para fácil e eficaz auto-hipnose

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
Online
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A hipnose é cada vez cada vez mais popular, especialmente agora, quando ele está sendo usado para o desenvolvimento pessoal. Mas desde tratamentos de hipnoterapia pode ser bastante caro, as pessoas estão descobrindo as maravilhas da auto-hipnose.

Se você tem quaisquer mudanças que você quer fazer em sua vida ou a sua personalidade, você pode usar auto-hipnose para que isso aconteça mais rapidamente, facilmente e eficazmente. Você don &'; t precisa pagar um hipnoterapeuta para ele também. Tudo que você tem a fazer é aprender a hipnotizar a si mesmo, e que pode até mesmo ser feito online. Here &'; s como:

1. Encontre o cenário perfeito.
O primeiro, e talvez o passo mais importante, é encontrar o cenário perfeito onde você pode fazer suas sessões de hipnose. Isto é muito importante uma vez que a definição pode determinar se a sessão de hipnose será bem sucedida ou não. Se você está no lugar errado, então as chances são de que você &'; ll encontrar dificuldade com o processo.

Portanto, escolha um lugar calmo onde você won &'; t ser perturbado e onde há um lugar confortável para sentar-se em É melhor simplesmente sentar; evitar posições reclinada desde que você pode cair no sono. Certifique-se de que você está sentado confortavelmente. Não cruze as pernas ou tomar qualquer posição que pode eventualmente se tornar cansativo, pois você espera-se para ficar na mesma posição por um bom tempo.

2. Encontre o timing perfeito.
Além de escolher o local certo, também é importante escolher o momento certo. Se você está prestes a sair em vinte minutos, você ganhou &'; t ser capaz de se concentrar por causa da pressão de tempo. Se você planeja fazer auto-hipnose um hábito, tentar fazer suas sessões em torno do mesmo tempo em uma programação consistente.

3. Regular a sua respiração. Ganhe muitos exercícios de respiração profunda para regular a sua respiração. Desta forma, a respiração vem naturalmente e você está perfeitamente confortável. Isso vai diminuir a chance de distrações e desconforto.

4. Digite um transe profundo
Quando você &';. Re pronto, feche os olhos e tente esvaziar sua mente. Na primeira, você pode encontrar este difícil, pois pensamentos vão continuar a entrar em sua mente. No entanto, com um monte de prática, você pode limpar a desordem em sua mente. Uma boa técnica é a de escolher um pensamento ou uma mensagem para focar.

Depois de algum tempo, você vai começar a sentir-se relaxado. Agora, imagine uma escada com dez degraus. Você está em pé no topo. A partir da quinta etapa da escada até a parte inferior, tudo está submerso na água. Imagine-se a descer a passos um por um. Contar os passos que você vá; concentrar toda a sua atenção sobre os números. Você vai sentir-se caindo mais e mais no relaxamento completo como você ir para baixo cada etapa. Depois de chegar à água, imagine-se a imersão em um lugar de limpeza e pureza. Deixe-se entrar no estado relaxado completamente.

5. Acesse seu subconsciente
Uma vez que você &';. Re no estado relaxado, você agora pode enviar mensagens subliminares para o seu subconsciente e as mensagens serão aceitas livremente e absorvido. Use as mensagens que são curtos, simples, direto ao ponto, e escrito de forma positiva. Certifique-se que aborda especificamente o problema que você quer abordar ou a mudança que você deseja aplicar em sua vida Restaurant  .;