O que é hipnoterapia e como isso funciona?

Para o benefício de quem não estiver familiarizado com hipnoterapia, deixe-me primeiro assegurá-lo de que é uma forma segura, rápida, não-dependência e, acima de tudo, eficaz de tratamento terapêutico para uma vasta gama de condições. É, por exemplo, comumente aplicado para ajudar as pessoas a gerir o seu peso de forma mais eficaz, transformar hábitos destrutivos, construir a confiança e auto-estima, criar bem-estar emocional, atingir metas, e até mesmo reduzir os sintomas de condições físicas como síndrome do intestino irritável, dor e Asma.

A hipnose é praticado em todo o mundo e tem sido usado para beneficiar as pessoas por centenas de anos, mas algumas pessoas continuam desconfiados de hipnoterapia, considerando-a um tratamento de último recurso, se em tudo. Isso nem sempre tem sido o caso. De fato, em 1955, hipnoterapia foi tão amplamente praticada e tão amplamente respeitado que a British Medical Association recomenda-se que o “ tratamento de escolha &"; em lidar com a ansiedade e distúrbios relacionados com stress, aconselhando todos os médicos e estudantes de medicina para receber treinamento fundamental na hipnose.

Mais recentemente, a hipnoterapia tem desfrutado de um ressurgimento bem merecida de popularidade, sua reputação cada vez fortalecido por continuar a pesquisa, confirmando sua base científica e sua eficácia. No entanto, muitos mitos que cercam a hipnose (o estado de transe) permanecem.

Talvez o equívoco mais popular é que a hipnose é uma forma de sono em que o todo-poderoso hipnotizador tem o controle completo sobre o cliente. O pensamento de ser feito para chiar como uma galinha em comando normalmente cria um sentimento de desconfiança e medo entre mesmo o mais open-minded.

Mas, longe do hipnotizador estereotipada descrito acima, o hipnoterapeuta treinado focaliza a aplicação dos seus conhecimentos e habilidades para melhorar a saúde e aumentar o prazer da vida. Eles trabalham ao lado das pessoas que estão motivados a mudar, orientando-os na identificação, desenvolvimento e lançamento habilidades escondidas, encontrar alternativas significativas para as suas actuais formas insatisfatórias de pensar, sentir e agir.

Além disso, a hipnose não é um estado de sono-like. É um focado, calmo, agradável sensação, semelhante a sonhar acordado, em que a parte consciente da mente está relaxada e a consciência da mente inconsciente intensificada. Algumas pessoas podem se sentir letárgico, outros bastante leve, mas, no entanto a hipnose é experiente, as pessoas estão sempre cientes do que está acontecendo com eles, para que eles mantêm absoluto livre arbítrio e auto-controle em todos os momentos.

Relaxamento da mente consciente é realmente um estado natural que as pessoas experimentam diariamente, muitas vezes ao dia. Toda noite, pouco antes de dormir ou sonhar acordado quando, absorto em um livro ou filme, ou mesmo, em certas ocasiões, durante a condução; todos estes são exemplos de estados de transe naturais. Nós &';. Re todos os especialistas acidentais em entrar em transe

Então, por que a hipnoterapia requerem a criação de um transe hipnótico (hipnose)? Por que não é eficaz para simplesmente dizer a uma pessoa a mudar? Para responder a esta requer uma compreensão de três coisas.

Em primeiro lugar, as formas em que as pessoas habitualmente pensam, sentem e respondem pouco têm a ver com características inatas. Embora possamos ter nascido com certos traços e pré-disposições, os hábitos, crenças e auto-percepção que formam fazê-lo principalmente como resultado ou nossas experiências de vida, muitas vezes, nossas experiências de vida precoce. Eles são aprendidos e, portanto, pode ser mudado se desejado assim.

Em segundo lugar, a mente humana é a soma das duas partes, o consciente eo inconsciente. Nossas crenças aprendidas, hábitos e auto-percepções estão alojados no nível inconsciente. Eles têm um poderoso efeito sobre nós, porque grande parte da nossa maneira de pensar, sentir e se comportar, posteriormente, não ocorre como poderíamos imaginar no nível racional, consciente, mas sim ao nível automático, inconsciente. Jarrett acrescenta que, mesmo em relação à tomada de decisão, "a pesquisa enfraquece a noção de que nossos egos conscientes estão no controle, e pontos em vez de uma mente não-consciente sofisticado, bem aberta a influências externas, como a verdadeira fonte de nossa tomada de decisão." (O Psicólogo, Abril de 2008).

Mas, a mente inconsciente tem uma &'; &' ;. falha Ele é incapaz de distinguir entre fato e fantasia. Uma vez que as crenças, hábitos e auto-percepções foram estabelecidas, a mente inconsciente aceita como realidade ou não são precisas ou benéfica. Claramente, auto-percepções negativas (estados hipnóticos negativos) terá um efeito muito limitado sobre o nosso comportamento e vidas.

Em terceiro lugar, uma vez que esses hábitos, sistemas de crenças e auto-percepções são formadas eles são muito difíceis de mudar. A mente consciente age como um sistema de filtro, permitindo apenas a informação que é consistente com nossos hábitos e sistemas de crenças para passar para a mente inconsciente, perpetuando e reforçando nossas noções de quem nós somos eo que nós &'; re capaz. Portanto, para que a mudança ocorra, este sistema de filtro precisa ser temporariamente desligado.

Em poucas palavras, a hipnoterapia usa hipnose para ignorar o, mente racional, lógica de manutenção de portão consciente e obter acesso direto à casa-real poder da mente – a mente inconsciente.

Uma vez em um estado de hipnose, técnicas de hipnose simples pode ser aplicada com segurança para re-programar eficazmente hábitos prejudiciais, crenças e percepções armazenadas dentro do inconsciente, e, porque a mente inconsciente também tem uma grande influência sobre o mercado interno mecanismos físicos, especificamente o sistema nervoso autônomo, que regula automaticamente coisas como frequência cardíaca, respiração, hormônio /liberação química, o sistema imunológico, a digestão e assim por diante, ele pode até mesmo estimular o corpo &'; habilidade natural s para lutar contra a doença física e dor.

Para demonstrar o que precede, deve uma pessoa &'; s experiências de vida levaram-nos a acreditar que eles não têm confiança, ao enfrentar uma situação desafiadora que requer uma resposta confiante, vários cognitiva aprendida, respostas emocionais e fisiológicos será acionado automaticamente , “ I can &'; t fazer isso &" ;, “. Sinto-me ansioso e estressado &" ;, acompanhado de falta de ar, aumento da freqüência cardíaca, palmas das mãos suadas e os músculos tensos, influenciando o comportamento posterior, provavelmente evasão

Se eu fosse simplesmente dizer a essa pessoa que eles já têm os recursos internos para enfrentar a situação de forma eficaz (uma verdade absoluta), mais do que provável a sua mente consciente seria filtrar essas informações como inconsistente e errado. Hipnose envolve fechar temporariamente este sistema de filtro consciente para permitir a informação para entrar no inconsciente, onde, mudança duradoura positivo pode ter lugar; o conteúdo do arquivo mente rotulada "nesta situação eu ..." pode ser re-embalado e re-definida, transformando, talvez, para um que diz "Eu escolho permanecer sentindo positiva e calma, eu sei que posso fazer isso e eu optar por fazer isso, vou manter um ritmo constante coração, a respiração normal e os músculos relaxados "; comportamento subseqüente - a situação tratada – sucesso.

Além disso, a mente inconsciente se esforça para minimizar o desconforto e manter uma harmonia /equilíbrio interior. Mas o que a mente inconsciente pensa que é a harmonia é baseada em padrões de comportamento que se estabeleceram ao longo do tempo. O que ele assume, através da prática, são comportamentos alimentares confortáveis, por exemplo, não são necessariamente saudável ou benéfico para nós.

Assim, quando uma pessoa tenta alterar um hábito conscientemente, talvez por meio de força de vontade, os sentimentos de conflito muitas vezes resultam porque a mente inconsciente não está experimentando o que ela espera. Indivíduos geralmente tornam-se desconfortável, inquieto, irritado, obcecado e estressado. Assim, para tornar-se confortável novamente, o indivíduo volta a velhos hábitos.

A hipnose pode derreter este conflito, ajudando a substituir os velhos padrões de comportamento, e rapidamente estabelecer novas abordagens, mais positivas para alimentar, por exemplo, o exercício e comportamentos alimentares, estresse e assim por diante

Let &';. s tomar o tabagismo como um outro exemplo disso. Muitos fumantes estão ansiosos para deixar o hábito, e muitas vezes tentam parar através de pura determinação. Embora tal compromisso de parar de fumar é essencial, mesmo com hipnoterapia, ele só tende a não ser suficiente para ter sucesso. Não importa quantas vezes os ex-fumantes conscientemente dizer a si mesmos que eles pararam, eles normalmente mantêm a crença de que eles são um fumante. Assim, a fixação, conflito e desconforto muitas vezes resulta, e tais pensamentos e sentimentos persistentes inconscientemente levados tendem a ganhar por no final. Se, no entanto, eles foram capazes de perceber-se a ser um não-fumante, não haveria muito menos conflito interno, e assim, o sucesso em alcançar e manter a meta é sempre o mais provável Restaurant  .;