* Como tirar o máximo proveito de auto-hipnose

Há muitos benefícios a usar a auto-hipnose. Ele pode ser usado para superar medos, lutar vícios, como fumar, melhorar a confiança e auto-estima, e melhorar o desempenho desportivo, para citar apenas alguns. Na verdade auto-hipnose pode ser usada para melhorar qualquer coisa que você quer em sua vida.

Para alguns auto-hipnose pessoas é extremamente fácil e requer muito pouco esforço. Alguns levam a ele como um pato à água, enquanto outras pessoas pode precisar experimentar um pouco mais para colher os maravilhosos benefícios que ela pode trazer. Este artigo tem a intenção de ajudá-lo a tirar o máximo proveito de auto-hipnose.

Auto-hipnose pode envolver um pouco de tentativa e erro no início até que você começa a identificar as condições que melhor atender você como um indivíduo. Variáveis ​​como a posição do corpo ideal, ou o momento mais oportuno do dia são verdadeiramente seu para determinar com base na sua situação particular, cronograma e individualidade. It &'; s importante lembrar que não há regras fixas que se aplicam a todos. Cada um é único e é deixado para você para identificar o que funciona e como você pode mais eficazmente chegar a esse estado desejado.

Existem, no entanto, alguns elementos que ajudarão a aumentar o seu grau de sucesso com auto-hipnose, independentemente das necessidades individuais. Alguns dos pontos que irão abordar ou com base em ouvir um CD auto-hipnose gravado ou download. No entanto, I &'; ll começar com as questões que devem ser abordados, independentemente de você &'; re ouvindo uma gravação ou não.

A exigência bastante óbvio é o relaxamento total, o que geralmente requer distrações reduzida. Por isso, é muito importante para tentar encontrar um lugar tranquilo que limita ou elimina completamente fontes externas e escolher um momento em que você esteja certo de que você ganhou &'; t ser interrompido. Certifique-se de que se você tem as pessoas em casa, dizer-lhes para não perturbá-lo pelo tempo que quiser, a menos que haja uma emergência.

Sabendo que a hipnose é na verdade um estado alterado de consciência, vale ressaltar que o início da manhã pode não ser o melhor momento. Você pode achar que você &'; re extremamente alerta e hiper-sensível a distrações nesse momento. Em vez disso, escolher um momento do dia em que você &'; re abrandar, ou tipicamente começando a se sentir cansado. Para a maioria das pessoas, auto-hipnose é o melhor no tempo da tarde, de preferência mais de deitar.

A pouco mais útil de conselho que posso dar para um iniciante é tentar não tentar demasiado duro. Auto-hipnose exige concentração, mas ser excessivamente concentra-se em ser hipnotizado irá prejudicar o processo. Parte do processo de auto-hipnose é ser capaz de deixar ir e deixar que isso aconteça com você. Ao invés de focar em alcançar a hipnose, o foco em nada, e deixar a mensagem de fazer o seu caminho de forma clara e transparente, sem esforço, seja ele &'; sa gravação ou suas próprias palavras.

Usando uma gravação é um grande para a auto-hipnose. Um fator-chave para tirar o máximo proveito de uma sessão de auto-hipnose é gravada escuta regular. A repetição é a chave para o sucesso sugestão e quanto mais você sujeita a sua mente para a mensagem, mais ele vai penetrar e impacto.

Outro fator importante na obtenção do máximo proveito de uma sessão de auto-hipnose gravado é usar fones de ouvido. Não são apenas os fones de ouvido grande se você &'; re facilmente distraídos, mas também promove uma intimidade entre você e a voz na gravação, fechando os ruídos externos, e facilitar uma rota mais direta para a sua mente

Como qualquer coisa. outra coisa, você só vai sair de auto-hipnose que você &'; re disposto a colocar nele. Se você &'; re determinada a encontrar maneiras de combater a hipnose e refutar sua eficácia, você &'; re improvável ter sucesso. Este é essencialmente verdadeiro de qualquer coisa que fazemos na vida. Mas se você entrar nele com uma mente aberta claro e você &'; re disposto a investir o tempo para encontrar suas condições de hipnose ideais, você pode literalmente colher de benefícios da auto-hipnose em uma base bastante regular, até mesmo diariamente
. &Nbsp. ;