Uma tomada nova em Resoluções de Ano Novo

Bem, it &'; s quase abril … .e a maioria de nós há muito tempo abandonada, se não esquecido, nosso ano &' Nova; s resoluções. Mais uma vez. Mesmo pensando neles agora é desanimador, exceto para o consolo anual habitual: esperar até ano seguinte

Mas talvez haja &'; sa melhor maneira de abordar esse negócio todo Resoluções!. Eu encontrei um em um livro velho, escrito em 1908. Arnold Bennett, um romancista popular do século passado, também escreveu um clássico no início do campo de auto-ajuda chamado “ O Homem-Máquina &"; (edição moderna, mentais de mestrado Publicações).

Em seu livro, Bennett descreve um método diário de auto-aperfeiçoamento baseado em duas coisas: (1) a disciplina mental, e (2) a formação de hábitos seletivo e focado. Ele ensina como trazer a sua mente sob o seu controle e se concentrar o seu poder sobre si mesmo, para que você possa gradualmente, tornar-se o tipo de pessoa você quer ser

O método isn &';. T é fácil, pelo menos não no início. Mas é um conceito simples. Você começa por escolher um tema para focar a sua mente e, em seguida concentrando-se sobre o assunto por um determinado período de tempo. A maioria de nós aren &'; t acostumado a fazer isso, e mostra as primeiras vezes que você experimentá-lo. A mente é como um filhote de cachorro destreinado, e pula para longe de nós em nenhum momento. Durante esse tempo de concentração, você precisa agarrá-lo “ pela nuca do pescoço, &"; como Arnold coloca, e trazê-lo de volta para o tópico que você selecionou. Você pode ter que fazer isso vinte ou trinta vezes em primeiro lugar.

Mas se você mantê-lo por um breve período, de cinco a 30 minutos, sua mente vai aprender a salto, para ficar em qualquer tema que você escolher para ele. Sua mente torna-se seu servo, nem a sua criança selvagem

Depois, você pode colocá-lo para usar para melhorar a si mesmo ao longo do “. Ano Novo &'; s &" Resoluções; linhas. Suponha que você quer quebrar um mau hábito. Pode ser resmungando, roer as unhas, se preocupar com uma coisa particular, comer muitos doces. Tanto faz. Você primeiro associar mentalmente esse hábito com uma conseqüência ruim de algum tipo, como o sentimento horrível ou olhando idiota. Então você se concentrar no que a associação hábito /consequências para um determinado período de tempo todos os dias

Este impulsiona essa associação negativa em sua mente, de modo que, eventualmente, você pode &';. T pensar o hábito sem lembrar as más conseqüências. Uma vez que a mente só pode se concentrar em uma coisa de cada vez, a associação negativa também impulsiona as associações agradáveis ​​você pode ter ligados ao hábito. Isso faz com que o hábito muito menos atraente para você. Quando a tentação de condescender com o hábito próxima surge, então, a mente vai se lembrar da má associação e torná-lo muito mais fácil para virar.

Em uma nota mais positiva, você pode formar bons hábitos, tanto físicas e mentais, ligando o hábito desejado com uma consequência positiva. Você pode imaginar-se com os resultados felizes de o novo hábito: mais dinheiro, uma relação mais feliz, uma figura em forma, seja qual for. Sua mente irá, eventualmente, lembre-se o hábito desejado quando a ocasião para ela surgir, e as consequências associadas irá motivá-lo a agir dessa forma até que o novo hábito é estabelecida

Here &'; sa dica:. Tomá-lo em pequenos passos. Don &'; t tentar fazer-se mais de uma vez. “ Eu não vai concordar, &"; diz Bennett, “ que uma falha gloriosa é melhor do que um sucesso mesquinho. Eu sou tudo para o sucesso mesquinho. Uma falha gloriosa leva a nada; um sucesso pequeno pode levar a um sucesso que não é mesquinho &";.

Ao longo do tempo, e nem mesmo que um longo tempo, os resultados podem somar surpreendentemente. Desde o nosso caráter é essencialmente nossos hábitos de pensamento, aprendendo a escolher racionalmente nossos próprios hábitos de pensamento e as ações que resultam deles, pode trazer mudanças de longo alcance para as nossas vidas.

Experimente! It &'; s apenas alguns minutos por dia. It &'; s sido certamente uma grande ajuda para mim na formação de bons hábitos de trabalho e estudo, e agora está me ajudando a entrar em melhor forma física.

Em qualquer caso, ele &'; sa muito mais eficaz do que apenas fazer um outro conjunto de ano &' condenado Novo; s resoluções. Como Bennett diz, “ por fim, o cérebro, disciplinado, volta-se para o ato correto antes de o velho, o instinto bobo pode capturá-lo; e, finalmente, um novo instinto sagaz virá substituir o antigo.

“ Esta é a razão (continua). Ela se aplica a todos os hábitos. Qualquer pessoa pode testa sua eficiência em qualquer hábito. Eu não seja ele de forte ou fraca vontade &ndash cuidados; ele pode testá-lo. Ele vai ver em breve a enorme diferença entre meramente &'; fazer uma boa resolução &'; – (ele tem vindo a fazer que toda a sua vida, sem quaisquer consequências muito brilhantes) – e concentrando o cérebro por um tempo determinado exclusivamente em uma boa resolução. Concentração, o domínio eficiente do cérebro – tudo está lá &";!

Boa sorte

Stan Smith
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