Alimentos bom para a sua memória

O cérebro é um organismo vivo e como tal requer os alimentos certos para mantê-lo saudável.

Certos alimentos são conhecidos para beneficiar o cérebro. Os alimentos que são ricos em antocianinas, por exemplo, ter sido provada a melhorar a memória-
• Mirtilos
&touro; Maçãs vermelhas
&touro; Cebolas vermelhas
&touro; Uvas pretas, roxas ou vermelhas
&touro; Cerejas
&touro; Beterrabas

É geralmente a coloração vermelha nas frutas ou legumes que contém a antocianina importante
.

Os alimentos que contêm quercetina, um composto químico que ocorre naturalmente em alimentos que também é comprovada para melhorar e proteger a memória, alimentos tais as-
• Onions - incluindo branco e amarelo
• Maçãs - todas as cores
&touro; Uvas vermelhas
&touro; Vinho tinto

O ácido fólico também é muito importante para a saúde do cérebro e memória; ácido fólico pode ser encontrada em alimentos como as-
• Cereais integrais
&touro; Broccoli
• Espinafre
• Beets

Frutas e vegetais frescos são conhecidos pelos seus efeitos positivos no cérebro e memória, e peixes também é bem conhecido como um excelente alimento para o cérebro.

Manter o corpo saudável com abundância de alimentos frescos , rica em vitaminas e minerais, assim como elementos vestigiais é essencial para a função apropriada do corpo e mente e de saúde.

de fibra desempenha um importante papel na saúde do cérebro, assim como o resto do corpo, mantendo o corpo livre do acúmulo de toxinas, mantém o cérebro saudável ea memória ativa. A acentuada deterioração da memória em uma pessoa idosa muitas vezes pode ser devido à constipação, as toxinas na corrente sanguínea função cerebral que afeta, o mesmo é verdade para as pessoas mais jovens também, embora geralmente isso não é tão capaz aviso prévio. Manter o corpo como livre de toxinas possível ajudará na saúde do cérebro e função de memória. Os alimentos ricos em anti-oxidantes ou seja, vitaminas A, C e E também são vitais para o cérebro saudável e função de memória.

Manter o corpo saudável com os alimentos certos, mantém o cérebro saudável e, assim como com o corpo, o cérebro vai sofrer com os efeitos negativos do álcool em excesso, tabaco, medicamentos sem prescrição médica e junk food.

Se você quiser melhorar a memória, em seguida, comer os alimentos certos e evitar alimentos que têm um efeito negativo sobre o corpo , é a maneira mais rápida e fácil de construir um bom poder de cérebro e manter o cérebro e memória funcionando para o seu óptimo.

Os alimentos corretos, descanso e exercício físico e mental são essenciais para a saúde do corpo e da .. mente Restaurant