O que seu corpo lhe diz: Objetivo comentários vs. Critical Condenação

Você pode dizer a diferença entre o feedback objetivo oferece seu corpo contra a condenação crítica de sua mente?

Seu corpo &';. s feedback objetivo pode ajudá-lo a fazer escolhas de estilo de vida que promovam a sua saúde e bem-estar, ao passo que a condenação crítica de sua mente cria nada, mas sofrimento

Nossos corpos são mensageiros incríveis , presentes poderosos sobre a jornada da vida. Podemos usar o feedback constante que nossos corpos dão-nos para nos ajudar a fazer mudanças e adaptações para promover nossa saúde. Se ouvirmos as críticas de nossas mentes, no entanto, ele vai nos sabotar. As mensagens mentais negativos pode eclipsar o corpo &';. S inteligência natural e feedback, o que vai nos impedir de fazer as escolhas saudáveis ​​que queremos fazer

A mente opina, enquanto o corpo ilumina. A mente faz você acreditam erroneamente que seu corpo significa algo sobre quem você é como pessoa, sua auto-estima e seu valor. Acórdão, níveis e crítica. Ele faz você acreditar que você não é bom o suficiente de alguma forma, de que algo está errado com você e seu corpo

Aqui estão alguns exemplos para elucidar o ponto:.

Objetivo comentários vs. Critical Condenação

• "Eu estou segurando o peso em meu abdômen – eu posso dizer que tenho estado sob um monte de estresse."
Versus "Meu estômago está flácida e repugnante – eu sou fora de forma e precisamos fazer mais flexões. "

• "Eu haven &'; t sido capaz de exercer recentemente e posso dizer que minhas pernas estão fracas."
Contra

&bull "Minha celulite é nojento e eu me encolho quando eu olho no espelho."; "Eu noto que quando eu comer açúcar regularmente leva ao ganho de peso e causa dependência."
Versus "Por que &';?. T eu me controlar Eu sou tão fraco"

• "Eu posso dizer que os meus braços estão se tornando fraco – que seria bom para mim para aumentar minha força superior do corpo."
Versus "Meus braços estão flácidos, fraco, e eu don &'; t até querer olhar para eles . "

• "Foi muito tempo sem um corte de cabelo."
Versus "Meu cabelo é liso, sem brilho, e repugnante."

A chave é usar o seu corpo para valioso, um feedback útil, e desconsidera mensagens inúteis de críticas que vêm de condicionamento mental

condenação crítica é quando você usa o seu corpo e aparência para:
.

• Determinar a sua auto-estima
• Use-o como um reflexo do seu “ o sucesso &"; ou “ fracasso &";
• Use-o como um reflexo do seu “ a força &"; ou “ fraqueza &";
• Use-o como um reflexo do ser “ bom &"; ou “ bad &";

Aqui estão três passos úteis para ajudar você usa seu corpo &'; s mensagens de feedback objetivo, ao deixar cair a mente &'; s condenação crítica:

1. Torne-se cada vez mais consciente da diferença entre o corpo &'; s mensagens e da mente &'; s mensagens

2. Separe o “ trigo &"; do “ joio &"; – usar o feedback objetivo e solte o auto-julgamento, crítica e condenação

3. Fazer escolhas de estilo de vida com base no feedback, não a condenação

A ferramenta chave para ajudá-lo a aprender a diferenciar entre seu corpo &'; s mensagens e sua mente &'; mensagens s é a meditação

A meditação regular. prática é essencial para ajudá-lo a se libertar da mente-vibração crítica que pode sabotar seus melhores intenções Restaurant  .;