Meditação Guiada Para Crianças

A maioria das pessoas estão curiosas sobre uma criança &'; s capacidade de meditar. Muitos adultos pode &'; t parecem encontrar o tempo nem têm a paciência, para que as pessoas se perguntar como poderia uma criança sente-se ainda o tempo suficiente para meditar? Notavelmente, as crianças gostam de meditar. A meditação permite que as crianças a usar a sua imaginação criativa, sem limitação

Meditação provou ser eficaz em ajudar as crianças se tornam mais atentos, que começa com uma criança &';. S capacidade de se concentrar em si mesmo. A meditação é um momento para as crianças a explorar seu mundo interior. As crianças são fascinadas com as nuvens no céu e histórias na televisão; no entanto, são muitas vezes mais cativado por seus próprios pensamentos

Existem várias técnicas de meditação emprestados de várias culturas que ajudam as crianças prosperar em hoje &';. s mundo. Algumas destas técnicas envolvem concentração relaxante confortável. Outros são viagens através do tempo e espaço dentro de uns mente. Muitos adultos têm dificuldade para abrir a sua mente interior para ver, sentir e ouvir o elemento de sua meditação. As crianças, por outro lado, são, por natureza, aberto e imaginativa

O facilitador da criança &';. S experiência determina o sucesso sua meditação. Qualquer um pode se tornar um facilitador de meditação dinâmica criança, se eles são um pai, professor ou terapeuta. O facilitador deve estar familiarizado com os benefícios mais importantes que uma criança atingir através da meditação, prática e consciência. Quando uma criança medita, ele pratica algo em sua cabeça para que mais tarde é mais fácil para ele para realizar a ação ou sentimento. A meditação também traz em pensamentos consciência que a criança não tem conhecimento de consciência normal durante

Prática:. Algo que por isso nos sentimos melhor depois

Quando praticamos um processo em nossas mentes, somos capazes de repita este processo com sucesso no mundo real. Simplificando, fazemos algo em nossas cabeças para que se sentir melhor depois. Isso é semelhante a trabalhar fora do nosso corpo na academia. Fortalecemos nossos bíceps por isso somos capazes de levantar uma caixa pesada naquela semana. Da mesma forma, durante a meditação, de sete anos de idade, Ashley pratica como sentir eo soltou sua ira durante uma meditação de aterramento. Porque ela tem praticado esta durante a meditação é mais fácil para ela para processar a sua raiva mais tarde.

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As meditações práticas mais ideais trazer calma e foco para uma criança. Essas meditações são bastante aterramento, que é que eles trazem uma criança em equilíbrio com os ritmos naturais da terra, o que resulta em estabilidade física e emocional facilidade. Uma criança pode praticar estas meditações absolutamente em qualquer lugar, mesmo em sua sala de aula, quando ela começa a sentir-se distraído ou frustrado.

A meditação Nuvem sonolento é outro excelente exemplo de uma meditação prática. Este exercício ajuda a criança inquieta trazer pensamentos sonolentos em sua mente interior, permitindo-lhe adormecer com mais facilidade

Consciência:. Vendo pensamentos escondidos no fundo dentro de nossas mentes

A meditação também é útil para trazer na consciência de um subconsciente pensei. Por exemplo, Keith pratica uma meditação liberação com seu pai durante o qual uma imagem de uma cena de filme assustadora aparece em sua mente. Quando ele compartilha isso, seu pai descobre que esta cena pode estar causando a ansiedade que ele tem expressado recentemente. Essa consciência leva a uma conversa sobre a cena, e juntamente com mais meditação, Keith encontra a paz.

Uma meditação efetiva consciência é a meditação feliz da árvore, durante o qual a criança vê uma árvore com frutas feliz e triste. Esta é uma viagem metafórica para a criança. De muitas maneiras, o fruto da árvore triste e representar sua tristeza eo fruto feliz representar sua felicidade. Durante a meditação, a criança nutre seu triste fruto de uma maneira especial. Uma vez que esta é uma viagem metafórica, o pai ea criança pode tornar-se ciente de que maneiras em que ela nutre seu triste fruta também pode ajudá-la a entender como ela pode nutrir-se
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