Como saber se seu filho está estressado e O que fazer se eles são

O seu filho muitas vezes ficam doentes ou eles constantemente lamentar e chorar? Será que eles roem as unhas, agir para fora ou muitas vezes acessos de raiva? Em seguida, seu filho pode estar estressado. Aqui está um guia simples sobre como lidar com isso e mudar as coisas para melhor.

O primeiro passo é manter a calma. Se você se tornar frazzled, nível de estresse do seu filho só vai aumentar. Você sabe que o cenário - criança cai e não recuar ... até que ele ouve suspiro de sua mãe

O segundo passo é tentar identificar a razão por trás o estresse do seu filho.. Desta forma, você será capaz de desenvolver um plano específico para reduzir ou eliminá-lo.

Aqui estão as razões mais comuns as crianças estão estressados. Lembre-se, até mesmo pequenos bebês e crianças pode ser salientado

Overload:. Muitas atividades sem tempo para relaxar. (over-programada). Isso pode se referir a um bebê ou criança registada em muitas classes todo o caminho para uma criança em idade escolar que tem muitas atividades extra-escolares

Eventos do mundo real:. Noticiário noturno assustador ou exposição a eventos do mundo

Trauma: divórcio, acidente, morte na família

pares Problemas: a pressão dos colegas, o bullying, a rejeição

Aparência: Preocupação com roupas, peso, aparência, cabendo em

Escola: Grades, trabalhos de casa, mais ênfase no desempenho pelo pai ou professor

expectativas irrealistas: demasiado pressionados, padrões muito elevados em relação à capacidade

Home Problemas: divórcio, doença, um movimento, tensão financeira, sublinhou pais, a rivalidade entre irmãos

Depois de ter identificado a causa ou causas do stress do seu filho potencial, avançar para o passo três, que é o de chegar a um plano de como você pode reduzir ou eliminar a tensão. Aqui estão algumas coisas a considerar trabalhar:

1. Definir uma boa rotina de dormir.

cargas de trabalho pesadas e excesso de agendamento pode afetar profundamente os padrões de sono de uma criança. Sem uma boa noite de sono de pelo menos 9-11 horas por noite, o stress pode construir. Os peritos do sono sugerem desligar todos os itens elétricos 30 minutos a 1 hora antes de dormir.

2. Desligue, eliminar ou pedir ajuda a reduzir potenciais estressores.

Mantenha as notícias e as conversas de adultos fora do ambiente do seu filho, tanto quanto possível. Ouvindo você falar de política, a crise econômica ou o recente número de mortes de um desastre natural pode realmente salientar algumas crianças. Além disso, pergunte a si mesmo: "Existe muita gritando em nossa casa?" Ouvir para ajuda em: http: //www.blogtalkradio.com/erin-parenting/2010/11/12/how-to-stop-yelli ... Outra solução para diferentes tipos de problemas pode ser a contratação de um tutor para ajudá- seu filho com a lição de casa.

3. Cortar uma ou mais atividades.

Avaliar programação diária do seu filho de casa, escola e atividades extracurriculares. Quanto tempo livre que seu filho não deixaram

4. Criar rotinas familiares e rituais.

As rotinas e rituais ajudar a reduzir o stress porque aumenta a previsibilidade para as crianças. Não só as refeições da família, rituais antes de dormir, histórias noturnas, banhos quentes, abraços e RUB traseiras reduzir o stress, eles vão criar com duração de memórias da família.

5. Monitorar a visualização de TV.

Os miúdos dizem um grande estressor para eles está assistindo ao noticiário sem um adulto estar lá para explicar os acontecimentos notícias de última hora. Todos nós poderíamos estar a assistir menos notícia como pouco faz para nos ajudar - limite de TV ou, pelo menos, estar lá para ajudar a explicar os eventos que seu filho pode ver

6.. Ensine seus filhos a repetir a frase, "Eu posso lidar com isso", quando eles começam a se sentir estressado, bem como para tomar 5 respirações lentas e profundas quando se sentir sobrecarregado.

Finalmente, a coisa mais útil que você como um pai pode fazer para reduzir a quantidade de estresse a criança já é aprender e maneiras práticas de reduzir seu próprio estresse. Apesar de tudo, menos estressados ​​pais = crianças menos estressadas - isso é um fato Restaurant ..