*** Criança ansiosa:? Como ajudar seu filho a lidar com o medo ea ansiedade

O seu filho está com medo ou ansiosos

Parenting crianças que estão ansiosos muitas vezes faz com que o pai ansioso também. Os pais podem ajudar seus filhos ansiosos desenvolver as habilidades ea confiança para superar os temores de modo que eles não evoluir para reações fóbicas. As seguintes técnicas podem ser utilizadas pelos pais para ajudar a criança a lidar com seu comportamento ansioso

Os sintomas de ansiedade incluem:.

* pensamentos constantes e medos intensos sobre a segurança
* temores sobre a escola e outros lugares
* dores de estômago frequentes e outras queixas físicas
preocupações extremas * Sobre as tarefas diárias
* sendo excessivamente cautelosa
* pânico ou birras
* sudorese, inquieto, incapaz de relaxar fisicamente
* problemas para dormir ou pesadelos
* temores de reunião ou falar com as pessoas
* evitação de situações sociais
* poucos amigos fora da família
* muitas preocupações sobre as coisas antes que elas aconteçam
* preocupações constantes ou preocupações sobre família, escola, amigos ou atividades
* repetitivos, pensamentos indesejados (obsessões) ou ações (compulsões)
* temores de constrangimento ou cometer erros
* baixa auto-estima e falta de auto-confiança

O medo é real
Como trivial como um medo pode parecer, ele se sente real para a criança e ele está causando-lhe a sentir-se ansioso e com medo. "Ser capaz de falar sobre medos podem ajudar," Dr. Manassis diz:.
"Palavras muitas vezes tomam um pouco do poder de emoção, se você pode dar ao medo um nome se torna mais gerenciável Como acontece com qualquer sentimento negativo, quanto mais você falar sobre isso, mais ela se torna menos poderoso. "

Sempre acreditar seu filho &'; s medos

Contar uma criança," Não seja ridículo Não há monstros! seu armário! " pode levá-lo a ir para a cama, mas ele não vai fazer o medo ir embora.
No entanto, não atender aos receios. Se o seu filho não gosta de cães, não atravessar a rua deliberadamente para evitar um. Isso vai reforçar que os cães devem ser temido e evitado.
Ensine a criança como para avaliar o medo

Ensine seu filho como para avaliar a intensidade do medo em uma escala de 1 a 10, sendo 10 o mais forte. Seu filho pode ser capaz de "ver" o medo como menos intenso do que primeiro imaginou. As crianças mais jovens podem pensar sobre como "cheia de medo" que são, de ser completo "até os joelhos", como não tão assustada ", até meu estômago", como mais assustado, e "até minha cabeça", como realmente petrificada.
Ensine estratégias de enfrentamento
Tente estas técnicas fáceis de implementar. Usando você como "base", a criança pode se aventurar em direção ao objeto temido, e depois voltar para você para a segurança antes de se aventurar novamente. A criança também pode aprender algumas auto-afirmações positivas, tais como "eu posso fazer isso" e "Eu vou ficar bem", o que ele pode dizer para si mesmo quando ele se sente ansioso. As técnicas de relaxamento são úteis, bem como, incluindo a visualização (de flutuar em uma nuvem ou deitado em uma praia, por exemplo) e respiração profunda (imaginando que os pulmões são balões e deixá-los lentamente desinflar)
. Outras estratégias para implementar

1. Definir expectativas realistas para o seu filho
2. Use afirmações positivas e reforço “ Eu amo o jeito que você fez que &";!
3. Permita que seu filho a ter sucesso em sua /seu próprio
4. Permita que seu filho a aprender a gerir o seu /seus próprios sentimentos, usando um gráfico de sentimento
5. Evite passar o seu ansiedade e medos sobre seu filho

Medical Check-up

Se seu filho tem um padrão incomum de medos constantes e ansiedade, entre em contato com seu médico e agendar uma consulta física. Compartilhe suas preocupações com o seu médico Restaurant  .;