Ensinar Anger Management E Controlo Emocional de Crianças

Hoje em dia, a gerência da raiva é um tema quente entre os educadores. Cada vez mais, vemos estudantes enfurecidos que cometem atos de violência contra os colegas. Educar o público sobre o tema da gestão da raiva é a melhor maneira de ajudar as crianças a gerir a sua raiva de forma adequada.

O que é a raiva?

Os sentimentos de raiva são normais reações emocionais ao stress diário em nossas vidas que vão desde irritado ao enfurecido. It &'; s natural para as crianças a experimentar emoções de raiva, mas &';. S crítico para ensinar-lhes mecanismos de enfrentamento adequados de modo que eles não expressar esses sentimentos de maneira incontrolável

O objetivo como um pai não é completamente parar a emoção com raiva uma vez que são hardwired em nosso cérebro. O objetivo é ensinar as crianças a desenvolver auto-controle e fazer escolhas adequadas a respeito de como lidar com esses sentimentos

Estratégias para crianças ensinar a lidar com a raiva de forma adequada

1. . Liderar pelo exemplo Restaurant – A pesquisa mostra que as crianças modelar seus pais por isso, se o pai explode em acessos de raiva na frente de uma criança. A criança vai aprender a usar a raiva como um mecanismo de enfrentamento para as situações em suas vidas.

2. Ensine empatia e tolerância Restaurant – Empatia é a capacidade de andar uma milha em outra pessoa &'; s sapatos. Crianças que entendem os sentimentos dos outros lidar melhor com divergências com outras crianças.

3. Manter a calma Restaurant – Gritar com as crianças com raiva para controlar-se só vai aumentar a intensidade da explosão. Restante acalmar-se vai ajudar a criança pegou pela abelha raiva.

4. Use positiva auto-fala Restaurant – Ensine as crianças a permanecer no controle, dizendo afirmações. As afirmações são simples mensagens positivas que a criança pode dizer a si mesmos em situações estressantes. Por exemplo, aqui &'; sa poucos que uma criança poderia aprender: “ Pare e acalmar &" ;, “ Respire fundo &" ;, “ Permanecer no controle &" ;, ou “ Eu posso lidar com isso &" ;. Propor um pouco para o seu filho e praticá-la com eles. Quanto mais você praticá-la com eles, o mais provável é que eles vão usá-lo durante uma situação de raiva conduzido.

5. Ensine-os a respiração profunda Restaurant – Durante um episódio com raiva, as nossas mudanças de respiração para respira rápido e curto. Esta respiração provoca uma cascata de mudanças fisiológicas em nosso corpo que cria raiva. Ao aprender a controlada, a respiração profunda, as crianças podem curto-circuito na resposta irritada. Ensine seu filho a inalar para a 5 contagens, então segure por 2 contagens e expire por 5 crimes. Para crianças e jovens, Eu chamo isso de respiração exercício “ Dragão &'; s &" ;. respiração Tê-los fingir que eles estão expirando fogo com a exalar e que o fogo é a ira deixar o corpo.

6. Identificar raiva disparadores Restaurant – A maioria das crianças respondem a disparadores específicos que causam raiva. Pergunte ao seu filho “ Que situações fazê-lo irritado &"?; A resposta vai variar de frustrações sobre lição de casa para bullying na escola. Então, falar sobre soluções que são mais adequado para a situação problema. Você pode até mesmo ensaiar o cenário de role-playing.

7. Fique atento para os sinais de alerta Restaurant – Quando a raiva começa a surgir, eles vão mostrar sinais. Diga ao seu filho que ele &'; s importante ouvir os sinais de alerta. Pergunte ao seu filho o que os sinais de alerta específicas que mostram que eles estão ficando chateado. Alguns exemplos de sinais poderia estar falando mais alto, coração batendo forte, o rosto ficando vermelho, punhos de aperto, ou respirar mais rápido. Depois de identificar os sinais, começar a apontar-los quando eles mostram sinais de ficar chateado. Por exemplo, “ Eu vejo sua respiração acelerada &"; “ Parece que você está recebendo a raiva &"; “ Você &'; re cerrando o punho. Você está ficando chateado &"; Esta auto-consciência irá tirar a criança de volta à realidade e ajudá-los a controlar a raiva cedo – antes que &';. s fora de controle

O segredo para o sucesso da gestão da raiva é intervir mais cedo. A maioria das crianças usa a raiva porque é o seu mecanismo só enfrentamento para o stress diário. Ao identificar situações-problema e proporcionando-lhes novas técnicas de enfrentamento, você vai manter a abelha raiva de agarrar seu filho Restaurant  .;