Engagement Ansiedade Aliviado: Uma dieta de mídia

Transitions tornar-nos mais vulneráveis ​​emocionalmente e psicologicamente do que durante outros momentos em nossas vidas. Estar em uma transição significa que estamos entre os estágios e identidades: já não é único, mas não é bem casado; deixou de ser um não-mãe, mas não é bem uma mãe. Estas in-entre as zonas são tipicamente lugares assustadores quando o reino familiarizado está fora do alcance e nós &'; re esquerda sensação desorientada e incerto. Como a lagarta que muda de pele várias vezes antes de tecer sua crisálida e transformar em uma borboleta, quando nós &'; re em transição nós, também, lançar várias skins metafóricas como nós deixamos para ir de modos de ser, o pensamento processos, hábitos, e possivelmente até mesmo amigos que já não estão servindo nosso potencial mais elevado.

Quando nós &'; re em um processo de desprendimento e desapego, a consequente desorientação e vulnerabilidade faz com que muitos de nós a procurar tranquilidade onde quer que possamos encontrá-lo. Esta tendência isn &'; ta problema em si mesmo; seu natural e saudável para gravitar em torno de orientação durante tempos turbulentos. O problema surge quando nos encontramos à procura de tranquilidade em lugares que só poderia consolidar ainda mais a ansiedade. Uma das declarações mais comuns meus clientes me dizem em nossa primeira sessão é: “ Eu assisti a um filme na noite passada que realmente cravado minha ansiedade. Era uma comédia romântica e, depois, eu estava me perguntando se eu amo meu noivo é o suficiente para casar com ele &"; Variações sobre esta declaração são: “ Toda vez que eu folhear uma revista de noivas me sinto ansioso. I don &'; t sinto tão feliz como aquelas noivas olhar e, em seguida, eu me pergunto, &'; O &'; s errado com me? Aren &'; t eu deveria me sentir feliz durante meu noivado? Aren &'; t eu deveria estar ansioso para o meu casamento com entusiasmo &';? &Rdquo;

A minha resposta rápida? Ir em uma dieta de mídia! Evite revistas de noivas, filmes populares (especialmente comédias românticas), e sites de casamento – especialmente aqueles que insistem que, se você sentir qualquer dúvida ou ansiedade isso significa que você &'; re cometendo um erro. Durante este tempo vulnerável, você &'; re altamente suscetível a imagens e mensagens que reforçam as falsas mitologias nossa cultura é criados em: que, durante seu noivado você &'; re suposto ser mais feliz do que você &'; ve já esteve em sua vida, que você deve se sentir alegremente e unilateralmente animado sobre seu casamento, e que se você &'; re ter dúvidas lá &'; s algo de errado com você, seu relacionamento, ou a sua decisão de se casar. Quanto mais você encher sua cabeça com as falsas imagens, o mais difícil será para substituir as mensagens perniciosas que eles contêm com a verdade.

Substituir as mensagens difundidas com a verdade não é uma tarefa fácil quando se trata de o noivado e casamento. Lembre-se, a partir do momento que você era jovem você &'; ve sido levantada na crença de que o casamento e tudo o que o rodeia é suposto ser uma única vez feliz. Você &'; ve sido inundados com a crença de que se você &'; re não alegremente over-the-moon em êxtase feliz em se casar do que você não deve o &'; t se casar. Não há nada em nossa cultura popular que suporta o básico verdade humana – não teoria, mas a verdade – que com qualquer transição ou qualquer decisão importante você experimentará uma panóplia de emoções contraditórias.

Quando você vai em uma dieta de mídia de se comprometer a proteger o seu espaço interior, filtrando o que entra nele. Por extensão, &'; s também essencial que você escolher sabiamente quem você fala sobre seus pensamentos e emoções vulneráveis. Quando você diz a maioria das pessoas – até mesmo seus amigos mais próximos e membros da família – que &'; re ter dúvidas sobre se casar, a resposta comum é, “ Bem, talvez você não deve &'; t passar com ele &"; Dado que todos fomos criados na mesma cultura, esta resposta é compreensível: os seus amigos e familiares são tão doutrinados como você está sobre os mitos que cercam o amor romântico e casamentos.

Muito poucas pessoas entendem que você pode querer passar por com algo e ainda se sentem inseguros, com medo, e em dúvida sobre a decisão. Vivemos em um preto e branco, ou /ou cultura que transmite a mensagem que você quer se sentir feliz ou triste, animado ou ansioso. Nós geralmente não conseguem entender que qualquer decisão importante, enquanto inicialmente provocando uma resposta emocional, acabará por ativar a resposta oposto polar. Em outras palavras, você simplesmente não pode ser uma pessoa pensar e tomar uma decisão informada, sem que mede as polaridades de excitação e medo, a certeza ea dúvida, a felicidade ea tristeza, ganho e perda, amor e medo. Então, assim como você tem que evitar media mais populares e fontes do casamento, você também precisa ser extremamente seletivo sobre quem você fala sobre seus sentimentos menos-então-feliz.

É preciso coragem, paciência e compromisso de ser uma noiva consciente. A grande maioria das mulheres envolvidas (e homens) sucumbir à expectativa cultural de colocar no rosto de felicidade e emoção, com sucesso se distrair de suas emoções desconfortáveis ​​e socialmente inaceitáveis ​​através de um planejamento a “ perfeita &"; casamento (e muitas vezes se transformando em bridezilla), em seguida, deixando de funcionar após o casamento com um caso grave de depressão pós-casamento. Uma pequena minoria de pessoas – geralmente aqueles que tomam decisões facilmente e deslizar através de transições sem muita ansiedade – realmente me sinto animado sobre seu casamento e desfrutar de ser contratado. Mas para o resto de vocês que encontrar-se ansioso, deprimido, confuso e desorientado, o que você precisa para orientar-se longe dos lugares que implicam que não &'; s algo errado com você por me sentir assim e para lugares que ajudam a dar sentido a esses sentimentos e visualizá-los como trampolins positivos e necessários em direção à sua transformação em esta próxima fase de sua vida Restaurant  .;