*** Quatro Chaves para criar uma relação Grande Amor

"Todas as famílias felizes se parecem entre si Cada família infeliz é único em sua angústia e"..
~ Tolstoi, Anna Karenina

excelência pessoal no seu relacionamento amoroso não é alcançado através da leitura casais amo aconselhamento ou livros de autoajuda ou despejar o parceiro de problema que você está com e ir para o próximo grama é mais verde-pasto para encontrar o One. Ela só pode ser conseguido da maneira mais difícil, por meio de diário, semanal e mensal prática de quatro estratégias-chave que mantêm relações de amor viva e próspera.

Como eu sei disso? Eu fui casada com o mesmo homem há mais de 25 anos. Casado feliz. Temos resistido uma das nossas famílias renegando nós e recusando-se a atender até mesmo a nossa menina porque um de nós é judeu, enquanto o outro é italiano; a morte devastador de uma criança, uma doença com risco de vida, lutas tempestuosos; e os trechos chato mortais quando parecia não ter nada em comum .

Mas hoje nós somos mais fortes, mais apaixonada e mais sexy do que nunca juntos.
Estes dias casamentos estão morrendo mais rápido e mais rápido. A união média se realiza agora sob sete anos. No entanto, a pesquisa mostra que as pessoas casadas são mais saudáveis, mais rico e mais feliz. Na verdade, a felicidade conjugal contribui muito mais para a felicidade pessoal do que qualquer outro fator, incluindo o trabalho e amizade satisfação. Resumindo: se você quiser excelência pessoal em sua vida é fundamental para criar, nutrir e sustentar um relacionamento amoroso comprometido

Como um cruzado, I &'; ve dedicou os últimos 20 anos de minha vida para encontrar o. Santo Graal do amor. Armado com um M.A. e um Ph.D. em psicologia, eu percebi o sucesso deixa segredos. É por isso que eu fui em minha própria jornada pessoal de desmistificar o mistério indescritível de encontrar um amor real e cada vez mais duradoura. Enquanto nesta jornada Estudei casais felizes (difícil de encontrar, mas eu fiz) e aprendiz com mentores, outros psicólogos e gurus de auto-ajuda para que eu pudesse encontrar as dinâmicas secretos que fazem trabalho de amor. E no final, eu era capaz de destilar a quatro práticas chave que são cruciais para manter o amor vivo.

Estas são as práticas que usei em meu próprio laboratório, meu casamento, que têm permitido o meu marido, Sam e eu para enfrentar as turbulências familiares, decepções, fracassos, perdas e outras pedras e flechas que a maioria dos casais enfrentam. Eu também usou essas práticas poderosas para ajudar milhares de outros casais criar amor que dura

As quatro teclas de felizes para sempre depois são:. 1) Passar o tempo sozinho como um casal; 2) Segurar Ouvindo Sessões; 3) Planejamento para o sexo; e, 4) a resolução de conflitos.

1) Passar o tempo sozinho como um casal

A pesquisa mostra que os casais que relatam o mais alto nível de satisfação passar a maior quantidade de tempo sós. Isso significa que não há crianças, sem amigos, sem família, sem que chamam a atenção animais de estimação: apenas o dois de você.

Sam e eu estávamos fazendo malabarismos com as práticas privadas e execução de um centro de terapia nos primeiros anos de nosso casamento. Escusado será dizer que, no final do dia nós estávamos prontos para cair na cama e com certeza não era &'; t para o sexo! Fins de semana foram gastos zoom em torno de recados e as crianças &'; jogar datas e atividades. Mas sabíamos que os perigos de continuar neste caminho.

Que Salvou
Montamos permanentemente lado Time Alone duas vezes por semana para nós, uma vez durante o dia e outra à noite. Nós contratamos uma babá permanente e back-up para aqueles tempos. E para uma cadeia ininterrupta de anos, temos mantido esse tempo sagrado, não importa o que. It &'; s sido o alicerce que nos mantém juntos como melhores amigos

2) Segurar Ouvindo Sessões

A pesquisa mostra que a comunicação eficaz é um traço comum dos casais saudáveis.. E no coração de uma comunicação eficaz é a capacidade de ouvir o seu parceiro sem julgamento. Quando Sam e eu nos conhecemos éramos estudantes de pós-graduação, rivais psych para os mesmos salários e prêmios. Nós éramos jovens know-it-alls para quem escuta era um ritual estrangeira. Isto significava que estavam à deriva mais longe e mais além.

Que Salvou
Foi agendada FORMAIS Dez sessões de escuta Minuto uns com os outros todos os dias. Nestas sessões, uma pessoa começa a falar, associado livre, dizer o que está em suas mentes enquanto o outro simplesmente escuta com atenção. O ouvinte não fala. Não importa o que, nós usamos um relógio e honrado uma sessão completa de dez minutos.

Tudo o que foi dito naquele tempo era sagrada e não podia ser levantada durante uma discussão!

Sam e eu continuo a usar estas sessões para conhecer uns aos outros novamente.

A leitura da mente do doesn &'; t trabalho. Você nunca sabe o seu parceiro &'; s mundo até você escutar.

3) Planejamento para Sex

Sex lançamentos oxitocina, que é o afago ou ligação hormonal. Este é o poderoso hormônio que desencadeia o instinto de carinho para com os recém-nascidos. Sexo também cria uma liberação de endorfina compartilhada — de modo que os parceiros associar sentir-se bem uns com os outros. Por outro lado, a infidelidade é o maior Buster amor. Então, ter sexo regularmente é uma coisa boa.

Depois tivemos filhos, Sam e eu fiz as mesmas escolhas ridículas que outros jovens casais fazem, como ir para a Home Depot, Wal-Mart ou Toys R Us em vez de fazer amor. Corremos em torno até que finalmente tinha verificado fora toda a nossa lista de coisas a fazer, exceto para o último item. A atividade mais importante de todos. Em seguida, perguntou por que nós didn &';. T sentir conectado com o outro

Que Salvou
Nós reservar um tempo quando o sexo foi movido por todo o caminho em cima da lista de afazeres, a número um. Fizemos um dos nossos datas semanais em um sexy encontro regular onde tocamos com brinquedos, lingerie e vídeos, tudo no contexto de ter um caso - um com o outro. Para ir por este caminho Eu me pergunto: “ você estaria vestindo este roupão ratty se você estivesse encontrando seu novo amante? O que você estaria fazendo ou dizendo &"?; E Sam faria o mesmo. Se um de nós não era &'; t no humor, ele ou ela iria começar a brincar de qualquer maneira. E com certeza, o humor virou-se e aqueceu.

Casais esperar espontânea sexo grande para acontecer, como nos filmes. Mas depois de um casal está junto por algum tempo ótimo sexo preciso planejamento. Em seguida, a espontaneidade acontece. It &'; s como ir a um parque de diversões. Você precisa comprar os bilhetes, fazer um mapquest e limpar seus horários; então você andar na montanha russa.

4) Resolução de Conflitos

A última pesquisa marital mostra que casais felizes se relacionam entre si com um dourado de cinco a uma regra . Ou seja, eles têm cinco positivas e amorosas trocas para cada um crítico ou negativo. Por outro lado, os casamentos com alto grau de conflito, com lotes de desprezo, críticas, defensiva e o tratamento do silêncio são infelizes e muito provavelmente a falhar.

Eu observei que, assim como os outros casais que eu estava aconselhando Sam e eu seguimos a regra de cinco-para-um bem. Mas, principalmente, no sentido inverso. Na verdade, nós recebemos, então quer dizer um ao outro que nós estávamos montando o que o amor pesquisador, Dr. John Gottman, chama um cavaleiro do Apocalipse. Em outras palavras, estávamos condenados.

Que Salvou
Percebemos que os parafusos todos e diz coisas estúpidas, especialmente para os seus parceiros. As pessoas se cansam e mal-humorado, irritado e na defensiva. Eles podem ser francamente um insulto. Todo mundo pode.

Mas nós queria parar nossos momentos negativos de explodir em Terceira Guerra Mundial. Nós dois sabíamos que o cenário III Guerra Mundial estava matando nosso casamento. Então usamos um sinal de uns com os outros para transformar uma troca incendiária que estava indo para a batalha em um que nos uniu.

Nós percebemos que a realidade é, em certo sentido, como um &'; filme &'; nós estamos fazendo o tempo todo. Se você quiser fazer um grande romance, você precisa praticar &'; rebobinar a fita &'; quando você don &'; t &' gosto; o &' take; Nós concordamos que qualquer um de nós poderia chamar “ Take Two &"; sempre que ele /ela estava ferido ou ofendido por uma interação. Então, nós podemos começar a interação tudo de novo e construí-lo de uma forma mais amorosa ganha-ganha forma — como uma improvisação feliz. Se Sam teve dificuldade em dizer as palavras que eu precisava ouvir em um Take Two, eu iria ensiná-lo e vice-versa. Esta técnica nos salvou muitas e muitas vezes!

A última vez que Sam e eu estávamos em um avião, em conjunto, começou a tirar para o outro e, em seguida, fizemos um Take Two. Acabei sentada no colo dele dizendo-lhe uma piada. A aeromoça pediu-nos quanto tempo nós tínhamos saído juntos! Ela ficou chocada quando respondeu: “ Mais de 25 anos &";

Então, você tem isso: quatro práticas mágicas que proporcionam excelência na sua relação de amor. Se pudermos fazer isso, então você também pode.

P.S. Você pode usar essas práticas, mesmo se o seu parceiro won &'; t cooperar. Em seu próprio país, você pode encontrar alguns minutos de tempo de casal, quando você pode ser um bom ouvinte; agir como você &'; re tendo um caso com seu parceiro; ou modificar suas palavras mesquinho para os amorosos. Se você fizer isso de forma consistente, 99% do tempo o seu parceiro vai participar e seu amor vai prosperar.

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