Namoro para homens - na coragem - Parte II

calma como a pedra angular de coragem

Ernest Hemingway disse certa vez que "A coragem é graça sob pressão". Todos nós nascemos com coragem inata; no entanto, devido à forma como estamos com fio, é uma habilidade que precisa ser desmascarado e cultivada. O principal pré-requisito para a coragem é uma mente calma, imperturbável. A mente calma permite que você pense decisões através de e, em seguida, responder de forma mais eficaz em vez de ficar em seu próprio caminho, fazendo reagir emocionalmente a uma situação.

A melhor maneira de cultivar uma mentalidade poderosamente calma e ciente é se engajar em alguma prática de mindfulness regularmente. Para este fim, eu recomendo dois meios: yoga e meditação. Yoga, especialmente os formas muito vigorosos de hatha yoga, cultivar um centro forte, calma que se desenvolve ao longo do tempo em uma mentalidade sereno ainda responsivo. Quando praticado regularmente, ele também lhe dá um corpo ágil, forte e flexível. Para obter benefícios visíveis de yoga, eu recomendo três sessões 1.5hr uma semana, com duas sessões por semana sendo o limite inferior para derivar benefício tangível.

A meditação tem muitas formas e advogados. Em sua forma mais simples, é uma focalização da sua atenção em algo de sua escolha enquanto limpar a mente de todos os outros pensamentos. Às vezes, um mantra, uma frase repetida, ajuda a cimentar na mentalidade meditativo. No próximo exercício, eu descrever uma técnica de meditação avançada e muito eficaz derivado de Kriya Yoga - a técnica de Hong-Sau.

Exercício 2. O Hong-Sau meditação Sente-se no chão ou numa cadeira, com as costas retas e as mãos sobre o colo. Não fazer esta meditação enquanto está deitado; é importante ter a coluna vertebral vertical. Agora feche os olhos e concentre sua atenção no espaço entre as sobrancelhas. Observe como fazer isso cria uma mudança no tom sentimental de sua mente. Agora, em sua cabeça, sem dizer isso em voz alta, com cada inalação, diga a sílaba 'hong'; a cada expiração, dizem que o 'sau' syallable (pronunciado como "vi"). Continue a fazer isso por 15 minutos em primeiro lugar. Então, quando você ter começado melhor na técnica, fazê-lo por 30 min. Para o benefício máximo, recomenda-se a meditar diariamente, por isso reservar um tempo, de preferência logo após acordar, para fazer a meditação Hong-Sau. Se você não pode fazê-lo diariamente em primeiro lugar, fazê-lo 3 vezes por semana, em seguida, 5 vezes por semana, em seguida, todos os dias. E se você quiser levar a sério sobre isso e fazê-lo da maneira como os mestres de Kriya recomendar, fazer a meditação, uma de manhã e outra à noite.

As pessoas que têm uma prática diária de meditação dizer que é a coisa mais importante que eles fazem todos os dias. A melhor maneira de descobrir por que é simplesmente a fazê-lo por si mesmo e experimentar os benefícios em primeira mão.

Meditação constrói a base para a mentalidade calma que constitui a pedra angular da coragem. Isso ocorre porque quando você cultiva a atenção plena calma, você diminuir o poder perturbador de respostas baseadas em emoção, agindo em vez sobre o instinto ea intuição.

Uma das melhores maneiras de pensar sobre coragem vem da arte marcial baseada em taoísmo de Wing Chun. O primeiro dos quatro princípios de luta de Wing Chun diz, "quando o caminho é claro, seguir em frente." Este princípio é aplicável a todos os aspectos da vida, mas já que esta é Mindtrack sobre o namoro, vamos ver como ele se aplica a isso.

Por exemplo, vamos supor que você estiver em uma data com uma mulher, e você está se perguntando quando a beijá-la pela primeira vez. Haverá um momento em que será apropriado para você beijá-la, e quanto mais relaxado você estiver em si mesmo, mais centrada você é, o mais provável que você possa aproveitar esse momento. Você vai sentir o momento por causa da intuição; você vai agir sobre ele com base no instinto. Por causa de sua prática meditativa, a influência nublando de medo será nada em vista. Em vez disso, você vai ter coragem. A coragem é a apreensão desse momento, e porque você tem feito sua lição de casa, você vai tê-lo na fonte abundante no momento que você precisar.

No namoro, como na vida em geral, há muitos pontos de viragem, e como o homem, é sobretudo a sua responsabilidade de fazer essas transições com êxito. Efetivamente nenhum deles envolvem uma ameaça de danos físicos, para a qual o sistema nervoso simpático foi originalmente concebido. Ao desenvolver sua coragem, você vai estar em uma posição para agarrar oportunidade em que surge antes de você, agindo da mesma forma que você faria se você viu uma nota de cem dólares no chão: toda a ação, sem hesitação. Quando o caminho é claro, seguir em frente. Este é o caminho do Tao.

O poder está dentro de você,
Dr Alex

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