10 maneiras de lidar durante e após um divórcio

Lidando com o divórcio é um desafio em todos os aspectos. O divórcio pode ser um dos momentos mais estressantes em uma pessoa &'; s vida e simplesmente lidar com as consequentes mudanças no estilo de vida e do dia-a-dia rotinas torna-se a nova norma, por um período de tempo. De fato, estudos têm mostrado que um casal recém-divorciado passa pelas mesmas fases do luto como aqueles que lidam com a morte de um ente querido. Algumas das emoções incluem negação, raiva, depressão e aceitação. No entanto, apesar desta reviravolta em emoções, existem formas eficazes para lidar com o divórcio e estabelecer a estabilidade em sua vida diária

Você pode estar pensando …. Como é que é possível até mesmo aprender a lidar com o divórcio? It &'; s apenas muito difícil um desafio agora, então como posso fazer o melhor desta? &'; Confira essas 10 coração e mente saudáveis ​​dicas que irão ajudá-lo a deixar ir e respirar mais fácil para que você possa pai com sucesso, função e obter através dos tempos difíceis e no caminho para a recuperação.

1) Tenha um bom partido da piedade.
Cry-lo. Na maioria das vezes, soltando suas emoções dessa maneira é muito benéfico. Don &'; t lidar com o divórcio por engarrafar todas as suas emoções – tirá-los para que você possa seguir em frente e se sentir melhor

. 2) Trate o seu corpo bom.
Tome um banho de espuma relaxante, beber muita água e comer alimentos nutritivos. Mesmo se você não tem apetite, forçar-se a comer, pelo menos, pequenas refeições saudáveis ​​e tomar suplementos especialmente durante este tempo para apoiar o seu sistema imunológico. Aposentar mais cedo na noite e começar a abundância do sono. Seu corpo vai agradecer por isso e você vai dar-se os blocos de construção muito necessária necessárias para enfrentar cada novo dia

3) fazer longas caminhadas
Quando você &';.. Re cansado de enfrentamento e quer explodir a cerca de vapor de exercer sua vez! Manter-se ativo é uma excelente maneira de aliviar o stress, bem como dando-lhe energia adicional. Ir ao ar livre, desfrutar do sol, tomar respirações profundas de ar fresco, ele vai trabalhar maravilhas para a sua perspectiva sobre a vida.

4) obter algum aconselhamento.
Há momentos em que nós precisa da ajuda de outra pessoa. Este é um daqueles momentos. Enquanto amigos são úteis para amar e incentivá-lo, dependem também da alguém que não está emocionalmente envolvido. Ela vai ajudar a ter um, não-tendenciosa experiente grupo de apoio divórcio ou clero para ouvir e dar bons conselhos. O aconselhamento profissional é considerado por muitos como uma das melhores maneiras de lidar com o divórcio e os eventos de vida resultantes.

5) Leia um bom livro.
Entre trabalho, crianças e dormir , lá isn &'; t sempre um monte de tempo que resta para a leitura. No entanto, esculpir 30-60 minutos por dia, no início da manhã ou antes de se aposentar durante a noite, quando você não tem distrações. Desta vez é apenas para você, para relaxar e ter calma. Sente-se em sua cadeira favorita com seu copo de chá favorito. O melhor livro para ler seria o Bom Livro, sim, a Bíblia! Comece com o livro dos Salmos ou escolher algumas de suas passagens favoritas que trouxeram esperança e conforto no passado. Há poder em Deus &'; s Word e tantas promessas para manter perto de seu coração cada dia

6) Conheça um amigo para o almoço
Mesmo que você don &';!. T sinto ótimo, um abraço caloroso e um sorriso de um amigo irá infundir-lhe uma sensação de bem-estar. Estudos mostram que o toque é vital para a existência, e quando isso vem na forma do amor puro de um amigo, você vai se sentir melhor instantaneamente.

7) Inscreva-se para o trabalho voluntário.

Uma das melhores maneiras de puxar-se fora de uma recessão é ajudando os outros. Faça alguma pesquisa em sua área e ver se há uma cozinha de sopa para alimentar aqueles que estão passando por tempos difíceis, encontrar um grupo da igreja que você pode entrar em contato e ajudá-los a ajudar os outros. Através do voluntariado, você &'; ll também conhecer novas pessoas e começar a construir uma nova relacionamentos e estabelecer novas rotinas que ajudarão a reconstruir sua vida após o divórcio

8) Priorize seus problemas e definir metas
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A separação eo divórcio pode ser esmagadora até você quebrar suas tarefas em pedaços menores. Dê um passo de cada vez. Fale com o seu advogado e seguir suas instruções em tempo hábil para que o seu caso pode funcionar tão bem quanto possível. Lidar com o divórcio significa tomar medidas sobre suas questões mais prementes como encontrar outro lugar para morar. Então lidar gradualmente com outros assuntos que possam surgir. Eventualmente, você vai resolver tudo isso. Definir metas é um método muito poderoso de alívio do estresse como você se sentir bem quando você &'; re capaz de atravessar fora o que você &'; ve alcançado. Ao invés de focar na escala de tempo, entrar em sintonia com a viagem e sua progressão pessoal.

9) Fique dentro do seu orçamento financeiro.
Atender às suas necessidades, e não os seus desejos, durante este tempo . Faça um orçamento e cumpri-lo. Você pode sentir como ele faria você feliz para ir em um dia inteiro de farra de gastos no shopping ou comprar um carro novo chamativo a unidade em torno. No entanto, depois que a novidade desgastou fora, você vai ser preso com o stress de um encargo financeiro adicional. Você don &'; t querem tornar a vida após o divórcio mais difícil do que precisa ser. Manter a vida simples e tomar um dia de cada vez.

10) deixar ir e deixar Deus
Apesar de todos estes outros lidar com dicas de divórcio são muito úteis, e alguns são cruciais , a peça mais importante do conselho que podemos dar em relação a sua vida anti-stress, é dar a seu passado, seu presente e seu futuro nas mãos de Deus. Ninguém pode carregá-lo através desta vez como Ele pode, e Ele lhe dará a paz que excede todo o entendimento. Apenas deixe ir e deixar Deus curá-lo através de cada dia Restaurant  .;