A maneira mais fácil para reorientar e Recarga

Não é fácil ser pego em tudo o que acontece à nossa volta? E depois há o divórcio em cima de tudo. Ela só faz sentido que às vezes você pode querer parar o mundo por um momento e se reagrupar.

Bem, parar o mundo por apenas um momento é exatamente o que eu acredito que você deve adquirir o hábito de fazer todos os dias. Parece um sonho, certo? OK, então ninguém pode realmente parar o mundo, mas você pode certamente deixar de participar em tudo por apenas alguns minutos todos os dias. Minha recomendação é que você tome pelo menos 5 minutos todos os dias para "me tempo".

Os benefícios de regular "me tempo" são incríveis! Eles incluem uma redução do estresse, a capacidade de pensar com mais clareza, ver o "big picture", e aumento da energia

Aqui está o que você vai precisar para o seu próprio "me tempo":. Um temporizador, um confortável lugar para sentar, e um acordo com todos os outros que você não está a ser perturbado durante 5 minutos
.

Defina o temporizador para 5 minutos. Fique confortável onde você está sentado e fechar-lhe os olhos. Respire fundo, mantenha-o por um segundo e depois expire lentamente. Observe que enquanto você está expirando, os seus ombros relaxar um pouco. Manter os olhos fechados; continuar a sua respiração profunda até que o temporizador soa. Ao que parece, abra lentamente os olhos. Mexa os dedos das mãos e pés. Deixe-se reorientar a seus arredores e apreciar o quão relaxado você está sentindo. Agora, vá em frente e desligar o temporizador e deixa o mundo começar de novo

Seu Funcional Atribuição Divórcio:.

Horário de 5 minutos de "me tempo" nas próximas 24 horas. Acho que a maioria das pessoas estão tão acostumados a fazer o que eles acreditam que tem que ser feito para todos os outros, que ele pode ser difícil de encontrar até 5 minutos para cuidar de si mesmos. É por isso que esta etapa é tão importante. Decidir quando você tem 5 minutos que você pode dedicar-lhe cuidar de você, e agendá-lo em seu dia.

Mantenha o seu compromisso com você mesmo. Para que você obtenha os benefícios de seu "me tempo", você realmente tem que fazer isso. Então, quando você chegar a hora agendada, tomar as 5 minutos para recarregar. Aposto que você vai ser feliz que você fez!

Faça-o! Quanto mais consistente você se dá o dom de "me tempo" mais fácil você vai encontrá-lo é lidar com todas as voltas e reviravoltas de sua vida Restaurant  .!;