É possível parar de odiar seu ex para que possa co-pai em paz? SIM!

1. Você quer mudar?

Você precisa responder a esta honestamente. Você quer mudar? Se você &'; re pensar, “ É claro que eu quero que ele /ela mude &"!; Isso não é o que eu pedi. Você não pode mudar o seu ex. Tente como você pode. Manipular como você pode. Punir, chutar, gritar, qualquer que seja sua tática, ela ganhou &'; t trabalho. A única coisa que você pode mudar é você mesmo para fazer as coisas diferente. Parece clichê é ;, mas &'; s verdadeiro. Não entrar para este esforço com as esperanças de seu ex magicamente virar uma nova folha. Isto é para você, para a sua sanidade, sua saúde e seu bem-estar. Então, vamos &'; s tentar novamente, você quer mudar? Se assim for, o que isso parece? Como você pode ver a si mesmo agindo em torno de seu ex, se você não tinha ódio? Por que não experimentar próxima você &' tempo; re torno dele /dela? Veja como se sente ao não ser afetado por ele /ela. Confie em mim, é bom!

2. O que você tem feito para contribuir para a sua situação negativa com o seu ex?

Quando você é verdadeiramente capaz de reconhecer a sua parte deste caos, então e só então você terá uma boa chance de diminuí-lo. Pode não parecer justo para você se ele era a pessoa que traiu, se ela era a pessoa que saiu, se ele … Mas de alguma forma, de alguma forma você tem contribuído ou estão a contribuir para a situação desagradável você &';. Re em Quando você possui até sua própria negatividade, assumir a responsabilidade por ele, você vai inevitavelmente sentir alívio em algum ponto. Para se deixe fora do gancho para abrigar má vontade é libertadora. Ele lhe dá um senso de auto. O valor do auto, principalmente. Você vai começar a ver um potencial de mudança. Eu prometo. Ele não pode vir imediatamente, mas se você &'; re olhando para parar de funcionar em um mundo cheio de ansiedade, amargura, ódio e disfunção, isso vai lhe trazer resultados. Você vai lhe trazer resultados. Possuir até ele. Você tem de dizer ao seu ex sobre isso? Não! Você &'; re fazendo isso por você e somente você. A pura consciência de sua contribuição vai ajudar você a parar a tomada de louco no futuro.

3. Você se tornou seu relacionamento com seu ex

Por acaso fez ninguém casualmente perguntar-lhe hoje “? Como vai você &"?; e você respondeu com “ Você &'; re não vai acreditar no que ele /ela fez hoje &";

Um monte de pessoas don &'; t sequer percebem que quando eles &'; re fez uma pergunta sobre algo inócuo, eles transformá-lo em uma oportunidade para desabafar sua roupa suja sobre seu ex. Você é uma daquelas pessoas? Realmente pensar sobre suas conversas hoje. O que eles estavam cerca de? O que são geralmente cerca de? Querendo ou não você acha que você fizer isso, tornar-se consciente de sua parte de conversas. Você está funcionando no momento presente, ouvindo e respondendo? Ou você é apenas metade lá e re-capping seu drama diário na sua cabeça?

Se você encontrar-se indo em uma tangente sobre o seu ex &'; s últimas travessuras quando ele &'; s inadequado, PARE! Literalmente, pare. Respire fundo e pergunte a si mesmo, você vai deixar que ele /ela tem poder sobre você como que ou você está indo para tomar o seu poder de volta e não comprar para o drama? It &'; s sua escolha

4.. Você está pronto para lidar com seus sentimentos

Claro, em teoria, você pode ser tão cansado de estar zangado e amargo e ressentido e (inserir suas emoções negativas aqui …)? Que &'; s fácil dizer sim a esta questão. Mas parar por um momento e perceber que lidar com seus sentimentos não é tão fácil quanto apertar um botão e transformá-los de vez em quando. Verdadeiramente lidar com seus sentimentos não é um evento. It &'; s um processo. Esteja preparado para todos os tipos de emoções e percepções … e não insights sobre seu ex, necessariamente (embora aqueles pode vir, também). I &'; estou falando de insights sobre o seu self. Quando eu fiz este trabalho, eu não &'; t antecipar os resultados que se seguiram. Ele me ajudou a identificar por que eu estava reagindo da maneira que eu era e por causa disso, eu era capaz de fazer uma mudança na perspectiva da minha ex.

5. E se o meu ex assume um novo parceiro

Se você deixou o relacionamento ou o seu parceiro fez, você &';? Re obrigado a ter sentimentos mistos quando /se o seu ex se envolve com outra pessoa. Para mim, foi uma experiência horrível e não tinha nada a ver com o meu ex &'; s nova namorada. A minha filha realmente gostava dela (e que tornou ainda pior). Devido à magnitude do efeito negativo que teve sobre mim, eu tive que mudá-la ou senti-me como se eu fosse entrar em combustão fisicamente. Realmente! Eu fui forçado a olhar por que isso me incomodou muito. Foi que alguém foi parentalidade meu filho metade do tempo? Foi que eu senti pouco atraente e indigno, porque eu senti como se meu ex escolheu-a em cima de mim? Foi que eu não &'; t quero que ele seja feliz? Bem, para ser honesto, foi todas essas coisas e levou bastante um pouco de explorar esses sentimentos e deixá-los fora (no meu diário) antes de eu era capaz de mudar meu foco para as coisas positivas sobre a minha ex &'; s namorada. Ela realmente era uma pessoa agradável. Ela realmente amava minha filha e tratá-la bem. Ela deixou-me chamá-la para o check-in na minha filha (que era algo que eu realmente queria que o meu ex não iria o &'; t me permite fazer). E ela fez muito bons cookies. Como se viu, seis anos mais tarde, ela e eu permanecer amigável, embora a minha ex casou com outra pessoa

Então, se ele &';. Está acontecendo com você, considere o que você &'; re realmente preocupado. Você tem uma criança que é realmente em algum tipo de perigo potencial ou é puramente seu ego que &'; s lutando com um presente? Independentemente disso, novamente tudo o que você pode fazer é concentrar em si mesmo. Se você &'; re ocupado projetando emoções negativas sobre o seu ex &'; s relacionamento, você está esgotando sua fonte de felicidade. Além disso, por que não colocar essa energia em algo positivo? Como … você, seus filhos ou atraindo um novo, saudável, relacionamento (por você)!

6. E se a minha bondade é confundido com fraqueza e minha ex mantém-se as palhaçadas?

Um fogo só vai queimar por tanto tempo sem combustível. Seu ex pode, na verdade, tome a sua mudança de atitude e comportamento como um sinal de recuar. Mas sua persistência irá provar o contrário. Eventualmente, o seu ex vai ter nada para reagir a, qualquer um. Novamente, você tem que perceber que vocês dois foram presos em um padrão interativo. Quando um de vocês muda, o outro é obrigado a mudar de alguma forma ou de outra, também.

7. E se as mudanças que eu &'; estou tentando fazer sair pela culatra e os nossos filhos /as crianças pensam que eu &'; m ser fraco? Won &';? T I ser um mau exemplo para eles

Em primeiro lugar, você ser uma pessoa positiva e cuidar bem de você nunca pode finalmente sair pela culatra. Eu prometo. Oh, pode haver alguns solavancos na estrada e seu ex pode, de fato, tentar contrariá-lo em seu comportamento antigo, simplesmente porque que &'; s da dança vocês dois fizeram no passado. Eventualmente, porém (e talvez mais cedo do que você imagina), você vai começar a sentir os benefícios de sua nova perspectiva e melhora da auto-estima. Esse tipo de mudança só pode ter resultados positivos e exponenciais para você e seus filhos. E quão bom será o exemplo para eles ser quando você &'; re sentindo tão fantasticamente sobre si mesmo que você pode tratar seus filhos &'; s pai /mãe com respeito … e talvez até mesmo o amor ?!

8. Como posso obter o meu ex para parar de me odiar

Bem, que você pode &';? T fazer. Você só pode mudar a maneira de pensar, sentir, agir e reagir ao seu ex. Posso dizer-lhe que quando eu realmente deixar meu ódio ir, meu ex e eu nos dávamos muito melhor e I &'; estou feliz em dizer que agora, três anos mais tarde, eu realmente gosto de sua esposa e nós não só são capazes de compartilhar vários feriados, nós apreciá-lo.

9. Quando trocamos as crianças, minha ex, invariavelmente, faz alguma coisa para me irritar. Como faço para manter as coisas fiquem feias naquele momento?

A. Don &'; t salientar que o seu ex está fazendo algo errado, quer dizer, rude ou inapropriado

B.. Se você tem um pedido específico para o seu ex para modificar os planos atuais para a próxima pick-up ou cair fora, torná-lo um pedido, não uma exigência.

C. Manter o tema a questões que se relacionam com o seu filho apenas.

D. Não discutir o passado.

E. Não faça perguntas sobre o seu ex &'; s vida pessoal, voluntário ou informações sobre seu

F.. Não discuta dinheiro, apoio à criança, novo interesse amoroso, interesses amorosos de idade, os boatos, maneiras, fofocas, gripes … nessas conversas.

G. Não discuta todas as questões legais entre os dois de você.

H. Se você pode &'; t entender olhando para o seu ex &'; s rosto outro momento, manter seu foco em seu filho. Literalmente. Isso deve lembrá-lo porque você optar por pegar a estrada.

I. Se você começar a sentir o desejo de gritar obscenidades, diga ao seu filho que você precisa correr e lembrá-los que você os ama.

K. Termine com uma brincadeira genérico. “ Tem um bom dia &"; funciona muito bem

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