Montando a Ride: Como reconhecer e controlar suas emoções através do divórcio

Algumas decisões são realmente fáceis de fazer - O que eu vou ter para o café da manhã? O programa de TV que eu quero assistir? O tempo que eu preciso para se levantar de manhã? . Outras decisões, como se ou não o divórcio é o caminho correto para você tomar, pode ser angustiante

Vamos começar com foco na pessoa que está contemplando se deve ou não se divorciar -. A leaver

Muitas vezes, o licenciado é infeliz no casamento e não tem sido capaz de comunicar de forma eficaz quais as mudanças que deseja que ocorra no casamento. Eles podem ter tentado terapia - individuais ou casais. Eles podem ter tentado alguma forma de medicação como anti-depressivos ou álcool ou até mesmo alimentos. Eles podem ter tentado distração - um hobby que tudo consome, com foco nas crianças, com foco no trabalho. No entanto, tudo o que tentei simplesmente não está funcionando e que ainda está infeliz em seu casamento. Eles também podem ter tentado nada porque eles não acreditavam que eles tinham todas as opções.

Por outro lado, talvez o licenciado tem sido capaz de se comunicar exatamente o que gostaria de ser diferente em seu casamento ainda a sua cônjuge não está disposto ou não é capaz de fazer as alterações solicitadas. Quando este for o caso, o leaver muitas vezes se sente impotente e sem importância em seu casamento.

Leavers muitas vezes experimentam frustração, baixa auto-estima e culpa. Junto com essas emoções pode vir uma sensação de desesperança de não saber mais o que fazer e uma sensação de ter tentado tudo para fazer seu casamento funcionar - mesmo se o seu cônjuge não tem idéia do que eles tentaram. Eles geralmente não acho que bem de si mesmos, porque eles se sentem como uma falha em ter o casamento que eles querem. Eles costumam reconhecer o compromisso que assumiram quando casaram seu cônjuge e se sentir culpado que eles estão contemplando divórcio. Na verdade, não é incomum para alguém que tem um monte de sentimentos de culpa sobre contemplando divórcio e que não pode ver ou imaginar alguma maneira de nunca ser feliz novamente para fazer algo, como ter um caso, que de alguma forma faz com que seja "aceitável" ou "direito" de se divorciar. Este algo que eles fazem pode ou não pode ser feito de forma consciente ou com a intenção premeditada.

Agora vamos falar um pouco sobre o parceiro sendo deixado. Quando um cônjuge descobre que seu parceiro quer o divórcio, as primeiras emoções vividas geralmente são choque e negação. Isto é especialmente verdadeiro quando "a" conversa ou "a" decisão vem como uma surpresa. "Como isso pode estar acontecendo?" "Eles não podem estar falando sério. Eles podem?" "Isso tem que ser algum tipo de uma piada cruel!" Estes são os tipos de pensamentos que passam por suas mentes uma e outra vez como eles tentam fazer algum sentido do que está acontecendo. Choque e negação são emoções de proteção. Eles nos impedem de ter que lidar com muita coisa em qualquer momento. A coisa sobre essas emoções de proteção, porém, é que podemos ficar presos neles e evitar enfrentar a realidade "da" conversa em vez de participar nele.

No entanto, escolhendo para participar de "o" conversa não faz fazer tudo melhor. Depois de o parceiro ser deixado começa a participar, nos próximos dois emoções mais comumente experimentados por ambos os parceiros são a raiva eo medo. Seus mundos estão à beira de mudar completamente de maneiras que nunca esperados e as alterações são muitas vezes tanto irritante e assustador.

A coisa interessante sobre todas estas emoções é que tanto o leaver e esquerda podem experimentar uma mudança rápida de suas emoções e às vezes pode se sentir muito diferente de si mesmos. Eles podem estar com raiva de um minuto e experimentando tristeza esmagadora a próxima. Essas emoções inconstantes são frequentemente o resultado de níveis hormonais, que variam em resposta aos estressores adicionais de "a" conversa ou decisão. Estes níveis hormonais diferentes, muitas vezes causar dificuldade em fazer as coisas que eles costumavam ser capaz de fazer facilmente. Por exemplo, se você é geralmente um pastor muito organizada e orientada para a tarefa, quando você está indo através dos altos e baixos emocionais do divórcio, ti é bastante comum para experimentar uma sensação de desorganização e não ser capaz de obter as coisas feitas que você usou para ficar pronto.

Reconhecendo as diferentes emoções que você experimenta durante o divórcio, independentemente de se você é o leaver de quem está sendo deixado é fundamental para ser capaz de gerir as suas expectativas de você e seu cônjuge. A maioria das pessoas perceber que eles não são tão eficientes ou capaz ao atravessar o divórcio. Se este for o caso para você, como foi para mim, por favor levar isso em conta e ir fácil sobre si mesmo. Certifique-se e agendar tempo todos os dias para relaxar e cuidar de si mesmo. Eu prometo que será tempo bem gasto e permitir-lhe voltar a ser você que muito mais rapidamente

Seu Funcional Atribuição Divórcio:

Você é o licenciado ou o que está sendo deixado? Caia na real com você mesmo aqui. Eu sei que ele me levou um tempo para perceber que eu tinha sentido que eu estava à esquerda no meu casamento antes de eu comecei a pensar em deixá-lo. A maioria das pessoas descobrem que os começos do fim do casamento aconteceu muito antes de "a" conversa ou "a" decisão acontece.

O que são as emoções que você está enfrentando agora? Quais as emoções que você está experimentando o mais frequentemente a este ponto em seu processo de divórcio? Como eles estão afetando sua vida? O que você pode fazer para reconhecer as emoções e seguir em frente?

Seja gentil com você mesmo. Passando por divórcio é uma grande mudança e uma das experiências de vida mais estressantes que você pode ter. Certifique-se e cuidar de si mesmo emocionalmente, fisicamente e espiritualmente Restaurant  .;