Caro Dr. Romance: Embora eu tive que deixar ir, eu ainda me importo muito

Caro Dr. Romântico

Seus artigos são muito útil para mim. Você pode me dizer o que o livro de vocês pode me ajudar a curar da minha última relatioship. A dor ainda está lá e, embora eu tenho certeza que eu tive que deixar ir, eu ainda me importo muito

Caro leitor:.

Lamento que você está machucando. Eu sei o quão difícil pode ser, mesmo quando você era o único que tinha a
deixar ir. O Guia não oficial para a namorar novamente
começa com um capítulo sobre a cura do relacionamento anterior "Sobrevivendo e Prosperando Loss Again". Não se preocupe, você pode curar isso, e essas dicas podem ajudar:

Dr. Romance sobre Recuperando-se de um Breakup:

1. Quando você quebra a partir de uma relação significativa, você vai percorrer as etapas clássicas de tristeza:

Negação:
talvez ele vai ligar de novo, talvez ela realmente não dizer it … Ou, ficando um caminho muito longo, porque você não quer enfrentar que a relação não está funcionando

Anger:.
Se o seu ex quebra-lo, você vai ser chateado. Mesmo se você é o único que quebrou-a, você vai ficar com raiva com a perda dos seus sonhos. Às vezes, essa raiva é o que é preciso para deixar o relacionamento.

Negociação:
para um rompimento de namoro, eu chamo isso de estágio rebote: Eu vou mostrar a ele /ela. Eu vou encontrar alguém imediatamente. Os homens costumam fazer isso mais rápido do que as mulheres, mas qualquer relacionamento entrou em nesta fase geralmente tem problemas. Em alguns casos, esta é uma fase de idealizar o ex

Depressão:.
Isolando, ficar em casa, não tentar nada de novo. Este termina quando começam as lágrimas de verdade, porque as lágrimas são um sinal de aceitação

Aceitação /Reconstrução:.
Esta é a fase de energia nova, onde você decide fazer algo diferente, a partir de um novo corte de cabelo para a construção de uma nova vida. As pessoas muitas vezes fazem bem em terapia aqui -. Descobrir o que deu errado, e como não repetir os erros, e, em seguida, encontrar um novo amor

2. As diferenças de género: Homens negar seus sentimentos, e vá para a direita para fora na caça novamente. É bom por um tempo, mas eles acabam com problemas maiores no novo relacionamento, porque eles não estavam prontos, e eles entraram isso pelas razões erradas. Para realmente se sentir melhor, eles têm de enfrentar a sua própria responsabilidade em relacionamentos passados ​​que não funcionam, fazer alterações, e começar a ter relações sobre uma base totalmente nova.

Mulheres honrar seus sentimentos, às vezes até mesmo chafurdar na eles. No entanto, quando eles surgem, eles são auto-consciente geralmente mais forte e mais. Se você ficar preso na fase de chafurdar, isso é um bom momento para fazer terapia para reavaliar como você vê a si mesmo eo que você quer.

3. Noções sobre a mágoa: Não fique muito dramático. Não é angústia, é sofrimento. Você perdeu algo que você queria, ele se sente mal. Não é câncer ou paralisia ou morte. Aprenda a lamentar e aceitar a perda, e, em seguida, construir sobre o que você aprender a fazer futuros relacionamentos mais funcional e realista. Se você aceitar a necessidade de aprender, ea responsabilidade por tudo o que você estragou tudo (incluindo a escolha do tipo errado de pessoa) você vai ter algo muito melhor na próxima vez.

4. Romper o contato com seu ex Você precisa de tempo para se lamentar e refletir, e você não pode fazer isso por perseguir Facebook página do seu ex. Entenda que mensagens de texto e chamando trabalho contra você, fazer você parecer muito mal e pouco atraente, e ferir sua auto-estima. Se você não pode parar, você é co-dependente e deve atender Co-Dependentes Anônimos ou fazer terapia. Coloque lembretes de distância: Arrumar todas as lembranças, presentes, fotos e outras lembranças do relacionamento, vedar a caixa (por isso não é fácil de abrir) e colocá-los em algum lugar até que você passado o pior da perda. Depois, você pode tirá-lo e decidir o que você deseja manter

5: Preencha o seu tempo: A leitura é muito absorvente - ele usa mais do seu cérebro do que assistir TV ou ouvir música, por isso é uma boa. maneira de tomar sua mente fora alguém por um curto período. No entanto, evitando a dor não é saudável. Journaling ou escrever ou falar com amigos (uma razão CoDA funciona) irá ajudá-lo a processar a perda:. O que aconteceu, o que você poderia ter feito melhor, o que você precisa para aprender sobre relacionamentos

Faça uma viagem, se puder - ou passar algum tempo em outro lugar. Veja se você pode visitar o seu irmão ou velho amigo em outra cidade. Ele leva você longe de lembretes. Fazer algum projeto que você sempre quis fazer - subir a colina, aprender a snowboard ou estudar chinês, ocupam esse hobby, escrever o Grande Romance Americano. Faça algo útil e produtivo que irá manter o seu "mente de macaco" ocupado. Voluntário em algum lugar ou participar de uma nova atividade grupo social ou esportivo. Trabalhando em conjunto com as outras pessoas vão se sentir bem, e não ser muito arriscado muito cedo. Além disso, é o melhor lugar para (finalmente) conhecer o seu companheiro perfeito

6. O que evitar:

Do Not: Escape em álcool, ficar violento ou deprimido, tentativa de suicídio, falar mal de seu ex para todos que você conhece, dormir por dias, esconder-se e isolar completamente (um pouco de tempo sozinho é bom para reflexão -. isolamento é um sinal de depressão)

Quanto tempo é preciso para obter mais de um rompimento realmente depende mais de como você era ligado do que o tempo que estavam juntos. Também depende de sua saúde emocional pessoal. Se você é resiliente, com auto-estima saudável, você vai se recuperar mais rápido. Tanto drama está lá fora agora sobre a "dor insuportável" de um rompimento, que leva muitas pessoas por muito mais tempo do que deveria. Para uma relação relativamente curto, descobrir um par de meses para se recuperar. Para uma duração de um par de anos ou mais, pode levar de seis meses a um ano. Para um casamento de 30 anos, como o meu, que leva entre dois e três anos para se sentir um pouco melhor

Quando eu aconselho alguém através da recuperação breakup:.

Primeiro, eu incentivá-los a falar sobre isso , até a virada inicial e histeria acalmar.

Em segundo lugar, analisamos o que aconteceu, o que era bom sobre o relacionamento, o que deu errado, e que a responsabilidade do meu cliente foi para a repartição do amor.

Em terceiro lugar, nós trabalhamos com relacionamentos passados ​​e infância e procurar semelhanças (problemas de abandono, medo do compromisso, para evitar o conflito, co-dependência) e, em seguida, curar esses problemas, corrigir os sistemas de crenças, e re-definir o amor e os relacionamentos de uma forma mais funcional definição.

Em quarto lugar, criar um plano de ação para o meu cliente a seguir.

Em quinto lugar, apoio a cliente na realização do plano.

Em sexto lugar, felicito -los na nova relação, saudável eles encontraram (sim, realmente) muitas vezes eu sou convidada para o casamento.

Você pode encontrar mais dicas Felicidade como estes, bem como um novo parceiro quando chegar a hora. em LoveFilter, o site de relacionamentos

 
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