O que você está pensando?

O que você está pensando?

Depois de separar ou divorciar, a ferramenta mais importante que você tem à sua disposição é a sua mentalidade. O que você está pensando? O que você está dizendo a si mesmo? É o seu objetivo para “ sobreviver &"; o seu divórcio? Você se sente como você &'; re um fracasso ou “ &" mercadorias danificadas ;? Seus pensamentos têm um forte impacto sobre sua realidade e

Para mim e meus três filhos em idade escolar, eu decidi que simplesmente “. &Rdquo sobreviver; meu divórcio seria definir a forma como bar muito baixo. Em vez disso, eu queria que todos nós a prosperar e florescer. Acredito que &'; re não deu mais do que podemos suportar. Eu estava aberto para aprender a vida lições estava me ensinando nessa relação avaria. Eu não &'; t quer ficar preso em raiva ou medo. Eu certamente didn &'; t quer ter que repetir esta experiência novamente ou

Se divorciando me fez perceber como programado Eu tinha sido a minha própria diálogo interno negativo!. There &'; s nada como ter um relacionamento crumble de 20 anos para aumentar o volume, nas auto-crítica pensamentos internos de I &'; D sido transportando cerca de toda a minha vida, mas nunca realmente notado antes. Percebi que uma ferramenta muito importante que todos nós temos (e don &'; t utilizar o suficiente) é o poder de escolher nossos pensamentos.

Dr. Lee Pulos, observou psicólogo clínico da Universidade de British Columbia, estima que nós auto-talk entre 150-300 palavras por minuto. Que trabalha fora de um surpreendente 45,000-50,000 pensamentos por dia! Ele estima que a média pessoa só pode durar cerca de 11 segundos sem algum tipo de auto-fala. Para muitos de nós, um monte de que a auto-talk é negativo – particularmente quando nós &'; ve experimentaram algum tipo de set-back, como uma separação ou divórcio. Dr. Pulos afirma pessoas se colocam em uma “ acordar da hipnose &"; com este fluxo incessante de pensamentos negativos. Nós &'; re literalmente, que estabelece a programação em nossa consciência que nos bate-se e define-nos preparando para o fracasso e insatisfação

Como você quebra-out do ciclo de auto-hipnose negativo.? Aqui estão algumas estratégias fáceis para você começar:

1. Você Don &'; t tem que saber
Sua mente só pode saber o que ele já tenha conhecido ou experimentado. A vida nos oferece possibilidades muito mais amplas do que podemos possivelmente “ saber, &"; se nós &'; re aberto a vê-los. Você don &'; t saber o que você don &'; t sabe. E isso é uma boa notícia! Tudo que você precisa é uma vontade de permanecer aberto e aprender com seus mis-passos e você &'; ll se surpreender com o seu senso de alívio quando você don &'; t têm a “ saber &"; cada coisa. Obter curioso e pergunte a si mesmo, “ O que eu posso aprender com isso &";

2. Sintonize seu diálogo interno
consciência é o ingrediente crucial para construir uma mentalidade mais poderosa. Quebre o estado de “ acordar da hipnose &"; e escolher novos pensamentos que apoiá-lo. Ele pode exigir um pouco de prática, mas é uma escolha consciente que você pode fazer. Se você ouvir o seu interior crítico ficando desagradável com você, simplesmente dizer “ Obrigado por compartilhar &"!; ou “ Com certeza, mas eu mereço ter uma grande vida de qualquer forma &"!; Tente andar por aí com um caderno e anotar alguns dos diálogos que você ouve em sua cabeça. Você pode estar chocado com os resultados!

3. Tome um bebê Passo
Então você &'; ve quebrado uma promessa a si mesmo ou caído para trás em alguns velhos hábitos que você don &'; t gosta? Em primeiro lugar, estar disposto a perdoar a si mesmo. O que é um passo concreto que você pode tomar agora para levá-lo na direção que você quer ir? Encontrar algo específico e mensurável que você poderia agir sobre agora. Talvez você precise de se cortar alguma folga, ou encontrar um parceiro de responsabilidade para mantê-lo no reto e estreito. A energia ea confiança que você &'; ll sentir de realizar que um passo, não importa quão grande ou pequena, vai ser ótimo combustível para você começar Restaurant  .;