Você está pondo-se durar?

Recentemente, tenho notado que demasiadas mulheres que eu conheço (inclusive eu!) Têm uma tendência a colocar-nos passada. Nós reunir a energia para acordar no meio da noite para cuidar das crianças (ou o nosso amado animal de estimação), ficar até mais tarde no escritório para cumprir um prazo para o chefe, ou deixar cair tudo para apoiar um amigo em necessidade ( mesmo quando esse mesmo amigo parece "precisar" você o tempo todo)

. No entanto, quando se trata de cuidar de nós mesmos, não podemos encontrar o tempo. Não podemos conseguem fazê-lo para o ginásio, demorar alguns minutos de tempo de silêncio, ou fazer alguma coisa para estragar-nos totalmente. Se você é como eu, você achar que é difícil colocar-se em sua lista crescente de para dos. No entanto, é tão importante para colocar-se na lista.

Por que é importante colocar-se na lista? Primeiro, deixe-me ilustrar o que acontece quando você não faz. Quando você não ter tempo para cuidar de suas necessidades, você começa ressentido, irritado, tomar decisões impulsivas que não lhe servem e queimar. Em contraste, quando você faz tempo para si mesmo, você se sentir mais fortalecido. Você realmente cultivar uma relação de confiança com você mesmo.

Steven Covey veio com o conceito de uma conta bancária emocional. Quando dizemos que vamos fazer algo por nós mesmos e não conseguem fazê-lo, estamos a fazer uma retirada de nossa conta bancária emocional. Quando mantemos nossos compromissos com nós mesmos, fazer depósitos. Adivinha o que acontece quando você constantemente fazer saques sem reabastecer a conta? Você é descoberto! O mesmo acontece com o seu bem-estar emocional. Ter tempo para si mesmo é essencial para o seu bem-estar, eo maior ato de amor que você pode mostrar a si mesmo e aos outros.

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a colocar-se em primeiro lugar.

1. Tenha um encontro semanal com você mesmo. Agendar algum tempo para si mesmo a cada semana e deixar que o tempo é absolutamente sagrado. Sem multi tasking; não reescalonamento (a menos que haja uma verdadeira urgência). Este é o tempo que você esculpir a fazer absolutamente qualquer coisa que seu coração deseja. Mime-se!

2. Criar uma política de cancelamento de compromissos pessoais. Assim como um consultório médico, criar uma política de cancelamento para os seus compromissos pessoais. Por exemplo, torná-lo uma política que você não vai cancelar qualquer compromisso por si mesmo, sem, pelo menos, 24 horas de antecedência, a menos que haja uma situação de emergência. Criar uma sanção pecuniária para qualquer hora você violar a política e colocar esse dinheiro em uma conta especial (ou cofrinho) dedicada apenas para sua felicidade. Esta política se aplica a qualquer compromisso que se dedica a ajudar você a atingir seu melhor pessoal, como ir ao ginásio, o spa, um encontro com os amigos, um passeio espiritual, o salão de beleza, etc.

3. Antes de você dizer sim, o check-in. Sempre que receber um pedido para fazer alguma coisa, o check-in com você mesmo para ver se você realmente deseja fazê-lo. Diga ao seu amigo, esposo, chefe, ou o miúdo que você vai obter de volta para eles, e dar-se um par de minutos para apreciar o pedido. Você pode querer perguntar a si mesmo o seguinte:

a. Será que eu realmente quero fazer isso?

b. Se eu digo sim a esta, vou estar dando-se algo que eu poderia estar fazendo para mim?

c. Se eu disser que sim, como é que eu me sinto?

d. Será que isto vai me ajudar a honrar eu ou meu valores Restaurant ?.