Recuperando-se de ser uma vítima

As vítimas são muitas vezes as pessoas que cresceram em lares onde a mãe ou o pai demonstrou o papel de vítima para eles. Se um dos pais era abusivo para o outro, a criança pode identificar-se com o indivíduo abusado e assumir que colocar-se com o abuso físico ou emocional é o caminho certo para se comportar. À medida que envelhecem eles vão aceitar sendo intimidado, abusado e mal tratados em seus próprios relacionamentos, porque isso é o que eles têm testemunhado crescendo. Por outro lado, as crianças e adultos que não viram o abuso defender-se e deixar situações insalubres para buscar interações mais adequadas de forma relativamente rápida.

As vítimas compõem uma metade da imagem. Quando há uma vítima também deve haver um abusador ou agente. Em algumas situações, a pessoa que joga a vítima em uma situação pode ser o autor do crime em si, o que poderia ser uma reação ao abuso. Muitas vezes, as crianças que são valentões na escola estão experimentando sendo intimidado em casa, quer por um irmão ou uma figura paterna.

Existem outros eventos que criam vítimas além de crescer em uma família de agressores e vítimas. Às vezes, uma vítima nasce como resultado de um evento traumático, onde a segurança da pessoa é ameaçada, a tal ponto que eles se tornam muito medo do mundo e da vida. Sua reação ao evento é aquele em que eles se convenceram de que o mundo é negativo e que o infortúnio procura-los para fora.

Assim, sendo uma vítima pode ser muito dis -empowering, mas o outro lado da moeda é que jogar a vítima pode ser um papel muito poderoso. A família inteira pode ponta dos pés ao redor para evitar perturbar a vítima, e eles podem exigir simpatia e constantemente parecem estar em agonia pessoal e miséria.

Ninguém jamais se propõe a ser uma vítima, e tenho certeza que não jamais iria escolher o papel. Os comportamentos são ou aprendida ou imposta. De qualquer maneira, muitas pessoas desempenhar esse papel, inconscientemente, e obter a sua atenção de seu infortúnio, doença ou dor.

Todas as vítimas têm uma coisa em comum- eles só podem existir como uma vítima se eles estão em torno de um autor . Muitas vítimas têm relações com os bullies e os abusadores, não com suporte, carinho ou pessoas que cuidam. Forma-se uma co-dependência entre a vítima eo agressor, ambos precisando de uns aos outros para continuar com o ciclo. Esta não é uma decisão consciente para ambas as partes, mas é aquele que tem de ser reconhecido para que a mudança significativa para ocorrer.

Viver com uma vítima não é fácil para os membros da família. A vítima continua a usar os mesmos comportamentos, independentemente de quaisquer esforços para agradá-los. É impossível agradá-los, e isso pode gerar enorme frustração para os outros membros da família. Para algumas vítimas isso inclui estar doente o tempo todo. Eles aprenderam que as questões de saúde criar simpatia para que eles constantemente procurar atendimento por estar doente e doente. Ao longo do tempo a família e aqueles em torno de a vítima ficar sem paciência e frustração e ressentimento começam a vir à tona. Isto, naturalmente, cria as mesmas questões que permitem a vítima para continuar a ver-se como o partido injustiçado.

Como chegar na recuperação da vítima só pode acontecer uma vez que o problema tenha sido reconhecido por aquilo que é. Este pode ser um processo gradual de compreender como insatisfatório o comportamento atual. Muitas vezes, o desejo de mudança se desenvolve ao longo do tempo quando as relações vacilar e amigos desaparecem, e ser miserável torna-se muito doloroso.

A próxima fase é para ser honesto com você mesmo e descobrir por que você jogar a vítima. Será que é porque você quer simpatia ou atenção? Você falta a auto-confiança para expressar suas próprias necessidades e desejos? Você é um valentão e você tentar controlar aqueles em torno de você? Você vê a vida como uma ameaça constante? Você vê os outros como para causar-lhe mal? Estes são todos os sistemas de crenças que precisam ser olhado em um ambiente seguro e, na verdade, muitas vítimas precisar da ajuda de um terapeuta para entender seu comportamento e como ir além dele.

Muitas vezes, olhando de volta para sua família de origem é um bom lugar para começar quando perguntando por que você se tornou uma vítima. Isso precisa ser feito sem julgamento. É uma missão de apuramento de verdade para avaliar e compreender a sua perspectiva sobre a vitimização. Os comportamentos que você desenvolveu através de assistir e aprender com a sua família são os comportamentos que você tem que conscientemente agora trabalhar no modo que você pode trazer a mudança que você deseja
.

Para a maioria dos agressores e vítimas do resultado deste trabalho será ser um entendimento de que há uma auto-estima e falta de auto-confiança. Ambos os grupos podem achar que não são importantes ou não digno, e não pode se relacionar com os outros de qualquer outra forma. Esta questão é central para a maioria dos cursos de auto-ajuda e fazer um curso, ler um livro ou fazendo trabalho de energia irá ajudá-lo a substituir esses conceitos auto negativas com sistemas de crenças mais positivas.

Olhando para o negativo na vida também cria uma mentalidade de vítima. Ser capaz de mudar os pensamentos negativos ou pensamentos de perseguição a ser grato pelas coisas em sua vida é um exercício pessoal mas altamente eficaz simples. Tente encontrar dez ou mais coisas para ser grato para cada noite, e manter um caderno para este por sua cama. Para algumas pessoas isso pode ser um desafio no início assim que começar com os óbvios e se ramificam a partir daí gradualmente. Alguns pontos de partida incluem:

• Eu sou grato que eu sou amada e cuidada
• Sou grato por a companhia do meu cão
• Eu sou grato para o emprego que tenho
• Sou grato pela minha casa, apartamento ou quarto
• Sou grato pela beleza da natureza
• Eu sou grato para o alimento que eu como
• Sou grato pela minha chegada em segurança para casa ou para o trabalho
• Sou grato pela minha capacidade de mudar

Começando com, pequenas coisas muito específicas é um bom primeiro passo. Continuar a acrescentar a esta lista ao longo da semana, meses e anos. Com o tempo você vai achar que é muito mais fácil listar as coisas para ser grato, bem como encontrar um novo apreciação para o mundo ao seu redor.

Depois de ter começado esta viagem você também vai começar a ser capaz de tomar a responsabilidade por suas próprias ações e comportamento. Você não pode mais culpar seu comportamento de alguém em seu passado ou alguma outra pessoa em sua vida. Evite reclamar e mudar suas interações com os outros. Fale sobre as coisas boas que aconteceram em sua vida, e deixar de ir a lista de problemas que você normalmente iniciar a conversa com. Também deixar de ir a auto falar negativo, e abraçar fixação de limites saudáveis ​​e interações. Tente ver o bem em todos, inclusive você mesmo.

Uma vez que você começar a mudar o seu comportamento, você vai achar que o auto-respeito segue. Você vai se tornar mais sintonizados com a forma de mostrar respeito pelos outros e aprender a chamar a atenção para fazer ações positivas. Você vai achar que você vai ser capaz de andar longe de outros viciados miséria e vítimas, porque estar com eles está drenando, e você será, naturalmente, atrair pessoas mais positivas em sua vida. (Ninguém gosta de estar perto de alguém que se queixa o tempo todo). Este, por sua vez cria a situação ideal para continuar a crescer sem recorrer a esses comportamentos negativos familiares.

Deixando de lado o passado nem sempre é fácil, especialmente se tiver sido vítima por um longo tempo. As menores alterações que você fizer terá ramificações positivas em sua vida e irá proporcionar a oportunidade para o crescimento continuado. Ser capaz de entender que você é amado, e cuidada é a melhor maneira de prevenir-se de reverter a digitar.

É hora de se levantar e ser contado. É hora de deixar ir o que não lhe serve mais. Você é um ser humano digno maravilhosa que pode superar a sua história e os seus comportamentos negativos. Você vale a pena

Escrito por Caroline Nettle

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