Pego no fogo cruzado

Você faz parte da “ Geração Sandwich &ldquo ;? Este grupo etário particular (que varia entre 40 a 60), muitas vezes encontra-se cuidar tanto para um envelhecimento dos pais e uma criança (e às vezes os netos, também). Não é que os seres humanos não são capazes de multitarefa e cuidar daqueles que amam; mas, muitas vezes, nós, como adultos tornam-se vítimas do fogo cruzado de que Editor Associado de Medicina da Clínica Mayo, Edward T. Creagan, MD refere-se a como o “ &" tempestade perfeita ;. Se você é uma dessas pessoas, você sabe exatamente o que ele está se referindo. Você está lutando com suas próprias necessidades emocionais, físicas, mentais e espirituais e, ao mesmo tempo tentando preencher sua família imediata &'; s necessidades individuais, bem como cuidar de seus pais idosos. Isso pode ser bastante a tarefa apenas acordar de manhã para levar o seu carro para trabalhar, enquanto todo este caos está acontecendo em sua vida. Ufa! Por dia &'; s final, você está pronto para embalar uma mala e fugir para uma ilha deserta. Você não está sozinho

Talvez o idoso em sua vida depende inteiramente de você, mas existem maneiras de ajudar a aliviar um pouco do estresse que ser um “. &Rdquo sanduíche; criança traz. Entre o trabalho, as crianças, (e os seus netos), seu cônjuge, sua família, e seu pai (s), você pode sentir como você está simplesmente correndo em círculos sem fim à vista. O primeiro passo para aliviar o stress é eliminar esses itens em sua lista que são desnecessárias para você fazer. Por exemplo, se você está tomando projetos extras no trabalho que não são necessários de você, talvez você precisa puxar as rédeas sobre aqueles. Ou se você é o único a fazer as compras da família, talvez você pode ter seus filhos adultos pegar itens de mercearia necessários na casa.

O que você está fazendo para você? Lembre-se, é importante cuidar de si mesmo em primeiro lugar. Se você está cuidando de todos os outros e não tende a suas necessidades pessoais, você vai encontrar-se em um mundo de dor. Quando você é uma criança sanduíche, você tende a negligenciar seus problemas físicos, estresse emocional e outros desafios de relacionamento. Se você sente que você está carregando o peso do mundo sobre seus ombros, então você deve torná-lo um ponto para dar-se algum “ me-time &" ;. Não é egoísta para ter tempo para si mesmo para receber uma massagem ou simplesmente enrolar-se no sofá com um bom livro. Meditação ou exercícios de respiração profunda seria útil também ajudá-lo a centrar-se e recuperar o equilíbrio perdido em sua vida.

Além disso, há algumas notícias positivas. Agora pode ser o momento de pesquisar co-habitação sénior. Hoje, mais e mais idosos independentes estão se voltando para o outro para satisfazer uns aos outros e' precisa. Um caso que está se tornando uma tendência forte nestes Estados Unidos é o de co-habitação como “ da vida real Golden Girls &ldquo ;, Nancy McPhaul e Nancy Fairbanks fora de Saratoga Springs, NY. Como adultos envelhecimento ainda optar por ser independente, muitos são como Ms. McPhaul e Ms. Fairbanks, que optaram por dividir despesas e curtindo um ao outro &'; s empresa na mesma casa. Ele economiza dinheiro e permite que cada para ajudar uns aos outros sem a assistência física de seus filhos ou netos adultos. Esta seria uma oportunidade admirável e de baixo custo para ajudar a mãe ou o pai ainda manter a independência sem fazê-los sentir indesejado ou descuidado. Eu sei que é uma situação desafiadora, mas se você envolver o seu pai na tomada de decisão destas opções, ele vai ajudar a aliviar tanto o seu e os seus (ou ela) tensões e medos.

Há também casa sênior centros de serviços que irá lançar dentro para ajudar quando você não pode. Eles oferecem transporte, lembretes de medicina, serviços de vida assistida, e muito mais. O aspecto interessante desses provedores de serviço é que você pode adquirir sua ajuda tão frequentemente ou tão pouco como necessário. Lembre-se, você não está abandonando seus pais, você está ajudando-os.

No final, você precisa criar tempo para si mesmo para que você possa começar a viver uma vida cheia de alegria e ainda amar e cuidar para aqueles em torno você sem correr-se no acto de fazê-lo Restaurant  .;