Quando Mama Não Get Me Time

O que faz exatamente “ me tempo &"; significar? Para cada mãe tem um significado diferente. Para alguns, significa ir para fora com as meninas, para outros pode significar ser capaz de simplesmente ler um livro por uma meia hora. Você pode estar pensando “ às vezes, ser uma mãe doesn &'; t permitir que um monte de tempo para mim &" ;. Moms geralmente pode encontrar qualquer número de razões por que “ me tempo &"; apenas doesn &'; t acontece muito frequentemente para eles. Algumas mães podem usar as desculpas I &'; m muito cansado ou I &'; m para trás em coisas como ela é. Se eu tomar “ me tempo &"; Eu nunca vou ser pego. As maiores mães razão pular “ &" me tempo; está se sentindo culpada por tirar um tempo longe de sua família.

Nós, como as mães tendem a colocar-nos último na lista de nossa Nunca lista de coisas para fazer terminando, mas criar o tempo para nós mesmos é importante. Quando você don &'; t ter qualquer tempo para si mesmo, a vida tende a oprimi-lo mais fácil do que se você tivesse o tempo necessário para recarregar-se. A mãe estressada e infeliz não é saudável para ninguém na família

Por que você deve colocar-se # 1 no seu “. &Rdquo a fazer; lista
&bull?; Ter tempo para recarregar e relaxar realmente faz você mais produtivo
• Você estará totalmente disponível física e emocionalmente para a sua família
• Você vai atender as demandas do dia com clareza e paciência
• Você vai se sentir habilitada a lidar com o que vem à sua maneira
• Você será um modelo incrível de auto-atendimento para seus filhos
• Ela vai aumentar sua confiança e diminuir a depressão ea ansiedade

maneiras de encaixar “. Me Time &"; Em seu dia

Aqui estão algumas maneiras que podem ajudá-lo a encontrar o tempo para “ &" me tempo ;:

1. Conte com a ajuda de um amigo ou membro da família. Ter o vizinho vir durante 20 minutos e você ir para uma caminhada. Isso é bom para a sua paz de espírito e seu corpo.

2. Acorde 30 minutos de antecedência e desfrutar da calma em sua casa antes que o caos de obter os seus filhos para cima e vai começar.

3. Impondo deitar dá-lhe que ou duas horas todas as noites quando você pode desfrutar de fazer algumas coisas por si mesmo se estar a navegar na Internet, ou assistindo a um filme.

4. Se trancar no banheiro por 10 minutos é uma maneira rápida de ganhar alguns momentos de paz em um dia agitado. Mantenha revistas ou um livro na casa de banho e pegar a sua leitura.

5. Encontre outra mãe e se revezam assistindo uns aos outros &'; s crianças para uma ou duas horas. Ao fazer isso uma vez por semana, você vai eliminar algum stress e obter o desejado “ me tempo &"; para recarregar seu sistema. Sabendo que você pode olhar para a frente a este tempo a cada semana irá ajudá-lo através dos tempos que talvez você pode &';. T tem tempo para si mesmo

6. Reserve um dia por semana ou a cada duas semanas para se reunir com os amigos. Seus amigos mantê-lo aterrado e pode ajudá-lo a ver as coisas de uma perspectiva diferente. Você pode compartilhar suas preocupações e frustrações que ajuda a liberar a energia que arrasta para baixo.

7. Rir e dançar. Mesmo se você fizer isso com seus filhos, você vai se sentir melhor. Alguns dias são completo caos e rindo e dançando pode ajudar a aliviar o stress do dia. Seus filhos vão adorar ver você cortar perder e agir bobo. Entre em contato com sua criança interior!

8. O exercício é outra ótima maneira de melhorar o seu humor. Encontrar uma academia que tem uma creche e aproveitá-lo por 30 minutos ou uma hora. Seus filhos vão se divertir jogando com novos amigos e você terá o tempo necessário para cuidar de si mesmo.

9. Encontrar uma babá de confiança. Deixando seus filhos com alguém é difícil, por vezes, por isso pedimos outras mães que eles usam para uma babá. Em seguida, olhar para o seu calendário e agendar esses dias com sua babá. Apontar para sair por algumas horas uma vez por semana.

10. Ir ao supermercado andares, por si mesmo, é também uma ótima maneira de ter algum “ &" me tempo ;. É algo que você tem que fazer de qualquer maneira. Don &'; t apenas rush através dele embora; tomar o seu tempo e simplesmente navegar. Talvez parar em algum outro lugar antes de ir às compras. Tire vantagem de tempo de compras de supermercado e usá-lo como o tempo que você precisa para si mesmo

Não há tempo suficiente no dia, todo mundo precisa de você; se eu don &'; t fazê-lo quem o fará e culpa são as desculpas que usamos para não tomar “ &" me tempo ;. Nós como mães precisam perceber o quão importante é cuidar de nós mesmos. Não há problema em colocar-se em primeiro lugar. Não há problema em pôr de lado 30 minutos por dia para fazer algo apenas para você. A roupa do won &'; t ir a qualquer lugar assim se você fazê-lo agora ou 30 minutos a partir de agora, ele realmente doesn &'; t assunto. Ele ainda será feito.

Quando você percebe o quão melhor você vai lidar com a vida cotidiana uma vez que você tomar o tempo necessário para si mesmo, você vai se sentir mais no controle, e você vai começar a desfrutar de coisas em sua vida familiar novamente. Seus filhos vão ver uma mãe que está menos estressado e mais divertido. Seu marido vai ver a mulher se casou e não o estressado “ mom &"; que anda por aí chateado o tempo todo.

Aproveite o tempo para você e se colocar de volta na lista de prioridades. Você vale a pena Restaurant  !;